วันที่ 8 - ลูกสองก็อยากผอม
เช้า - ข้าวกระเพราไก่ไข่ดาว ข้าวไม่มาก + น้ำเต้าหู้ กลางวัน - ข้าว+ต้มจืด+ทอดมัน 2 ชิ้น ข้าวไม่มาก บ่าย - น้ำใบเตย เย็น - ราดหน้าหมูไม่ใส่เส้น
ตอนกลางวันไป fitness วิ่ง 30 นาที speed = 5.5 เหงื่ออกเยอะมาก ชั่งน้ำหนักตอนวิ่งเสร็จอยู่ที่ 56.2 อ่ะ สาธุ หนักเท่านี้จริงๆก็ดีดิ อิๆ
Create Date : 06 กันยายน 2555 |
Last Update : 6 กันยายน 2555 20:24:57 น. |
|
3 comments
|
Counter : 784 Pageviews. |
|
|
ตอนเดินเร็วบนลู่ เป้ ใช้ speed 5 .0 คะ
วิ่งมะไหว