ปริมาณคอเลสเตอรอลในอาหารชนิดต่างๆ

อาหาร..หนึ่งในปัจจัย 4 ที่มนุษย์เราทุกคนควรใส่ใจ เพื่อเลือกรับประทานอาหารได้อย่างเหมาะสมกับร่างกาย "คอเลสเตอรอล" ไขมันตัวร้ายที่มีอยู่ในอาหารหลากหลายประเภท จึงควรเลือกบริโภคที่ถูกต้อง เพื่อไม่ให้เป็นการเพิ่มปริมาณ "คอเลสเตอรอล" ในร่างกาย

คอเลสเตอรอล ตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดเส้นเลือดแข็งตัวและตีบตัน คอเลสเตอรอลจะมีมากในไขมันสัตว์ และระดับคอเลสเตอรอลรวมในเลือด (Total Cholesterol) ไม่ควรเกิน 200 mg/dl

ถ้าท่านมีระดับไขมันคอเลสเตอรอลสูงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลมากกว่า 100 มก/100 กรัม และควรรับประทานจำนวนคอเลสเตอรอลไม่เกิน 300 มก./วัน

เมื่อควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักตัว และออกกำลังกายแล้ว ยังไม่สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติได้ แพทย์จะแนะนำให้ยาเพื่อลดไขมัน

การตรวจระดับไขมัน ควรทำอย่างน้อยปีละ 1-2 ครั้ง ถ้าอยู่ในระดับปกติ แต่ถ้าไขมันสูงขณะที่ได้รับการรักษาด้วยอาหาร ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักตัวหรือรับประทานยาลดคอเลสเตอรอล ท่านจะต้องตรวจเลือดตามที่แพทย์กำหนด เพื่อประสิทธิภาพในการรักษา



ที่มา ... โรงพยาบาลพระรามเก้า

by..Account ControlA

Create Date : 04 ตุลาคม 2554		0 comments
Last Update : 4 ตุลาคม 2554 12:06:27 น.
Counter : 1586 Pageviews.
Share Tweet