กินซูชิอย่างไรไม่ให้อ้วน
กินซูชิอย่างไรไม่ให้อ้วน (Woman Plus)
นักโภชนาการชี้ชัดว่า ที่ผู้หญิงญี่ปุ่นไม่มีทางอ้วนแน่นอน ไม่ใช่เพราะอาหารญี่ปุ่นส่วนใหญ่เป็นอาหารไขมันต่ำเท่านั้น แต่เพราะพวกเธอต้องเลือกรับประทานด้วย
อย่างซูชิ ก็ทำให้อ้วนได้ถ้าสั่งไม่เป็น หากสาว ๆ คนไหนอยากทานซูชิ แต่กลัวอ้วน มีคำแนะนำว่า ให้เลือกทานแต่ซูชิที่เป็นเนื้อปลาสด เผา หรือนึ่ง แต่จงหลีกเลี่ยงซูชิประเภทที่นำไปทอดให้มีแป้งกรอบ หรือแบบใส่มายองเนส เพราะซูชิประเภทนั้นอุดมไปด้วยน้ำมันแทนที่จะได้แต่โอเมก้า 3 และโปรตีน นอกจากนี้ สาว ๆ ควรเลือกซูชิที่ใช้ข้าวไม่ขัดขาวถ้ามี ก็จะช่วยลดแป้งและได้ไฟเบอร์ไปช่วยย่อยมากขึ้น
ทั้งนี้ทั้งนั้น แม้จะรู้หลักการกินซูชิเช่นนี้แล้ว หากบริโภคมากเกินไปอย่างไรก็อ้วนอยู่ดีนะ เอาเป็นว่า ทานให้พอสมควรก็แล้วกันค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
| Create Date : 14 พฤษภาคม 2555 |
| Last Update : 14 พฤษภาคม 2555 8:14:00 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 1544 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 237 คน [
