Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2552
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
21 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 

เท่าไรแล้วไม่รู้ รู้สึกว่าเรื่อยๆ : สรุปผลที่ได้


เราเน้นออกกำลังกายเต้นแอโรบิคตาม DVD ตอนนี้มีอยู่ 1 แผ่น เป็น Pump it Up: The Ultimate Dance Work Out! ซื้อตามคุณกระต่ายลอยคอที่มารีวิวไว้ ต้องขอบคุณมากๆ ที่จุดประกายสิ่งดีๆ

เต้นมาใกล้จะ 1 เดือนแล้วค่าาาา~ ฮิ้ววว มี Skip วันไปบ้าง ไม่ได้เต้น 2 วัน เว้น 1 วัน ก็เป็น วัน เว้น วัน ก็ยังถือว่าโอเคอยู่

ผลที่ได้ตอนนี้ ยังไม่มากไม่มาย...เดือนเดียวเอง แต่เราพอใจสุดๆ
1. พุงลด...แต่ก่อนลองยืดเบ่งพุงให้ห้องน้ำ นี่เหมือนคนท้องมา 5 เดือน ตอนนี้เบ่งพุง มันก็ยังมีอยู่บ้างค่ะ เราไม่ได้ cruch ไปด้วย แต่ลดจริงๆ ลดเห็นๆ เลยอ่ะ

2. มีเอว...ตั้งแต่จำความได้ เราไม่เคยมีเอวเล้ยยยยย...แต่ตอนนี้มีแล้วจ้าาาา

3. หน้าอกอึ๋มขึ้น...ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ...ปลื้มมม

4. ทำอะไรไม่เหนื่อยง่าย...เมื่อวานวิ่งจับรถเมล์ ประมาณ 4-5 เมตรได้ หายเหนื่อยเร็วกว่าปกติ อย่างสังเกตได้

ออกกำลังกายมีแต่ กำไรจริงๆ ค่ะ

ต่อไปต้องว่าแผนทำให้พุง Firm ...เพราะตอนนี้เรา Burn ไขมันเป็นหลัก ด้วยการเต้นแอโรบิควันละ 30 นาที up เรื่องกินตอนนี้ไม่ได้คิดมากเรื่องกินเท่าแต่ก่อน คือ กินๆ ไป เดี๋ยวค่อยเ้ต้นออก สบายดี 55+ ได้กินอะไรแบบที่อยากกิน (แต่เราไม่ได้กินตลอดเวลานะคะ ปกติเราไม่ได้เสพติดอาหารค่ะ) เพื่อนไปกินบุฟฟ่งบุฟเฟ่ อะไรก็ไปแบบสบายๆ น้ำหนักไม่เคยเกิน 50 กก. (แต่ก็ไม่แตะ 46 ซักกะที )

เดือนหน้าว่าจะซื้อ DVD อีกแผ่น เน้นที่ Cruch หน้าท้องมากกว่านี้ (คงเป็น TAHITIAN HIP HOP) แล้วถ้าไม่ได้ผล ก็ต้องมาซิดอัพแทน แต่อยากทำแบบยืนมากกว่าอ่ะ




 

Create Date : 21 สิงหาคม 2552
3 comments
Last Update : 21 สิงหาคม 2552 10:17:20 น.
Counter : 341 Pageviews.

 

แล้วแผ่น ซื้อกันได้ที่ไหนอะ สนใจเหมือนกันคร๊า

 

โดย: นักคอมฝึกหัด 21 สิงหาคม 2552 11:40:20 น.  

 

มีเอวแล้ว

สบัดพุงทิ้ง

ดีใจด้วยนะค่ะ

 

โดย: หมูแนน 21 สิงหาคม 2552 12:39:03 น.  

 

เป็นกำลังใจให้นะคะ

 

โดย: refreshy 21 สิงหาคม 2552 21:07:39 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


Cd_HoLY-Sm
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ยินดีที่ได้รู้จักทุกคนนะคะ
Friends' blogs
[Add Cd_HoLY-Sm's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.