อาหารที่สาวออฟฟิศต้องการ
หนึ่งวินาทีก็ช้าไป 1 Wi Na Tee Kor Cha Pai - Lydia ลีเดีย ศรัณญ์รัชต์ วิสุทธิธาดา
อาหารที่สาวออฟฟิศต้องการ สาวทำงานอย่างเราต้องทำงานหนักทุกวัน อาหารที่กินเข้าไปจึงไม่ใช่เพื่อแค่เลี้ยงปากท้องให้รอดไปวันๆ แต่ต้องเป็นพระเอกที่ช่วยเติมเต็มสิ่งที่ร่างกายเราต้องการด้วย
1. ธาตุเหล็ก ผู้หญิงทุกคนควรทานตับ ไข่ และนมเป็นประจำ โดยเฉพาะช่วงนั้นของเดือน เพราะเวลาที่รอบเดือนร่างกายจะสูญเสียธาตุเหล็กไปเพียบ นี่ล่ะคือสาเหตุว่าทำไมช่วงนั้นสาวๆ ถึงได้อารมณ์บูด เหนื่อยง่าย และไม่มีสมาธิเลย
2. น้ำมันปลาหรือโอเมก้า 3 ประโยชน์ของน้ำมันปลานอกจากจะต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันโรคหัวใจ โรคไขข้อ และลดอาการซึมเศร้าแล้ว ยังช่วยบำรุงสมอง ซึ่งเป็นสิ่งที่คนทำงานทุกคนต้องการมาก
3. ของหวานหลังมื้อเที่ยง ปกติสาวสวยหุ่นสลิมอาจจะไม่อยากข้องแวะกับของหวาน แต่หลังจากมื้อกลางวันถ้าได้กินของหวานๆ ตบท้ายสักหน่อยจะช่วยทำให้กระปรี้กระเปร่าขึ้น
4. วิตามินบี วิตามินบีเป็นอาหารที่มนุษย์ทำงานจะพลาดไม่ได้ด้วยประการทั้วปวง เพราะมันคือยาเพิ่มความกระฉับกระเฉงตามธรรมชาติ ถ้าทำงานมาจนล้าแล้ว หาขนมปังโฮลวีต จมูกข้าว ถั่ว เมล็ดทานตะวัน นม กล้วย หรือส้ม มาเป็นตัวช่วยสักหน่อย รับรองตำแหน่งพนักงานดีเด่นไม่หลุดมือ
5. วิตามินซี มีมากในผักและผลไม้ทุกชนิด วิตามินซีเป็นอุปกรณ์สำคัญที่ร่างกายเราต้องใช้ในการสร้างฮอร์โมนระงับความเครียด สาวๆ ที่เติมวิตามินซีให้ตัวเองอยู่เสมอถึงได้สดใสไม่เคยเปลี่ยนแปลง
6. ผักใบเขียว ไม่ว่าจะเป็นตำลึง คะน้า บร็อคโคลี กะหล่ำ ฯลฯ เป็นอาหารที่มีวิตามินบีสูง ช่วยเพิ่มความจำและสร้างสมาธิ จะได้ทำงานกันอย่างไม่วอกแวก สาวสมาธิสั้นรีบมาตบเท้าเข้าชมรมคนรักผักใบเขียวกันเร็ว
7. น้ำใบบัวบก ถึงจะเป็นน้ำที่หน้าตาบ้านๆ ไปหน่อยสำหรับสาวสมัยใหม่บางคน แต่ขอบอกว่านี่ล่ะ ..สุดยอดยาเพิ่มพลัง ใบบัวบกมีสรรพคุณช่วยเสริมสร้างความจำ ทำให้สมองทำงานดี แก้อ่อนเพลีย และช่วยให้ผ่อนคลาย เห็นมั้ย ..ของแบบนี้ดูกันแต่หน้าไม่ได้หรอก
8. ข้าวกล้อง ในข้าวกล้องอุดมไปด้วยวิตามินบีและอีสูงปรี๊ด จึงเหมาะสำหรับสาวออฟฟิศที่ต้องใช้พลังสมองตลอดวัน แถมยังป้องกันโรคสมองเสื่อมในอนาคตได้ด้วย
9. ถั่ว การทำงานสมัยนี้ต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นส่วนใหญ่ ทำให้เสียสายตาง่ายมาก แต่ถ้าทานถั่วบ่อยๆ ปัญหานี้ลืมไปได้เลย เพราะถั่วมีวิตามินบี 2 ที่ช่วยบำรุงสายตา และฟื้นฟูสายตาที่เสื่อมไปให้กลับมาอยู่ในสภาพดีเหมือนเดิม
10. น้ำผลไม้ สำหรับสาวที่ชีวิตนี้ขาดกาแฟไม่ได้ ก่อนจะดื่มกาแฟถ้วยต่อไปอย่าลืมจิบน้ำผลไม้ก่อนสักแก้ว เพราะการดื่มกาแฟโดยไม่มีอะไรรองท้องเลยจะทำให้กาแฟหมดฤทธิ์เร็วมาก ไม่นานความกระปรี้กระเปร่าที่เราต้องการก็หายไปและกลับมาง่วงซึมเหมือนเดิม
11. ดื่มน้ำ 8 แก้ว / วัน เพราะสาวงานทำงานต้องนั่งตากแอร์ในออฟฟิศทั้งวัน ผิวพรรณก็เลยมักจะแห้ง แต่การดื่มน้ำจะคืนความใสกิ๊งให้คุณได้ ... ใครว่าคนทำงานต้องโทรมเสมอไป
12. ไม่ทานอาหารเค็มและมันจัดในมื้อเที่ยง เพราะเกลือและไขมันมักจะมาสะสมอยู่ตามร่างกาย ทำให้อ้วน อึดอัด ไม่กระฉับกระเฉง เสียชื่อสาวเก่งคล่องงานอย่างเราหมด
|
| />
Create Date : 23 กุมภาพันธ์ 2552 |
Last Update : 23 กุมภาพันธ์ 2552 2:55:28 น. |
|
23 comments
|
Counter : 817 Pageviews. |
|
|
|
โดย: redclick วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:7:32:59 น. |
|
|
|
โดย: satineesh วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:7:59:26 น. |
|
|
|
โดย: tanjira วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:8:11:07 น. |
|
|
|
โดย: I_sabai วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:8:27:56 น. |
|
|
|
โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:12:27:19 น. |
|
|
|
โดย: พ่อระนาด วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:13:14:15 น. |
|
|
|
โดย: พรหมญาณี วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:13:31:59 น. |
|
|
|
โดย: redclick วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:17:01:51 น. |
|
|
|
โดย: redclick วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:19:11:27 น. |
|
|
|
โดย: redclick วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:19:12:27 น. |
|
|
|
โดย: tanjira วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:20:20:15 น. |
|
|
|
โดย: พ่อระนาด วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:25:03 น. |
|
|
|
โดย: redclick วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:55:48 น. |
|
|
|
โดย: ญามี่ วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:0:13:17 น. |
|
|
|
โดย: ร่มไม้เย็น วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:0:52:47 น. |
|
|
|
โดย: แม่ภูมิ (Artagold ) วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:1:34:16 น. |
|
|
|
โดย: ย่าค่ะ (sirivinit ) วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:1:36:14 น. |
|
|
|
โดย: tuktikmatt วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:4:49:33 น. |
|
|
|
โดย: redclick วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:7:35:45 น. |
|
|
|
โดย: tanjira วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:8:19:22 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|