เมื่อวานมื้อเย็นที่อิชั้นเขียนไว้ว่า ข้าวสวย+กับข้าวอะไรซักอย่างที่พอจะหาได้

สรุปคือ ไก่ทอด1ชิ้น (น่องสะโพกชิ้นใหญ่) อิชั้นทำอะไรลงไป 555

แอโรบิคก็ไม่ได้เต้น มิหนำซ้ำพี่ชายซื้อชาเนสที+ขนมปังสังขยามาสังเวยอีก

สรุปเมื่อวานอิชั้นจัดหนักมาก ๆ ๆ ๆ ๆ วันนี้มาดูกันว่าอิชั้นสวาปามอะไรลงกระเพาะบ้าง

มื้อเช้า 08.30 น.

มอคค่าเย็น 1 แก้ว

วันนี้ไม่ได้ทานข้าวเช้าเพราะงานเข้าไม่มีเวลากินข้าวเลยค่ะ

มื้อเที่ยง 13.20 น.

ข้าว+ไข่เจียวหมูสับ 1 กล่อง

กินหมดกล่องเลยอ่ะเพราะหิวมาก 5555

บ่าย ๆ คิดว่าจะกินชาเขียวปั่นใส่วิปครีมซัก 1 แก้ว (แล้วอิชั้นจะไดเอทไปเพื่อ?)

มื้อเย็น

ยังไม่รู้ว่าจะกินอะไรดีแต่คิดว่าคงหนักค่ะ เฮ้อ !!

ข้อคิดในการลดน้ำหนักวันนี้

1.ข้าวเช้าสำคัญมาก ๆ เพราะถ้าหากเราไม่ทานข้าวเช้า

มันจะทำให้เราไปทานหนักในมื้อเที่ยงและเย็น

2.การทานอาหารหลัง 6 โมงเย็นไม่ว่าจะเป็นอาหารหนัก ๆ

หรืออาหารทานเล่นแบบเบา ๆ มันก็จะทำให้เราท้องอืด อาหารไม่ย่อย

3.อย่าหลอกตัวเองว่ายังผอมอยู่ อย่าเชื่อสายตาตัวเองให้หัดถามเพื่อน ๆ

รอบข้าง(คนที่พูดตรงกับเราที่สุด) บ้างว่าชั้นอืดมากมั๊ย 555555555 

Create Date : 27 พฤษภาคม 2554
Last Update : 6 กรกฎาคม 2554 16:04:49 น.		2 comments
Counter : 551 Pageviews.
Share Tweet