Diet วันที่ 4 เริ่มแล้วเริ่มอีก เพลียจิตจริง ๆ หลังจากหยุดเสาร์-อาทิตย์ไป มาเริ่มDiet กันใหม่ในวันจันทร์ หยุดไป 2 วัน อิชั้นก็ตบะแตก เนื่องจากไปช่วยงานแต่งหัวหน้าที่ออฟฟิศ กินขนมหวานไปเยอะมาก ทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง ฮึม ฮึม วันนี้ตอนเช้าเริ่มต้นด้วยน้ำหนัก 59 กก.ขึ้นมาอีก 1.2 กก. ตอนนี้เซ็งจิต จริง ๆ แล้วค๊าบพี่น้อง   มื้อเช้า แกงจืดมะระยัดไส้หมูสับ(ไม่กินข้าว) กาแฟเย็นครึ่งแก้ว  มื้อเที่ยง กระเพราหมูสับ ไข่ดาว 1 ฟอง ข้าวสวยครึ่งกล่อง มื้อบ่าย  ฝอยทองที่เหลือจากงานแต่งไป 2 คำ กาแฟผสมเปปไทด์คอลลาเจน 1 แก้ว  มื้อเย็น คงไม่ทานข้าวค่ะ วันนี้คงเป็นผักล้วน ๆ ไม่เป็นสลัดก็คงน้ำพริก+ผักลวก วันนี้ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที แน่ ๆ ค่ะ  ข้อคิดในการลดน้ำหนักวันนี้คือ 1.ทุกอย่างมันอยู่ที่ใจจริง ๆ 2.การลดน้ำหนักคงยากพอ ๆ กับการเลิกยาเสพติด 5555 Free TextEditor   Create Date : 30 พฤษภาคม 2554 3 comments Last Update : 6 กรกฎาคม 2554 16:04:25 น. Counter : 3402 Pageviews. Share Tweet

เป็นกำลังใจให้นะคะ อย่าเพิ่งท้อนะ ลองใช้วิธีคำนวนแคลลอลี่ดู จะง่ายกว่าในการเลือกรัปประทานนะคะ ^^   โดย: miffy_bunny 30 พฤษภาคม 2554 17:06:59 น.

การลดนน.ยากพอกะเลิกยาเลยหรอ โห เข้าใจเปรียบเทียบนะคะ ขอให้ลดได้ไวไวนะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: น้ำพันซ์ 30 พฤษภาคม 2554 17:42:32 น.

ขนมก็น่ากินทั้งนั้น เนอะคุณตาล ยังไงขอเป็นกำลังใจให้ค่ะ แต่แดงยังอยากบอกว่า คุณตาลไม่ได้อ้วนเลยนะคะ ดูยังไงก็สวยค่ะ   โดย: Shallow Grave 11 มิถุนายน 2554 16:38:31 น.