|
| 1 |
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
โปรตีนบริสุทธิ์ วันที่2ค่ะ
(คาดว่า)เมนูวันพรุ่งนี้ค่ะ(27/05/2010)
04.30 : น้ำธรรมดา 1 แก้ว และ วิ่ง 10 นาที ซิทอัพ 90 ครั้ง
06.30 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ แอคทีเวีย 1 ถ้วย ผสมกับนมจืดไร้มันเนย 1 กล่องเล็ก และมะนาว 1 ลูก ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว
07.10 : เดินจาก BTS ช่องนนทรีมาซ.นราธิวาส10 ใช้เวลา 10 นาที
07.40 : ไข่ต้ม 1 ฟอง ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว
10.00 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ดัชชี่ 1 ถ้วย ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว
12.00 : สันในไก่ต้ม 4 ชิ้น ไข่ต้ม 1 ฟอง และทูน่าในน้ำแร่ครึ่งกระป๋อง ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว
15.00 : นมพร่องมันเนย โฟร์โมส 1 กล่อง(180 ml) ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว
17.00 : ทูน่าในน้ำแร่ครึ่งกระป๋อง ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว
เยอะไปไหนคะเนี่ย...
เมนูตามที่ทำได้จริงค่ะ
04.30 : น้ำธรรมดา 1 แก้ว และ วิ่ง 10 นาที ซิทอัพ 65 ครั้ง ลุกนั่ง 40 ครั้ง
06.30 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ แอคทีเวีย 1 ถ้วย ผสมกับนมจืดไร้มันเนย 1 กล่องเล็ก และมะนาว 1 ลูก ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว
07.10 : เดินจาก BTS ช่องนนทรีมาซ.นราธิวาส10 ใช้เวลา 10 นาที
07.40 : สันในไก่ต้ม 1 ชิ้น ไข่ต้ม 1 ฟอง ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว
10.00 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ดัชชี่ 1 ถ้วย ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว
12.00 : สันในไก่ต้ม 4 ชิ้น ลูกชิ้นทอด 10 บาท(กรี๊ด....) โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ดัชชี่ 1 ถ้วย และทูน่าในน้ำแร่ครึ่งกระป๋อง ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว อิ่มมาก.......
14.30 ง่วงมากๆเลยค่ะ ง่วงจนจะหลับคาโต๊ะทำงาน(วันนี้ถ่ายเหลวด้วยค่ะ )
16.00 : นมพร่องมันเนย โฟร์โมส 1 กล่อง(180 ml) ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว
19.00 : ทูน่าในน้ำแร่ครึ่งกระป๋อง ไข่ต้ม 1 ฟอง โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ดัชชี่ 1 ถ้วย ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว
Create Date : 26 พฤษภาคม 2553 |
Last Update : 27 พฤษภาคม 2553 23:45:40 น. |
|
7 comments
|
Counter : 480 Pageviews. |
|
|
|
โดย: nuyect วันที่: 26 พฤษภาคม 2553 เวลา:18:09:30 น. |
|
|
|
โดย: Iaun_Tor วันที่: 26 พฤษภาคม 2553 เวลา:18:10:43 น. |
|
|
|
โดย: magic-women วันที่: 26 พฤษภาคม 2553 เวลา:19:22:11 น. |
|
|
|
โดย: RHY-P วันที่: 26 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:38:40 น. |
|
|
|
โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 26 พฤษภาคม 2553 เวลา:23:53:06 น. |
|
|
|
โดย: pa_jeab วันที่: 27 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:34:04 น. |
|
|
|
|
|
|
|