Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2553
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
26 พฤษภาคม 2553
 
All Blogs
 
โปรตีนบริสุทธิ์ วันที่2ค่ะ

(คาดว่า)เมนูวันพรุ่งนี้ค่ะ(27/05/2010)

04.30 : น้ำธรรมดา 1 แก้ว และ วิ่ง 10 นาที ซิทอัพ 90 ครั้ง

06.30 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ แอคทีเวีย 1 ถ้วย ผสมกับนมจืดไร้มันเนย 1 กล่องเล็ก และมะนาว 1 ลูก ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว

07.10 : เดินจาก BTS ช่องนนทรีมาซ.นราธิวาส10 ใช้เวลา 10 นาที

07.40 : ไข่ต้ม 1 ฟอง ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว

10.00 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ดัชชี่ 1 ถ้วย ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว

12.00 : สันในไก่ต้ม 4 ชิ้น ไข่ต้ม 1 ฟอง และทูน่าในน้ำแร่ครึ่งกระป๋อง ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว

15.00 : นมพร่องมันเนย โฟร์โมส 1 กล่อง(180 ml) ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว

17.00 : ทูน่าในน้ำแร่ครึ่งกระป๋อง ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว


เยอะไปไหนคะเนี่ย...


เมนูตามที่ทำได้จริงค่ะ

04.30 : น้ำธรรมดา 1 แก้ว และ วิ่ง 10 นาที ซิทอัพ 65 ครั้ง ลุกนั่ง 40 ครั้ง

06.30 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ แอคทีเวีย 1 ถ้วย ผสมกับนมจืดไร้มันเนย 1 กล่องเล็ก และมะนาว 1 ลูก ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว

07.10 : เดินจาก BTS ช่องนนทรีมาซ.นราธิวาส10 ใช้เวลา 10 นาที

07.40 : สันในไก่ต้ม 1 ชิ้น ไข่ต้ม 1 ฟอง ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว

10.00 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ดัชชี่ 1 ถ้วย ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว

12.00 : สันในไก่ต้ม 4 ชิ้น ลูกชิ้นทอด 10 บาท(กรี๊ด....) โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ดัชชี่ 1 ถ้วย และทูน่าในน้ำแร่ครึ่งกระป๋อง ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว
อิ่มมาก.......

14.30 ง่วงมากๆเลยค่ะ ง่วงจนจะหลับคาโต๊ะทำงาน(วันนี้ถ่ายเหลวด้วยค่ะ )

16.00 : นมพร่องมันเนย โฟร์โมส 1 กล่อง(180 ml) ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว

19.00 : ทูน่าในน้ำแร่ครึ่งกระป๋อง ไข่ต้ม 1 ฟอง โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ดัชชี่ 1 ถ้วย ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว



Create Date : 26 พฤษภาคม 2553
Last Update : 27 พฤษภาคม 2553 23:45:40 น. 7 comments
Counter : 256 Pageviews.

 


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 26 พฤษภาคม 2553 เวลา:16:47:14 น.  

 
สวัสดีตอน......หมุ้งหมิ้ง ครับ


โดย: nuyect วันที่: 26 พฤษภาคม 2553 เวลา:18:09:30 น.  

 
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 26 พฤษภาคม 2553 เวลา:18:10:43 น.  

 
สู้ ๆ นะคะ ขอให้ผอมเพรียว เร็ว ๆ


โดย: magic-women วันที่: 26 พฤษภาคม 2553 เวลา:19:22:11 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: RHY-P วันที่: 26 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:38:40 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจครับ
เป็นศิษย์พี่ปลาเหมือนกัน


โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 26 พฤษภาคม 2553 เวลา:23:53:06 น.  

 
ตื่นเช้าน่ะเนี่ยะ
ตอนเช้ากินเยอะๆๆน่ะจ้ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 27 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:34:04 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

!!! Bring Me To Life !!!
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add !!! Bring Me To Life !!!'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.