Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2553
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
25 พฤษภาคม 2553
 
All Blogs
 
เริ่มต้นใหม่กับการไดเอท ขอยืมหลักการของพี่ปลานะคะ

กลับมาเริ่มต้นลดน้ำหนักใหม่ค่ะ

น้ำหนักปัจจุบัน 57 kg สูง 162 cm
เป้าหมาย 48 kg ค่ะ

ก่อนอื่นขอบอกว่าที่หยุดไปเพราะติดทำโปรเจ็คค่ะ ตอนนี้เรียนจบแล้วและเริ่มทำงาน ก็เลยอยากกลับมาไดเอทใหม่ค่ะ


คิดว่าจะลองทำตามสูตรของพี่ปลาดูค่ะ โดยใช้โปรตีนบริสุทธิ์ 5 วันสลับกับโปรผัก 5 วัน



(คาดว่า)เมนูวันพรุ่งนี้ค่ะ(26/05/2010)

04.30 : น้ำธรรมดา 1 แก้ว และ วิ่ง 15 นาที

06.30 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ แอคทีเวีย 1 ถ้วย ผสมกับนมจืดไร้มันเนย 1 กล่องเล็ก และมะนาว 1 ลูก ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว

07.40 : ไข่ต้ม 1 ฟอง ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว

12.00 : สันในไก่ต้ม 3 ชิ้น และทูน่าในน้ำแร่ครึ่งกระป๋อง ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว

17.00 : ทูน่าในน้ำแร่ครึ่งกระป๋อง ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว


เมนูตามที่ทำได้จริงค่ะ

04.30 : น้ำธรรมดา 1 แก้ว และ วิ่ง 10 นาที ซิทอัพ 60 ครั้ง

06.30 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ แอคทีเวีย 1 ถ้วย ผสมกับนมจืดไร้มันเนย 1 กล่องเล็ก และมะนาว 1 ลูก ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว

07.10 : เดินจาก BTS ช่องนนทรีมาซ.นราธิวาส10 ใช้เวลา 10 นาที

07.40 : สันในไก่ต้ม 1 ชิ้น ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว

12.00 : สันในไก่ต้ม 2 ชิ้น ไข่ต้ม 3 ฟอง(กินไข่แดง 2 ฟอง) และทูน่าในน้ำแร่ครึ่งกระป๋อง ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว

15.00 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ดัชชี่ 1 ถ้วย ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว

17.00 : ทูน่าในน้ำแร่ครึ่งกระป๋อง ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว

19.00 : กึ๋นปิ้ง 1 ไม้ หัวใจปิ้ง 1ไม้ ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว


กินเยอะกว่าที่คิดไว้เยอะเลยค่ะ แบบว่ามันหิว...

วันนี้ยังขับถ่ายปกตินะคะ เพราะเมื่อวานทานลูกพรุน แล้วก็กระเจี๊ยบลวกด้วย

จริงๆมาอิอยากได้คำแนะนำจากคนที่เคยทำสูตรนี้มากเลยค่ะ กลัวว่าเราจะทานผิดแล้วน้ำหนักจะเพิ่มแทนที่จะลด


Create Date : 25 พฤษภาคม 2553
Last Update : 26 พฤษภาคม 2553 20:04:58 น. 7 comments
Counter : 274 Pageviews.

 
แวะมาเม้นช่วงดึก ๆครับ พอดีมาหาไรอ่าน อิอิ


โดย: dekmopai วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:20:46:41 น.  

 


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:20:57:52 น.  

 
^o^ สูตรเป็นยังไงหรอ อยากรู้ๆ


โดย: Cutetetsu วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:22:44:35 น.  

 
สูตรพี่ปลา ดีครับ ไดเอท แต่ไม่อด
สามารถทานได้ไม่อั้นจนอิ่ม
แต่ต้องเน้นโปรตีนเท่านั้นนะครับ

ห้ามมีอย่างอื่นมาวอกแวกเลยเชียว

สู้ๆ คร้าบบบบ ตั้งใจมาลดอีกรอบเหมือนกัน


โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 26 พฤษภาคม 2553 เวลา:13:42:07 น.  

 
แวะมาเป็นกำลังใจให้คะ
สู้ๆๆ


โดย: honey_ao วันที่: 26 พฤษภาคม 2553 เวลา:13:59:55 น.  

 
กลับมาสู้สู้กันอีกครั้งก็ยังเป็นกำลังใจให้เหมือนเดิมจ้า


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 26 พฤษภาคม 2553 เวลา:15:26:53 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจอีกคนจ้า

ตอนนี้ก็ใช้สูตรพี่ปลาในการลดน้ำหนักเหมือนกัน

เริ่มมาได้ 2 วันละ

สู้ๆ


โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 26 พฤษภาคม 2553 เวลา:17:15:21 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

!!! Bring Me To Life !!!
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add !!! Bring Me To Life !!!'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.