โปรล้วน วันที่ 7 เดี๋ยววันนี้จะลองชั่งน้ำหนักอีกครั้งค่ะ จะได้ตัดสินใจได้ว่า จะทานให้ครบ 10 วัน หรือจะเริ่มโปรผักพรุ่งนี้ดี (คาดว่า)เมนูวันนี้ค่ะ(1/06/2010) 04.30 : น้ำธรรมดา 1 แก้ว และ วิ่ง 10 นาที ซิทอัพ 60 ครั้ง 06.30 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ เมจิ 1 ถ้วย ผสมกับนมจืดไร้มันเนย 1 กล่องเล็ก และมะนาว 1 ลูก ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว 07.10 : เดินจาก BTS ช่องนนทรีมาซ.นราธิวาส10 ใช้เวลา 10 นาที 07.40 : ไข่ต้ม 2 ฟอง สันในไก่ต้ม 4 ชิ้น ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว 08.50 : น้ำอุ่น 1 แก้ว 09.10 : น้ำอุ่น 1 แก้ว 10.00 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติผสมคอลลาเจน ไขมัน 0% เมจิ 1 ถ้วย 11.00 : น้ำอุ่น 1 แก้ว 12.30 : ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง โยเกิร์ตรสธรรมชาติผสมโคลีนบีท ไขมัน 0% เมจิ 1 ถ้วย ตัปปิ้ง 4 ไม้ ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว 14.00 : น้ำอุ่น 1 แก้ว 16.00 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมัน 0% ดัชชี่ 1 ถ้วย น้ำอุ่น 1 แก้ว 17.00 : น้ำอุ่น 1 แก้ว 19.00 : ปลาเผาเกลือ 1 ตัว น้ำอุ่น 1 แก้ว 21.00 : ซิทอัพ 90 ครั้ง เมนูตามที่ทำได้จริงค่ะ 04.30 : น้ำธรรมดา 1 แก้ว และ วิ่ง 10 นาที ซิทอัพ 60 ครั้ง 06.30 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ เมจิ 1 ถ้วย ผสมกับนมจืดไร้มันเนย 1 กล่องเล็ก และมะนาว 1 ลูก ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว 07.10 : เดินจาก BTS ช่องนนทรีมาซ.นราธิวาส10 ใช้เวลา 10 นาที 07.40 : ไข่ต้ม 2 ฟอง สันในไก่ต้ม 4 ชิ้น ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว 08.50 : น้ำอุ่น 1 แก้ว 09.10 : น้ำอุ่น 1 แก้ว 10.00 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติผสมคอลลาเจน ไขมัน 0% เมจิ 1 ถ้วย 11.00 : น้ำอุ่น 1 แก้ว 12.30 : ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง โยเกิร์ตรสธรรมชาติผสมโคลีนบีท ไขมัน 0% เมจิ 1 ถ้วย ตัปปิ้ง 4 ไม้ ปลาหมึกปิ้ง 2 ไม้ ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว 15.00 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมัน 0% ดัชชี่ 1 ถ้วย น้ำอุ่น 1 แก้ว 17.30 : น้ำอุ่น 1 แก้ว 19.00 : ปลาเผาเกลือ 1 ตัว น้ำอุ่น 1 แก้ว   Create Date : 01 มิถุนายน 2553 5 comments Last Update : 2 มิถุนายน 2553 7:43:38 น. Counter : 483 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีตอนเช้าค่ะ แวะมาดูเมนูค่ะ ปลาเผาเกลือน่าหม่ำดีเนอะ อิอิ ขอให้ถึงเป้าหมายเร็วๆ นะจ้ะ   โดย: ladysamui 1 มิถุนายน 2553 8:14:28 น.

สวัสดีตอนเช้าวันอังคารอันแสนหรรษาจ้า :)   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 1 มิถุนายน 2553 9:20:15 น.

สวัสดีวันอังคารค่า สู้ๆ นะคะ   โดย: honey_ao 1 มิถุนายน 2553 9:53:09 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้จ้า ส่วนตัวทานโปรฯล้วนครบ 7 วันเมื่อวาน วันนี้ทานโปรฯ+ผัก วันแรกจ้า สู้ๆ นะคะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 1 มิถุนายน 2553 10:01:49 น.

เปนกำลังใจให้จ้า   โดย: sweety_pub 1 มิถุนายน 2553 10:26:21 น.