โปรล้วนวันที่ 4 พรุ่งนี้มีสอนพิเศษค่ะ 10.00-12.00 และ 14.00-16.00 (คาดว่า)เมนูวันพรุ่งนี้ค่ะ(29/05/2010) 07.30 : น้ำธรรมดา 1 แก้ว และ วิ่ง 10 นาที ซิทอัพ 90 ครั้ง 08.00 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ แอคทีเวีย 1 ถ้วย ผสมกับนมจืดไร้มันเนย 1 กล่องเล็ก และมะนาว 1 ลูก ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว 10.00 : สันในไก่ต้ม 2 ชิ้น ไข่ต้ม 2 ฟอง ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว 12.00 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ดัชชี่ 1 ถ้วย ตามด้วยน้ำธรรมดา 1 ขวด 13.00 : ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง ตามด้วยน้ำธรรมดา 1 ขวด 16.00 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ดัชชี่ 1 ถ้วย ตามด้วยน้ำธรรมดา 1 ขวด 17.00 : สันในไก่ต้ม 2 ชิ้น นมจืดไร้มันเนย 1 กล่องเล็ก ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว เมนูตามที่ทำได้จริงค่ะ 07.30 : น้ำธรรมดา 1 แก้ว และ วิ่ง 10 นาที ซิทอัพ 90 ครั้ง 08.00 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ เมจิ 1 ถ้วย ผสมกับนมจืดไร้มันเนย 1 กล่องเล็ก และมะนาว 1 ลูก ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว 10.00 : สันในไก่ต้ม 2 ชิ้น ไข่ต้ม 2 ฟอง ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว 12.00 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ศิริชัย(นมแพะ) 1 ถ้วย 13.00 : นมจืดไร้มันเนย 1 กล่องเล็ก ตามด้วยน้ำธรรมดา 1 ขวด 17.00 : ตัปปิ้ง 5 ไม้ น่องไก่ปิ้ง(ลอกหนัง) 1 ไม้ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ โฟร์โมส 2 ถ้วย ตามด้วยน้ำธรรมดา 1 ขวด วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ ยังไม่หายปวดขาจากเมื่อวานเลย... แถมตอนเย็ยังฦซัดซะ.... แบบว่าหิวจัดอ่ะค่ะ วันนี้ขับถ่ายปกตินะคะ แล้วก็ชั่งน้ำหนักได้ 55.8 kg ค่ะ (น้าหนักแรกเริ่ม 57 kg) ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจค่ะ   Create Date : 29 พฤษภาคม 2553 3 comments Last Update : 30 พฤษภาคม 2553 1:29:38 น. Counter : 361 Pageviews. Share Tweet

แอบมาส่องดูบ้านนี้ ไข่ต้ม2ฟอง เยอะไปมั้ยอ่ะครับ เอาใจช่วยสู้ๆนะครับ น่าจะเสริมผลไม่ไปด้วยอ่ะครับจะได้อยู่ท้อง   โดย: ugly_palm 29 พฤษภาคม 2553 4:44:32 น.

ทักทายตอนเช้าคร้า^^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 29 พฤษภาคม 2553 11:05:10 น.

อาหารเยี่ยมเลยคะ..ไม่มีหลุดเลยน๊า   โดย: sweety_pub 29 พฤษภาคม 2553 18:25:06 น.