เวย์โปรตีน : แนะนำเทคนิคการออกกำลังกาย และอาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2557
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
12 ธันวาคม 2557
 
All Blogs
 
ผู้หญิงกับการออกกำลังกาย




มีผู้หญิงอีกหลายคนที่มีความเชื่อผิดๆ กลัวว่าตัวจะมีกล้าม แต่หารู้ไม่ว่า ถ้าหากขาดกล้ามเนื้อโดยสิ้นเชิง อาการอัมพาตก็จะถามหาในขณะเดียวกัน ก็มีธุรกิจหลอกสูบเงินในกระเป๋าของคนที่ตกเป็นเหยื่อ ไม่ว่าจะเป็นธุรกิจยาลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง ลดความอ้วน เสริมนม ผ่าตัดทำศัลยกรรมโดยเฉพาะการโหมโฆษณาสร้างค่านิยมผิดๆ อย่างเช่น ต้องผอมเท่านั้นถึงจะหุ่นดี ที่จริงแล้วผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัว 70 กิโลกรัม ก็คือผู้ที่มีไขมันในอัตราส่วนจ่อกล้ามเนื้อ 5:1 ในขณะที่ผู้หญิงคนเดียวกันนี้ลดน้ำหนักลงมาถึง 50 กิโลกรัม ก็ยิ่งมีอัตราส่วนไขมันต่อกล้ามเป็น 1:10


          ซึ่งแย่ยิ่งกว่าเดิม เพราะเป็นได้แค่เพียงย่อขนาดให้เล็กลงเท่านั้นและส่วนหนึ่งที่หายไปด้วยคือเนื้อ ไม่ใช่ไขมันเพียงอย่างเดียว เรียกได้ว่าเป็นโรคขาดกล้ามเนื้อ (Sarcopenia) ทั้งตอนอ้วนและตอนผอม รูปร่างจีงขาดความมีส่วนเว้า ส่วนโค้งและส่วนนูนซึ่งผู้หญิงมีความเป็นฮอร์โมนเพศหญิง ส่วนผู้ชายมีความเป็นฮอร์โมนเพศชาย การฝึกเพาะกายสามารถเปลี่ยนแปลงกล้ามเนื้อได้แต่ไม่สามารถแปลงฮอร์โมนเพศได้


          ดังนั้น ผู้หญิงไม่ควนกลัวการฝึกเพาะกายจะทำให้มีกล้ามเนื้อเป็นมัดๆเหมือนผู้ชายขึ้นมาได้ ตามจริงแล้ว การฝึกด้วยอุปกรณ๋น้ำหนักสามารถปรับปรุงทรวดทรงองค์เอวของผู้หญิงได้เป็นธรรมชาติมากกว่า และได้ผลเร็วกว่าการฝึกแอโรบิค โยคะ ถีบจักยาน กายบริหาร ว่ายน้ำ เป็นต้น

By : Por Powerzone


อ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่นี่  : http://bpmuscle.com/



Create Date : 12 ธันวาคม 2557
Last Update : 17 ธันวาคม 2557 13:10:47 น. 0 comments
Counter : 465 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

กะละมัง ขันโตก
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




## BP MUSCLE เป็นผู้นำเข้าผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ภายใต้แบรนด์ Universal Nutrition จากประเทศอเมริกา ##
 เวย์โปรตีน (Whey Protein) 

 เพิ่มน้ำหนัก 
New Comments
Friends' blogs
[Add กะละมัง ขันโตก's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.