เหงื่อ เคยสงสัยกันไหมว่า เวลาเราออกกำลังกายแต่ละครั้งตามผิวหนัง กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ จะมีของเหลวเป็นน้ำๆไหลออกมา ซึ่งเรียกกันว่า "เหงื่อ" เป็นของเหลวภายในร่างกายที่ถูกขับออกมาเพื่อควบคุมอุณหภูมิภายในร่างกาย เมื่อเราออกกำลังกาย อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น จนร่างกายต้องขับเหงื่อออกมาเพื่อระบายความร้อนและสร้างความเย็นขึ้นมาทดแทนเป็นการปรับสมดุลในร่างกายของเรานั้นเอง
จริงๆแล้วเหงื่อไม่มีกลิ่น
ความจริงเหงื่อที่ถูกขับออกมาตามส่วนต่างๆของร่างกายนั้น ไม่มีกลิ่นอย่างที่เราคิด เพียงแต่เหงื่อที่ออกมานั้นผสมเข้ากันกับเชื้อแบคทิเรียบนผิวหนัง จากเส้นขน ประกอบกับกรดไขมันจากอาหารที่รับประทานเข้าไปทำให้เกิดกลิ่นขึ้นมา
เหงื่อกับการออกกำลังกาย
จากข้อมูลข้างต้น เหงื่อแทบไม่มีส่วนในการเบิร์นแต่อย่างใด เช่นเดียวกับการอบตัว เพียงเราดื่มน้ำตาม น้ำหนักตัวของเราก็แทบไม่ได้ลดลงเลย ซึ่งสิ่งสำคัญในการเบิร์นก็คือ ระยะเวลาการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องต่างหาก โดยร่างกายเราจะเผาผลาญไขมันก็ต่อเมื่อทำกิจกรรม ออกกำลังกายต่อเนื่องอย่างน้อย 20 นาที นาทีต่อไปร่างกายจะดึงเอาไขมันมาใช้เป็นพลังงานแทน
Cr. Pix www.askmen.com
บทความโดย : //bpmuscle.com/