D-Day My Diet #3 day 2

สวัสดีตอนเช้าคร้า.....

วันนี้น้ำหนัก 60.7 กก ค่ะ
จากเมื่อวาน ลด 5 ขีด.... มันลงมาแร้ว ต่อๆๆๆๆๆ

ตื่นนอนสายค่ะ 6.45 น ออกกำลังกาย 30นาที ปั่นจักรยานอากาศ 200ครั้ง


เช้า แอ๊ปเปิ๊ล 1 ลูก (120 Kcal)
ยาคูลย์ 1 ขวด (90 Kcal)

สาย ขนุน 3 ชิ้น (90 Kcal)

เที่ยง ผัดบวบหมู (210 kcal) ไม่ข้าว

บ่าย ยาคูลย์ (90 kcal)

เย็น หมูปิ้ง 3 ไม้ กับข้าวหลายอย่าง ไม่กินข้าว (390 kcal)

ออกกำลังกาย 30นาที จะพอไหมเนี้ยะ??

ก้อไม่ถึง กับมากนะเนี้ยะ 990 (kcal) แล้วคำนวนถูกไหมเนี้ยะ??

จัดหนักเชียว....

Create Date : 30 มิถุนายน 2554 Last Update : 7 กรกฎาคม 2554 12:09:31 น. Counter : 535 Pageviews.		1 comments
Share Tweet