Group Blog All Blog
|
โปรเจ็คลดน้ำหนัก 3 เดือน ม.ค.-มี.ค.57 วันที่ 2 ส.4/1/57 จะพยายามไม่บ้างานนั่งหน้าคอมฯ นานแล้ว มันเพลียตาและกายมาก ก้นอย่างเมื่อย เพลียมากไม่อยากใช้ตาอีกทีเดียว เมื่อเช้าออกกำลังกายชดเชยเมื่อวาน แหะ คืนนี้จะไม่ยอมพลาดละ วันนี้ออกกำลังกายแบบเบาๆ ดังนี้ - ซิตอัพวันละ 90 ทีหลายท่า วันนี้ทำมากหน่อย 120 ท่า - ยกเวทสิบท่า ท่าละ 10 ที วันนี้เพิ่มเฉพาะท่าลดต้นแขนรอบอกไป ท่าละ 2 เซตเท่ากับท่าละ 20 ที - เตะขาด้านข้าง ด้านหลัง ยืดขา อย่างละ 10
//upic.me/show/48939516 ชั่งวันนี้ค่ะ ไม่นานนี้เอง ไม่ถึง 65 กิโลกรัมละค่ะ
โดย: buchecktien
 วันที่: 4 มกราคม 2557 เวลา:14:22:03 น. |
buchecktien
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [?] ทดสอบเจ้าค่ะ เข้ามาใช้งานแบบ งงๆ และ ก็งง
Friends Blog |
|||||||||||||
