ตุลาคม 2549
 
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
22 ตุลาคม 2549
 

สูตรอาหารลดน้ำหนัก 7 วัน (1)

วันที่ 1


มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล


มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม


มื้อเย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้

วันที่ 2


มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น


มื้อกลางวัน : สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้


มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 3

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น


มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท


มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 4
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

วันที่ 5
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส

วันที่ 6
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง
มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม

วันที่ 7
มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ



Create Date : 22 ตุลาคม 2549
Last Update : 22 ตุลาคม 2549 21:56:22 น. 1 comments
Counter : Pageviews.  
 
 
 
 
มาเยี่ยมเยียน
 
 

โดย: เป้ (pattapon ) วันที่: 23 มีนาคม 2550 เวลา:10:27:31 น.  

Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
be simple but not simplistic
 
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add be simple but not simplistic's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com