ความโกรธทำลายทุกอย่าง


ความโกรธทำลายทุกอย่าง (อักขระบันเทิง)

เขียนโดย ต้นกล้า นัยนา

          หากสองฝ่ายยอมรับซึ่งกันและกัน ความขัดแย้งมันก็จะไม่ค่อยมีหรือมีน้อยมาก เมื่อคนเรามีความโกรธ เขามักจะทำเรื่องง่ายให้เป็นเรื่องยาก และหนำซ้ำยังทำเรื่องยากให้เป็นเรื่องยากขึ้น เพราะฉะนั้น เราจะมีกำไรชีวิต หากรู้จักความโกรธและสามารถควบคุมมันไว้ได้ พูดถึงการควบคุมความโกรธนั้น มองได้สองมุม มุมหนึ่งหากเรากดความโกรธไว้มันอาจจะทำให้คนเราระเบิดได้ แต่หากไม่ควบคุมความโกรธไว้เลย เราก็จะทำเรื่องผิดพลาด ตัดสินใจอะไรเพราะอารมณ์มากกว่าเหตุผล อันเป็นผลเสียต่อการดำรงชีวิตของเรา ถ้าอย่างนั้นมาเรียนรู้วิธีบรรเทา หรือทำให้ความโกรธลดน้อยลงกันดีกว่า...

เราต้องเรียนรู้ที่จะกำจัดความเครียด

          ฟังแล้วเป็นเรื่องยาก แต่ที่จริงการกำจัดความเครียดไม่ได้เป็นเรื่องยากเลย เพียงแค่เข้าใจปัญหาก็จะเข้าใจเรา เรื่องทุกเรื่องต้องแก้ไปทีละเปลาะ เราไม่สามารถเปลี่ยนโลกทั้งใบให้สวยวิไลเหมือนอย่างที่ใจต้องการได้ แต่สิ่งที่ทำได้คือทำหน้าที่ของเราให้ดีที่สุดเท่านั้น การนั่งสมาธิ โยคะจะทำให้ใจเย็นขึ้นและปล่อยวางได้มากยิ่งขึ้น เมื่อเย็นได้ ปล่อยวางได้ เราก็จะมีความเครียดน้อยลง โกรธยากขึ้น ความโกรธมันเกิดขึ้นจากข้างใน ฉะนั้น การเริ่มต้นแก้จากข้างในจึงเป็นวิธีแก้ที่ดี ง่ายและตรงเป้า เข้าประเด็นมากที่สุด

ตั้งเป้าหมายว่าเราจะต้องดูแลตัวเอง

          การดูแลตัวเอง ต้องเริ่มต้นจากการดูแลจิตใจ ไม่ต้องควบคุมหนัก คุมเข้มความรู้สึกตัวเอง เพียงแต่ให้ทำความเข้าใจและมีจุดมุ่งหมายที่ชัดเจนเราก็จะเป็นคนอารมณ์เย็น ไม่ฉุนเฉียวง่าย อันจะทำให้เราประสบความสำเร็จในการดูแลอารมณ์ตัวเองมากกว่าการนั่งควบคุมไม่ให้มีความโกรธ กล่าวคือ แก้ที่ต้นเหตุดีกว่าแก้ที่ปลายเหตุ

เลี้ยงสัตว์ ดูแลสัตว์

          เรียนรู้จากสัตว์เหล่านี้มันจะทำให้เรามีจิตใจเยือกเย็นขึ้น เห็นแก่ตัวน้อยลง เคยสังเกตไหมว่า คนที่ไม่มีความเห็นแก่ตัว หรือมีความเห็นแก่ตวน้อยนั้น จะเป็นคนที่มีอารมณ์ฉุนเฉียวน้อย คนที่ไม่ค่อยอยากได้อยากมี จะไม่ค่อยดิ้นรนให้ตัวเองต้องร้อนใจหรืออารมณ์เสียมีคนเคยบอกไว้ว่า คนที่เลี้ยงสัตว์ อยู่ใกล้สัตว์จะมีความอ่อนโยน และโกรธอยากกว่าคนที่ไม่ได้สัมผัสหรือเลี้ยงดูเอาใจใส่ ไม่มีสัตว์เลี้ยง

หัดฟังคนอื่นเสียบ้าง

          เงียบและเปิดหูรับฟังคนอื่นพูดบ้าง การรับฟังเหตุผลคนอื่นจะทำให้ความเครียดของเราน้อยลง อย่าได้เหมาเอาว่าเหตุผลของคนอื่นนั้นเป็นข้อแก้ตัวเสมอไป เพราะบางคนก็มีเหตุผลมากพอที่จะอธิบายว่าอะไร ทำไมหรืออย่างไร เมื่อเราได้รับรู้และรับฟังเหตุผล มันจะทำให้อารมณ์เบาและเย็นลง โกรธน้อยลง เข้าใจโลกมากยิ่งขึ้น เมื่อเราเริ่มต้นรับฟัง เราก็เถียงน้อยลง เมื่อเถียงน้อยลง ข้อขัดแย้งก็จะมีน้อยลงตามไปด้วย

เราต้องมีความเห็นอกเห็นใจตัวเองให้มาก

          ถ้าคิดว่าเราไม่มีความเห็นอกเห็นใจตัวเอง ไม่ต้องกลัว...ไม่ใช่เรื่องแปลก เพียงแต่ว่าไม่มีก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีตลอดไป ไม่มีก็ต้องฝืน อะไรที่ไม่มีวันนี้ ก็สามารถฝึกจนมี ฝึกจนเก่งได้ในที่สุด ไม่ต้องห่วง ไม่ต้องกลัว และเมื่อเรามีความเห็นอกเห็นใจตัวเราเองแล้ว เราจะไม่อยากมีความขัดแย้ง ไม่อยากโกรธ ไม่อยากทะเลาะเบาะแว้งกับผู้คน เพราะความขับแย้งมันขโมยเอาพลังงานของเราไป มันทำให้เราคิดสร้างสรรค์น้อยลง แต่จ้องจะทำร้ายทำลายกันมากขึ้น

ต้องยอมรับคนอื่นอย่างที่เขาเป็น

          และอย่าพยายามบังคับหรือคาดหวังให้ใครยอมรับเราอย่างที่เราเป็น เพราะการยอมรับคนอื่นนั้นง่ายกว่าเมื่อเรายอมรับเขา เข้าใจเขาได้ เขาก็มีความสุขที่ได้อยู่ใกล้เรา และยอมรับเราเองในที่สุด สรุปประเด็นง่าย ๆ ก็คือ ยอมรับเขาให้ได้ก่อนแล้วเขาก็จะยอมรับตัวเราเอง หากสองฝ่ายยอมรับซึ่งกันและกัน ความขัดแย้งก็จะลดน้อยลงไปด้วย

เรียนรู้ที่จะให้อภัย

          คนที่ให้อภัยเป็นคือคนที่มีบุคลิกดีและมีความสุขใครจะทุกข์จะร้อน จะเดือดเป็นไฟ หากเราไม่พร้อมจะลงไปวิ่งไปดิ้น ไปเต้นด้วย เราเองนั่นแหละที่มีความสุข หากเราให้อภัยและเข้าใจ ก็เราเองนั่นแหละที่จะมีความสุข

มีความเชื่อมั่นว่าเราทำได้

          หากเชื่อมั่นว่าเราสามารถดูแลอารมณ์โกรธของเราได้ เราเชื่อว่าฟิวส์เราจะไม่ขาดง่าย ๆ ก็จะประคองอารมณ์สุขและมีความเข้าใจ หากไม่มีความเชื่อมั่นก็ไม่สามารถควบคุมอะไรได้ ของทุกอย่างในโลกใบนี้มันเคลื่อนไปข้างหน้าเพราะมีผู้กำหนด มีคนขับเคลื่อนที่มีความเชื่อมั่น เมื่อไรไม่มีความเชื่อมั่น เมื่อนั้นชีวิตพัง !

หัวเราะให้บ่อยขึ้น

          ทำอารมณ์ดีเข้าไว้ เอาความสนุกความใจเย็น มองโลกในแง่ดี สยบความรุนแรง เพราะความรุนแรงไม่ได้ช่วยอะไรให้ดีขึ้นมาเลย คนเราไม่สามารถ โกรธไปด้วย แถมยังอารมณ์ดีไปได้ เพราะฉะนั้นหากเรามองมุมดี เอาอารมณ์ดีข่มไว้ อารมณ์เสียมันก็ผุดขึ้นมาได้ยาก (นอกจากเจอประเภทน่าเตะและเหลืออดจริง ๆ) แต่ต้องเลือกหัวเราะเลือกอารมณ์ดีสักนิด บางเวลาไม่ควรหัวเราะ ขืนปล่อยก๊ากออกมา หัวเราอาจจะแตกได้ไม่รับประกัน เพราะเสียงหัวเราะอารมณ์ดีของบางคน (ในขณะที่กำลังโกรธกันอยู่นั้น) มันก็ยั่วประสาทฝ่ายตรงข้ามเสียเหลือเกิน สรุปก็คือเราต้องอารมณ์ดี แต่ต้องอารมณ์ดีให้ถูกจังหวะด้วย

เอาทางพระเข้าข่ม

          ถือขันติเป็นสำคัญ มองโลกแง่ดี และไม่โกรธใครง่าย ๆ ความอดทนทางอารมณ์จะพาให้เรา ผ่านเรื่องร้าย ๆ ไปได้เอง จำไว้เสมอว่า ตัวเราเองก็มีขีดข้อจำกัดของความอดทนด้วย เมื่อรู้ขีดข้อจำกัดของตัวเราเองแล้วนับว่าเราได้เปรียบ ที่ได้เปรียบก็เพราะจะรู้ว่าควรเดินถอยออกมาเมื่อไร ลุกไปเมื่อไร และยืนอยู่กับที่อย่างไร ความขัดแย้งไม่ใช่เรื่องสนุกหรือวัดความเจ๋ง ไม่ต้องหลีกเพราะกลัว แต่ต้องหลบเพราะมันไม่ก่อประโยชน์กับใครและเสียเวลา

ขอขอบคุณข้อมูลจาก



ที่มา : http://wedding.kapook.com/




Create Date : 02 ตุลาคม 2555
Last Update : 2 ตุลาคม 2555 20:48:13 น.
Counter : 1148 Pageviews.

3 comments
  
น วิสฺสเส อิตฺตรทสฺสเนน

ไม่ควรไว้วางใจ เพียงด้วยพบเห็นกันนิดหน่อย

ดำเนินชีวิตด้วยความมีสติรอบคอบในทุกเรื่อง ตลอดไป...นะคะ



โดย: พรหมญาณี วันที่: 3 ตุลาคม 2555 เวลา:13:22:28 น.
  


>>Best Price Sony BRAVIA KDL40EX640 40-Inch 1080p LED Internet TV, Black

>>Best Price Sony BRAVIA KDL46HX750 46-Inch 240 Hz 1080p 3D LED Internet TV, Black

>>Best Price Sony BRAVIA XBR55HX929 55-Inch 1080p 3D Local-Dimming LED HDTV with Built-In Wi-Fi (Black)

>>Best Price Sony KDL46EX645 46-Inch 1080p 120HZ Internet Slim LED HDTV (Black)

>>Best Price Sony XBR65HX950 65-inch 240HZ 1080p 3D Internet Full-Array LED HDTV (Black)

>>Cheap Sony BRAVIA KDL46HX850 46-Inch 240Hz 1080p 3D LED Internet TV, Black

>>Cheap Sony BRAVIA KDL55HX750 55-Inch 240Hz 1080p 3D LED Internet TV, Black

>>Cheap Sony KDL50EX645 50-Inch 1080p 120HZ Internet Slim LED HDTV (Black)

>>Cheap Sony KDL60EX645 60-Inch 1080p 120HZ Internet Slim LED HDTV (Black)

>>Cheap Sony KDL65HX729 240 Hz 65-Inch Class (64.5-Inch diag) LED HX729-Series Internet TV

Best Buy Sony BRAVIA KDL32BX330 32-Inch 720p HDTV, Black

Best Buy Sony BRAVIA KDL32EX340 32-Inch 720p HDTV (Black)

Best Buy Sony BRAVIA KDL55EX620 55-Inch 1080p 120 Hz LED HDTV, Black

Best Deals Sony BRAVIA KDL-46EX500 1080P 120Hz 46-Inch LCD HD TV

Best Deals Sony Bravia KDL-55HX729 55-Inch 1080p 3D LED HDTV with Built-In Wi-Fi

Best Deals Sony BRAVIA KDL40BX450 40-Inch 1080p HDTV, Black

Best Deals Sony BRAVIA KDL46BX450 46-Inch 1080p HDTV, Black

Best Deals Sony BRAVIA KDL55EX640 55-Inch 1080p LED Internet TV, Black

Best Deals Sony BRAVIA KDL55EX720 55-Inch 1080p 3D LED HDTV, Black

Best Deals Sony BRAVIA XBR46HX929 46-Inch 1080p 3D Local-Dimming LED HDTV with Built-In Wi-Fi, Black

Best Deals Sony XBR55HX950 55-inch 240HZ 1080p 3D Internet Full-Array LED HDTV (Black)

Best Sales Sony BRAVIA KDL42EX440 42-Inch 1080p HDTV (Black)

Best Sales Sony BRAVIA KDL60EX720 60-Inch 1080p 3D LED HDTV, Black

>>Best Price Samsung UN22D5003 22-Inch 1080p Clear Motion Rate 120 LED HDTV (Black)

>>Best Price Samsung UN32ES6500 32-Inch 1080p 120Hz 3D Slim LED HDTV (Black)

>>Best Price Samsung UN50ES6500 50-Inch 1080p 120Hz 3D Slim LED HDTV (Black)

>>Best Price Samsung UN55EH6070 55-Inch 1080p 120Hz LED 3D HDTV with 3D Blu-ray Disc Player (Black)

>>Best Price Samsung UN60EH6000 60-Inch 1080p 120Hz LED HDTV (Black)

>>Best Price Samsung UN60ES8000 60-Inch 1080p 240Hz 3D Slim LED HDTV (Silver)

>>Cheap Samsung UN32EH5000 32-Inch 1080p 60Hz LED HDTV (Black)

>>Cheap Samsung UN37EH5000 37-Inch 1080p 60Hz LED HDTV (Black)

>>Cheap Samsung UN40EH5300 40-Inch 1080p 120CMR LED HDTV (Black)

>>Cheap Samsung UN40EH6000 40-Inch 1080p 120Hz LED HDTV (Black)

>>Cheap Samsung UN55ES8000 55-Inch 1080p 240Hz 3D Slim LED HDTV (Silver)

>>Cheap Samsung UN60ES6100 60-Inch 1080p 240 Clear Motion Rate Slim LED HDTV (Black)

Best Buy Samsung UN26EH4000 26-Inch 720p 60Hz LED HDTV (Black)

Best Buy Samsung UN32EH4003 32-Inch 720p 60Hz LED HDTV (Black)

Best Buy Samsung UN32EH5300 32-Inch 1080p 60Hz LED HDTV (Black)

Best Buy Samsung UN40ES6100 40-Inch 1080p 120Hz Slim LED HDTV (Black)

Best Buy Samsung UN46EH6000 46-Inch 1080p 120Hz LED HDTV (Black)

Best Deals Samsung PN60E550 60-Inch 1080p 600Hz 3D Slim Plasma HDTV (Black)

Best Deals Samsung UN19D4003 19-Inch 720p 60Hz LED HDTV (Black) [2011 MODEL]

Best Sales Samsung LN46D550 46-Inch 1080p 60Hz LCD HDTV (Black)

Best Sales Samsung UN40EH5000 40-Inch 1080p 60Hz LED HDTV (Black)

Best Sales Samsung UN46ES6100 46-Inch 1080p 120Hz Slim LED HDTV (Black)
โดย: bobobull วันที่: 15 ตุลาคม 2555 เวลา:9:42:15 น.
  


>>Best Price LG 32LM6200 32-Inch Cinema 3D 1080p 120Hz LED-LCD HDTV with Smart TV and Six Pairs of 3D Glasses

>>Best Price LG 42CS570 42-Inch 1080p 120Hz LCD HDTV

>>Best Price LG 47LS4600 47-Inch 1080p 120Hz LED LCD HDTV

>>Best Price LG 50PA4500 50-Inch 720p 600 Hz Plasma HDTV

>>Best Price LG 65LM6200 65-Inch Cinema 3D 1080p 120Hz LED-LCD HDTV with Smart TV and Six Pairs of 3D Glasses

>>Best Price LG Cinema Screen 55LM8600 55-Inch Cinema 3D 1080p 240Hz Dual Core LED-LCD HDTV with Smart TV and Six Pairs of 3D Glasses

>>Cheap LG 42CS560 42-Inch 1080p 60Hz LCD HDTV

>>Cheap LG 42PA4500 42-Inch 720p 600Hz Plasma HDTV

>>Cheap LG 50PA6500 50-inch 1080p 600 Hz Plasma HDTV

>>Cheap LG 55LS4600 55-Inch 1080p 120Hz LED LCD HDTV

Best Buy LG 37CS560 37-Inch 1080p 60Hz LCD HDTV

Best Buy LG 42LM6200 42-Inch Cinema 3D 1080p 120Hz LED-LCD HDTV with Smart TV and Six Pairs of 3D Glasses

Best Deals LG 26LS3500 26-Inch 720p 60Hz LED LCD HDTV

Best Deals LG 32CS460 32-Inch 720p 60Hz LCD HDTV

Best Deals LG 47LM6200 47-Inch Cinema 3D 1080p 120Hz LED-LCD HDTV with Smart TV and Six Pairs of 3D Glasses

Best Deals LG 47LS5700 47-Inch 1080p 120Hz LED-LCD HDTV with Smart TV

Best Deals LG 60PA6500 60-Inch 1080p 600Hz Plasma HDTV

Best Deals LG Cinema Screen 55LM6700 55-Inch Cinema 3D 1080p 120Hz LED-LCD HDTV with Smart TV and Six Pairs of 3D Glasses

Best Sales LG 32CS560 32-Inch 1080p 60Hz LCD HDTV

Best Sales LG 42LS5700 42-Inch 1080p 120Hz LED-LCD HDTV with Smart TV

Best Sales LG 47CS570 47-Inch 1080p 120Hz LCD HDTV

Best Sales LG 55LM6200 55-Inch Cinema 3D 1080p 120Hz LED-LCD HDTV with Smart TV and Six Pairs of 3D Glasses

>>Best Price Panasonic VIERA TC-L42ET5 42-Inch 1080p 120Hz 3D Full HD IPS LED-LCD TV with 4 Pairs of Polarized 3D Glasses

>>Best Price Panasonic VIERA TC-L47E50 47-Inch 1080p 120Hz Full HD IPS LED-LCD TV

>>Best Price Panasonic VIERA TC-P50UT50 50-Inch 1080p 120Hz Full HD 3D Plasma TV

>>Best Price Panasonic VIERA TC-P55ST50 55-Inch 1080p 600Hz Full HD 3D Plasma TV

>>Cheap Panasonic VIERA TC-L42U5 42-Inch 1080p 60Hz Full HD LCD TV

>>Cheap Panasonic VIERA TC-P50GT50 50-Inch 1080p 600Hz Full HD 3D Plasma TV

Best Buy Panasonic VIERA TC-L32C5 32-Inch 720p 60Hz LCD TV

Best Buy Panasonic VIERA TC-L47ET5 47-Inch 1080p 120Hz 3D Full HD IPS LED-LCD TV with 4 Pairs of Polarized 3D Glasses

Best Buy Panasonic VIERA TC-L55ET5 55-Inch 1080p 120Hz 3D Full HD IPS LED-LCD TV with 4 Pairs of Polarized 3D Glasses

Best Buy Panasonic VIERA TC-P55VT50 55-Inch 1080p Full HD 3D Plasma TV

Best Buy Panasonic VIERA TC-P65GT30 65-Inch 1080p 3D Plasma HDTV

Best Buy Panasonic VIERA TC-P65VT30 65-inch 1080p 3D Plasma HDTV, Black

Best Deals Panasonic TC-P60U50 60-Inch 600Hz Plasma HDTV

Best Deals Panasonic VIERA TC-L42E50 42-Inch 1080p 120Hz Full HD IPS LED-LCD TV

Best Deals Panasonic VIERA TC-P50U50 50-Inch 1080p Full HD Plasma TV

Best Deals Panasonic VIERA TC-P60GT50 60-Inch 1080p 600Hz Full HD 3D Plasma TV

Best Deals Panasonic VIERA TC-P65VT50 65-Inch 1080p Full HD 3D Plasma TV

Best Sales Panasonic VIERA TC-L55E50 55-Inch 1080p 120Hz Full HD IPS LED-LCD TV

Best Sales Panasonic VIERA TC-P55GT50 55-Inch 1080p 600Hz Full HD 3D Plasma TV

Best Sales Panasonic VIERA TC-P65GT50 65-Inch 1080p 600 Hz Full HD 3D Plasma TV

Best Sales Panasonic VIERA TC-P65ST50 65-Inch 1080p 600Hz Full HD 3D Plasma TV

โดย: bobobull วันที่: 15 ตุลาคม 2555 เวลา:9:43:16 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

bobobull
Location :
ชลบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]



Fight.. Fight !!
ตุลาคม 2555

 
1
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
21
23
25
26
28
29
30
31
 
 
All Blog