|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
1/1/1: เริ่มต้นใหม่กับโปรตีนบริสุทธิ์
1/1/1: เริ่มต้นใหม่กับโปรตีนบริสุทธิ์
วันที่ 1 กะ 1 ในโหมด 1
ตื่นนอน น้ำ 1 แก้ว ... แบบว่ากลืนไม่ค่อยลงเลย
เช้า
กาแฟต่ำๆ ... แค่นี้
สาย
ไม่มีเลย
- วันนี้เริ่มต้นไม่ดีเลย มันวุ่นวายจน...จัดการกะตัวเองไม่ดีเท่าไหร่ ดูสิ...
น้ำยังไม่ได้ดื่มเลย
เที่ยง ถึง บ่าย
- ปูอัด 5 ชิ้น
- ไก่หมักกะซอสแล้วไปนาบกับกะทะ 7 ชิ้นมั้ง
- นม 0% fat 1 กล่อง
- โยเกิร์ต 1 ถ้วย
- น้ำ ประมาณ 1 ลิตร
เย็น
- ปลาหมึกสดปิ้ง 1 ตัว
- หอยสดเสียบไม้ปิ้ง 1 ไม้ ไม่ได้นับว่ากี่ตัว
- ไก่เหมือนเที่ยงอีก 1 ชิ้น
- น้ำ 2-3 แก้ว
*-* *-* *-* *-* *-* *-* *-* *-* *-* *-* *-* *-*
วันนี้อาการไม่ดีเลยค่ะ ช่วงบ่ายมึนมาก พอจะทราบนะว่าเป็นเพราะอะไร
คงทานน้อยไป แล้วก้อรับน้ำน้อยด้วย มันเลยออกอาการ
พรุ่งนี้จะปรับปรุงค่ะ
Create Date : 16 กรกฎาคม 2552 |
Last Update : 16 กรกฎาคม 2552 0:30:29 น. |
|
7 comments
|
Counter : 231 Pageviews. |
|
|
|
โดย: ToY (tiny ) วันที่: 16 กรกฎาคม 2552 เวลา:3:38:35 น. |
|
|
|
โดย: jrom วันที่: 16 กรกฎาคม 2552 เวลา:4:09:53 น. |
|
|
|
โดย: under-star วันที่: 16 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:37:41 น. |
|
|
|
โดย: พะยูนศรี วันที่: 16 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:40:05 น. |
|
|
|
|
|
|
| | | | . ช่วงการลดความอ้วนขั้นจู่โจม (7 วัน)
รายการที่อนุญาตให้ทานได้ค่ะ
1. เนื้อไร้มัน :เนื้อวัว เนื้อควาย เนื้อม้า เนื้อลูกวันยกเว้นแต่ส่วนที่เป็นเนื้อสันข้างและซี่โครงของเนื้อควาย ที่ปรุงด้วยการปิ้งหรือย่าง ไร้มัน
2. เครื่องใน : ตับ เซี่ยงจี้ และลิ้นวัว และลิ้นควาย
3. ปลาทุกประเภทที่มีไขมันมาก และมีไขมันน้อย ปลาเนื้อขาว ปลาทะเลน้ำลึกเย็น รับประทานได้ทั้ง สุกและดิบ
4. อาหารทะเลทุกชนิด
5. สัตว์ปีกทุกประเภทไร้หนัง ยกเว้นเป็ด
6. หมูแฮมไร้มัน ไก่งวงเป็นชิ้น ๆ ไก่หรือหมูไร้มัน
7. ไข่
8. ผลิตภัณฑ์จากนมไร้ไขมัน
9. น้ำเปล่า หรือน้ำที่มีเกลือน้อยที่สุดอย่างน้อย 1 ลิตรครึ่งต่อวัน
| | | | |
My Weight Chart:
|
|
|
|
|
|
|