เลขที่ 15 ห้องเรียนพี่ปลา
Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2552
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
16 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 

2/2/1 :: วันที่ 2 กะ 2 ในโหมด 1 ...เหนื่อยจัง

2/2/1: เริ่มต้นใหม่กับโปรตีนบริสุทธิ์


วันนี้ตอนเช้าขึ้นตาชั่งให้แฟนดูเข็มให้ มันเป็น 61.8 ล่ะ ... เธอสามารถ

แบ่งช่องได้ขนาดน้าน วันนี้ตื่นมาเพลียๆ ยังไม่รู้ พอมาทำงานรู้สึกเหนื่อย

ปนขี้เกียจบอกไม่ถูก...เออ..รึว่าจาท้องหว่า เพี้ยง! ท้องทีเถอะ



วันที่ 2 กะ 2 ในโหมด 1



ตื่นนอน
น้ำ 2 แก้ว ...


เช้า


- นม 0% fat

- ไก่เหมือนเมื่อวาน 4 ชิ้น

- ปูอัด 1 ชิ้น

- ไข่ต้ม 1 ฟอง

- น้ำ 1 แก้ว




สาย


- น้ำ
- โยเกิร์ต 0%fat low sugar



ระหว่างวันนี้รู้สึกหิวน้ำมาก ปากแห้งเชียว


เที่ยง ถึง บ่าย

- ไก่ปิ้ง 4 ไม้

- ไข่ต้ม 1 ฟอง

- น้ำหลายแก้ว

- นม 0% fat




เย็น


- ปลากระพง 3 ชิ้น

- ปลาดุก 1 ชิ้น


*-* *-* *-* *-* *-* *-* *-* *-* *-* *-* *-* *-*




 

Create Date : 16 กรกฎาคม 2552
1 comments
Last Update : 17 กรกฎาคม 2552 12:22:52 น.
Counter : 80 Pageviews.

 

ระวังไม่สบายนะจ๊ะ

เด๊วคุณครูพี่ปลาเช็คชื่อเลขที่12 ป่วยละแย่เลย..

 

โดย: พี่ปูนิ่ม 16 กรกฎาคม 2552 20:43:35 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


กระดาษสาสีชมพู
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




. ช่วงการลดความอ้วนขั้นจู่โจม (7 วัน) รายการที่อนุญาตให้ทานได้ค่ะ 1. เนื้อไร้มัน :เนื้อวัว เนื้อควาย เนื้อม้า เนื้อลูกวันยกเว้นแต่ส่วนที่เป็นเนื้อสันข้างและซี่โครงของเนื้อควาย ที่ปรุงด้วยการปิ้งหรือย่าง ไร้มัน 2. เครื่องใน : ตับ เซี่ยงจี้ และลิ้นวัว และลิ้นควาย 3. ปลาทุกประเภทที่มีไขมันมาก และมีไขมันน้อย ปลาเนื้อขาว ปลาทะเลน้ำลึกเย็น รับประทานได้ทั้ง สุกและดิบ 4. อาหารทะเลทุกชนิด 5. สัตว์ปีกทุกประเภทไร้หนัง ยกเว้นเป็ด 6. หมูแฮมไร้มัน ไก่งวงเป็นชิ้น ๆ ไก่หรือหมูไร้มัน 7. ไข่ 8. ผลิตภัณฑ์จากนมไร้ไขมัน 9. น้ำเปล่า หรือน้ำที่มีเกลือน้อยที่สุดอย่างน้อย 1 ลิตรครึ่งต่อวัน
My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add กระดาษสาสีชมพู's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.