คุณผู้หญิงที่ใช้เวลาแบบเร่งรีบในชีวิตประจำวัน อยู่ตลอดเวลา แล้วทำให้ไม่มีเวลาที่จะดูแลสุขภาพตัวเองซักเท่าไหร่ ไม่ว่าจะเป็นอาหารการกิน ก็มักเลือกกินแบบที่สะดวกรวดเร็วที่อาหารจำพวกฟาสต์ฟู้ด เลยทำให้น้ำหนักตัวเอาแต่เพิ่มขึ้นๆ วันนี้เลดี้วีซ่า เลยขอนำสูตรล้างท้องใน 3 วัน มาฝากคุณผู้หญิงที่อยากลดน้ำหนัก มีหุ่นเพรียวสวยกันค่ะ

สูตรล้างท้อง 3 วัน ลดหุ่นในสามวัน

รายการอาหาร วันที่ 1

มื้อเช้า ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ใส่น้ำผึ้ง กับ ชา หรือ กาแฟ ใส่น้ำตาลทรายแดง

มื้อกลางวัน ถั่วฝักยาวต้ม 1 ถ้วย ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 1 กระป๋อง สลัดน้ำใส ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น (วิธีนี้ดัดแปลงเป็นแซนวิสได้ค่ะ) ทานกับน้ำแครอทที่ไม่ใส่น้ำตาล

มื้อเย็น อกไก่ย่าง ข้าวกล้อง 1 ถ้วย ทานคู่กับอกไก่ย่าง และ สลัดผักรวม ใส่สลัดน้ำใส ถ้าเบื่อน้ำเปล่าก็สามารถเปลี่ยนเป็น ชาเขียว 1 ซอง ก็ได้ค่ะ

รายการอาหาร วันที่ 2

มื้อเช้า ขนมปังโฮลวีท ใส่เนยถั่ว กับ เกรฟฟรุท (น้ำส้มโอ)

มื้อกลางวัน ยำผลไม้รวม แต่ถ้ากลัวไม่อยู่ท้อง ก็ให้ทานกับข้าวกล้อง 1 ถ้วยค่ะ เครื่องดื่มก็จะเป็น น้ำส้มไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย

มื้อเย็น เนื้อปลากะพง 1 ชิ้น มันฝรั่งต้ม 1 หัวน้ำมะเขือเทศ 1 กระป๋องชาสมุนไพร 1 ซอง แบบไม่มีน้ำตาล

รายการอาหาร วันที่ 3

มื้อเช้า ซีเรียล คอร์นเฟรก 1 ถ้วย โยเกิร์ต ผลไม้รวม กล้วยหอม เครื่องดื่ม ชาหรือกาแฟก็ได้ค่ะ

มื้อกลางวัน แซนวิสไก่ ทำจากขนมปังโฮลวีทนะคะ สลัดผักเขียว น้ำใส ใส่ไข่ต้ม 1 ฟองค่ะ แตงโม 1 ชิ้น น้ำเปล่าหรือชาสมุนไพร ชนิดไม่มีน้ำตาลค่ะ

มื้อเย็น ข้าวกล้อง 1 ถ้วย ทานกับเนื้อหมูสันในย่าง 1 ชิ้น + น้ำจิ้มแจ่ว เครื่องดื่มก็จะเป็น น้ำฝรั่งไม่ใส่น้ำตาล ไม่ก็ชาเขียวค่ะ

          ด้วยสูตรอาหารที่เราแนะนำนี้ สามารถช่วยลดน้ำหนักให้คุณผู้หญิงได้ รับรองมีหุ่นสวยได้ง่ายๆ แถวยังรับประทานอาหารครบสามมื้อไม่เป็นการส่งผลเสียต่อร่างกายอีกด้วย เลองนำวิธีนี้ไปทำกันดูนะคะ รับรองว่า น้ำหนักลอพร้อมมีหุ่นสวยแน่นอน สุดท้ายนี้ต้องขอขอบคุณสูตรอาหารจาก (Woman’s Story) ที่ให้เราได้นำมาแป่งปันคุณผู้หญิงทุกท่าน

ขอบคุณภาพจาก : newstoryupdate.com
บทความโดย : Ladyvisa.com