กินข้าวช่วงเย็นได้
แค่ห้ามกินอะไรที่หนักๆๆก่อนเวลา 19.00เท่านั้นเองจ้า

ทำใจให้สบาย อย่าเครียดกับตัวเลขมากมายนะคะ ลดน้ำหนักอย่างมีความสุขจะดีกว่าน๊า เลือกรับประทาน ออกกำลังกายไปด้วย แค่นี้ก็ฟิตแอนด์เฟิร์มจ้า สู้สู้..เป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ

ทักทายตอนยามเย็นจ้า อิอิ ^__^

ตั้งสติดีๆนะคะ เครียดมากน้ำหนักจะพาลไม่ลดไปด้วยน๊ าา า

สู้ ๆ น๊า เค้าก้อนิ่งอยู่กับตัวเลข ๆ นึงมาเกือบสองอาทิตย์แล้วเนี่ยะ