|
|
คนหน้าหวานอย่างเรา...ต้องอัพเรื่องหวานๆอย่างนี้ โฮะ โฮะๆ
แม่อ้วนไม่ได้ขำนะ ก้อเรื่องมันหว๊าน หวาน...
อ่ะ มีรูปน้ำตาลปิ๊บมายืนยัน ว่าจะไปเก็บค่าโคดสะนา จากมิตรผลด้วยเนี่ย... ฮี่ๆ
เพราะมันเป็นเรื่องเกี่ยวกะ "เบาหวาน"
สืบเนื่องมาจากเมื่อวานแนะให้เพื่อนๆทราบถึง ผลไม้ต้านอนุมูลอิสระ วันนี้เลยติดลมบนจ้ะ เขียนเรื่อง หวานๆอีกดีก่า
เริ่มเรื่องที่ "เบาหวาน" คือ อะไร?
คือ ชื่อโรคมาจากภาวะผิดปกติของร่างกาย ที่ไม่สามารถดูดซึมน้ำตาลเข้าไปใช้ได้ตามปกติ จนระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินปกติ จนขับน้ำตาลออกมาทางปัสสาวะ สาเหตุ คือ ร่างกายขาดฮอร์โมน "อินซูลิน" เป็นเหมือนฮอร์โมนที่พาน้ำตาลไปใช้ตามส่วนต่างๆของร่างกายน่ะค่ะ ที่ผลิตจากตับอ่อนไม่พอเพียง
พูดถึงปัจจัยเสี่ยงโรคเบาหวาน ผู้มีสิทธิ์เลือกตั้ง เอ๊ย มีสิทธิ์สงสัยว่าตนเองจะเป็นเบาหวาน ควรสำรวจตนเองดังนี้
1.พันธุกรรม คือ ญาติสายเลือดเดียวกับคุณ (อย่าไปถามคนข้างบ้านเพราะมันมิใช่โรคติดต่อทางลมหายใจ) เคยมีประวัติเป็น เบาหวาน
2.ผู้ที่ไม่ชอบเล่นกีฬา รึ ออกกำลังกาย
3.มีความดันโลหิตสูง ตั้งแต่ 140/90 มิลลิเมตรปรอทขึ้นไป
4.ผู้เป็นโรครังไข่ มีถุงน้ำหลายถุง (อันนี้แม่อ้วนเองคิดว่า เป็นขั้นตอนที่ควรให้แพทย์ตรวจแล้วนะ)
5.มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน ดัชนีมวลกายมากกว่า 25
อ่ะ ให้สูตรคำนวณน้ำหนักมาตรฐานก่อนเลย ดัชนีมวลกาย BMI บอดี้ แมส อินเด็กซ์ = น้ำหนัก (กิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง
เช่น หนัก 55 กิโล สูง 155 เซน หรือ=1.55 เมตร
ทำได้ดังนี้ 55 หาร 1.55X1.55 = 22.89
อย่างนี้ถือว่าไม่เป็นโรคอ้วน
ผู้ที่มีดัชนีมวลกายได้ผลลัพท์เกิน 25 ถือว่าอ้วนจ้ะ
เบาหวานรักษาไม่หาย เป็นสาเหตุให้เกิดแทรกซ้อนอันตรายอื่นๆตามมาค่ะ
เกิดได้กับคนทุกวัย ไม่เฉพาะ คนสูงอายุ รึ คนอ้วนนะคะ
ควรตรวจร่างกาย ปีละอย่างน้อยสองหน ถ้าสงสัยว่าอยู่ในกลุ่มเสี่ยงเบาหวานก้อตรวจเบาหวานที่โรงหมอซะ
คนรอบข้างต้องช่วยใส่ใจดูแล สุขภาพ อาหารการกิน สำคัญมากสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
งั้น แม่อ้วนเสนออีก 2 หัวข้อก่อนเพื่อนที่อ่านจะเซ็งไก่กันไป...กับหัวข้อสุขภาพวันนี้นะคะ
*เมื่อยังไม่เป็นโรคเบาหวาน
1. ออกกำลังกายกันนะคะ วันละอย่างน้อย 20-30 นาที
2. ไปไหนมาไหน... ถ้าใกล้ก้อย้ายก้นงามๆเดิน...กันเถอะ
3. ระวังของที่จะหยิบเข้าปาก อาหารฟาดฟู๊ด ของชอบแม่อ้วน ควรลดๆลง รึ เลิกๆ ไปหม่ำแบบชีวจิต
4. รักษาน้ำหนักตัว อย่าให้อวบขั้นสุดท้าย (เหมือนแม่อ้วน ฮี่)
*หากเป็นโรคเบาหวานไปแล้ว ...
1.งดบุหรี่ - เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
2.ควบคุมน้ำหนักตัว ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
3.ทานอาหารสุขภาพ เปลี่ยนนิสัยบริโภคเพื่อสุขภาพ ผักสก ผลไม้ (เว้น ลำไย ทุเรียน องุ่น ไม่ควรทานจ้ะ ) ลดอาหารทอด ลดอาหารเค็มจัด
4.การใช้ยาลดน้ำตาล (แพทย์เป็นผู้วินิจฉัยสั่งยา อาจไม่จำเป็น สำหรับผู้ป่วยบางราย เพราะ หากคุมเข้มเกินไปอาจเกิดภาวะน้ำตาลลดต่ำจนขาดน้ำตาลเข้าไป(อย่างแม่ของแม่อ้วน ไม่ทันเป็นเบาหวาน... แต่คุมอาหารเข้มงวดเกินไป และทานยาลดน้ำตาลที่แพทย์สั่งอีกเลย ช๊อค!)
5.ตรวจ-ควบคุม ความดันโลหิตและไขมัน(คอเลสเตอรอล) ในเลือดให้ดี
ด้วยความปรารถนาดี จาก แม่อ้วนคนจ๋วยขั้นสุดท้าย ผู้ที่เกือบจะมีพระมารดาเป็นโรคเบาหวานจ้ะ
 
ขอจบด้วยภาพปริศนา... ทายสิว่า ลูกรีๆนี้คืออะไร ?
| Create Date : 24 มกราคม 2551 |
| Last Update : 24 มกราคม 2551 9:26:16 น. |
|
25 comments
|
| Counter : 1058 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: แม่น้องฮูดา (Huda  ) วันที่: 24 มกราคม 2551 เวลา:9:40:31 น. |
|
|
|
| โดย: thaispicy วันที่: 24 มกราคม 2551 เวลา:9:50:55 น. |
|
|
|
| โดย: eiffel_n วันที่: 24 มกราคม 2551 เวลา:10:08:03 น. |
|
|
|
โดย: พี่ชายสุดหล่อ (ตาอ้วนชวนคุย  ) วันที่: 24 มกราคม 2551 เวลา:10:19:44 น. |
|
|
|
| โดย: หอมกร วันที่: 24 มกราคม 2551 เวลา:10:43:13 น. |
|
|
|
| โดย: ~*Annie*~ วันที่: 24 มกราคม 2551 เวลา:13:14:47 น. |
|
|
|
| โดย: หนูชล วันที่: 24 มกราคม 2551 เวลา:13:35:28 น. |
|
|
|
| โดย: ป้าซ่าส์ วันที่: 24 มกราคม 2551 เวลา:18:56:20 น. |
|
|
|
| โดย: mamamodern วันที่: 24 มกราคม 2551 เวลา:19:35:32 น. |
|
|
|
| โดย: แป๋วภูเก็ต วันที่: 24 มกราคม 2551 เวลา:19:40:09 น. |
|
|
|
| โดย: mopsen dog วันที่: 24 มกราคม 2551 เวลา:20:07:11 น. |
|
|
|
| โดย: รวิษฎา วันที่: 24 มกราคม 2551 เวลา:21:08:01 น. |
|
|
|
| โดย: ++ถั่วพู++ (doyngam ) วันที่: 25 มกราคม 2551 เวลา:1:17:23 น. |
|
|
|
| โดย: หอมกร วันที่: 25 มกราคม 2551 เวลา:11:48:53 น. |
|
|
|
| โดย: นางไม้หน้า3 วันที่: 25 มกราคม 2551 เวลา:12:02:03 น. |
|
|
|
โดย: กะก๋า ศักดาพิกุล (กะว่าก๋า  ) วันที่: 25 มกราคม 2551 เวลา:12:56:20 น. |
|
|
|
| โดย: แป๋วภูเก็ต วันที่: 25 มกราคม 2551 เวลา:13:02:07 น. |
|
|
|
| โดย: โสนบ้านนา วันที่: 25 มกราคม 2551 เวลา:15:25:47 น. |
|
|
|
| โดย: รัตตมณี (kulratt ) วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:17:15:45 น. |
|
|
|
| โดย: pumorg วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:23:39:51 น. |
|
|
|
| โดย: นู๋ตู่ (lovetoorayong ) วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:8:44:02 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]
|
เริ่มบ้าที่นี่ ตุลา 50 :P
เกิด 2515 จะเรียกแม่อ้วนว่า ... น้องนก พี่นก น้านก อานก ป้านก ยายนก หรือ แม้แต่ ไอ้นก ตามสะดวกจ้ะ
ขอแค่ อี เท่านั้น รับยากจริงๆ 5555+ เพราะ สรรพนามเหล่านี้จะต้องเกิดกับเรา ไปเรื่อยๆจนครบช่วงวัยนั่นร่ะ.
เป็นคนมีปัญหา พูดมาก ปากไว ตัวหย่าย (ใจน้อย)
ทะลึ่ง ตึงตัง :P จอมขี้เกียจ
ชอบเพลง...ชอบหนัง ชอบหัวเราะเสียงดังอ่ะมันสะใจ!
อ้อ...ไอ้ที่ว่า สวย... น่ะ คิดเอาเองคนเดียวว่าตัวเอง สวย ... ที่สุดแระ ฮ่าๆๆๆๆๆ
บันทึกปี2553 ลดอ้วน มานาน...ละ ไม่ได้ตามเป้าซะที
เลิกลดแระนะ ชริ! หุ่นไม่ดีก้อไม่ง้อแระ (ไม่ง้ออะไรของมันฟระ 555+)
 
ลิ้งค์ด้านล่าง ร้านเครื่องสำอางค์ของน้องจูน Junenaka1 เพื่อนบล๊อกแก๊งค์น่ะค่ะ
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
แวะมาทักทายครับ..สบายดีนะแม่อ้วน..ยิ้ม ยิ้ม
