|
|
14Day : แอบท้อเล็กน้อย..แต่ล้มแล้วต้องลุก..เดินหน้าต่อไปให้ถึงจุดหมายปลายทาง
ไม่อยากจะบอกว่าตัวเองเขียนไดอารี่ได้น่าเบื่อมาก..แต่ก็จะเขียน 55+ เป็นการระบายความรู้สึกที่มีอยู่ข้างใน
วันนี้เช้า ชั่ง นน. 76.5 กก. ขึ้นมาจากมะวาน 1 กก.ได้ เพราะอะไรหน่ะหรอ ก็เพราะ ชุดคอมโบ เซสเตอร์กริล ยังไงล่ะ ทั้งเฟรนฟรายด์ ทั้งเป๊ปซี่ และไหนจะตอนเย็นอีกล่ะเขาให้ทานไข่ต้ม และแครอทต้ม ดันใส่ทูน่าสเต็กเพิ่มไปอีก และยังจะหันไปชิมยำมาม่าในจานของคุณแฟนอีก..หลุดกระจายขนาดนี้ ก็สมควรที่น้ำหนักมันจะขึ้นมาอีกจนได้
พรุ่งนี้จะเข้าสูตร 3 วัน อย่างจริงจัง..ยังไงก่อนสิ้นปีต้องเหลือ 65 กก.ให้ได้อย่างแน่นอน..สู้ๆ
สิ่งที่ทานเข้าไปในวันนี้ (อันนี้ไม่อยู่ในสูตรล่ะ..เริ่มมั่วๆ ยังไงไม่รู้เรา..แหงๆๆๆ )
เช้า
กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล แต่ใส่อีควอล ๒ เม็ด
กลางวัน
เส้นหมี่ก๋วยเตี๋ยวไก่มะระธรรมดา ผักมากมาย
ว่างบ่าย : นมเปรี้ยว โฟร์โมสต์ขวดใหญ่ 400ml. + ผลไม้รวม (แคนตาลูป, ชมพู่, ฝรั่ง)
เย็น - วันนี้ต้องอดให้ได้ จะไม่แตะอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่า..จริงๆนะ สัญญา 
เย็นนี้ต้องไปช๊อปที่ท็อปซะหน่อย เตรียมซื้อของเข้าสูตรพรุ่งนี้
จะเอาจริงแล้วนะตะเอง..
| Create Date : 11 พฤศจิกายน 2552 |
| Last Update : 11 พฤศจิกายน 2552 14:11:21 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 292 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
)
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ชอบทำให้ตบะแตก