8Day : W2 สำหรับโปรแกรม 14 วัน

วนกลับมาอีกรอบ สำหรับสัปดาห์ที่ 2 ของโปรแกรม 14 วัน
ชั่ง นน. ประเดิมรอบสอง ซะหน่อย แต่น แตน แต้น... 76.6 กก. จ้า แบบว่าหลุดสูตรไปเยอะ นน.หายไป 2.2 กก. ก็ถือว่าโอ แฮปปี้ๆ แล้วจ้า ค่อยเป็นค่อยไปเน๊าะ..

สำหรับเมนูวันนี้
เช้า
กาแฟดำ (แอบใส่อีควอล 2 เม็ด)

กลางวัน
เมนู - ไข่ต้ม 2 ฟอง และผักลวก
เมนูจริง - ไข่ต้ม 2 ฟอง และแกงส้มผักรวม จ้า

บ่าย- ข้าวเกรียบปลา 2 ชิ้น ไม่ใช่สิ น่าจะ 3 ชิ้นได้
(ก็แบบยังใจแข็งไม่พอง่ะ มีพี่ที่ทำงานยื่นให้ หน้ามืดด้วยความหิว ระคนความเกรงใจ เลยซัดเรียบ..แหงๆๆ วันหลังหนูจะไม่ทำอีก หนูจะปฏิเสธ ท่องไว้ๆๆๆๆๆ ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก กินไม่ได้...พี่เล่นวางทั้งห่อไว้ที่โต๊ะทำงานเรา อุตส่าห์บอกว่าพอแล้วค่ะ ขอบคุณมาก ไม่อยากทานเยอะช่วงนี้ลดน้ำหนักอยู่..พี่แกดันบอกมันเป็นปลา ไม่อ้วนหรอก...ซะงั้น++)

เย็น
เมนู - สเต็ก และสลัดผักน้ำใน และผลไม้
เมนูจริง - หมูย่างไม่ติดมัน 2 ชิ้น, ผักสลัด (แตงกวา, กะหล่ำปลี, มะเขือเทศ, ผักกาดเขียว) และแอปเปิ้ล 1 ลูก

วันนี้เพลียอีกแล้ว..เหนื่อยจัง สงสัยจะเครียดไปหน่อย
ถ้างั้นคืนนี้รีบเข้านอนดีกว่า..จะได้พักผ่อนเยอะๆ พรุ่งนี้ค่อยตื่นขึ้นมาสู้ใหม่..สู้ๆ

Create Date : 05 พฤศจิกายน 2552		1 comments
Last Update : 5 พฤศจิกายน 2552 22:44:31 น.
Counter : 334 Pageviews.
Share Tweet