ตาม Prettymaew ไปเก็บลูกพรุน plum ที่สวนหลังบ้านกันเถอะ
ตอนนี้ลูกพรุนที่สวนหลังบ้านของ Prettymaew สุกแล้วเจ้า
สามารถที่จะเก็บมากินได้ หวาน กรอบ อร่อย มาก ๆ
Prettymaew ได้ถ่ายรูปดอกสีขาว ของลูกพรุนมาให้เพื่อน ๆ ชมกันแล้วตั้งแต่เดือนพฤษภาคม..
บล็อค ดอกพรุน ที่สวนหลังบ้าน plum blossom กดเลยจ๊ะ
จนออกเป็นลูกพรุนผลเล็ก ๆ สีเขียว เมื่อเดือน กรกฎาคม
บล็อค ลูกพรุน plum ที่สวนหลังบ้าน กดเลยจ๊ะ
ตอนนี้ลูกพรุนเปลี่ยนจากสีเขียว เป็นสีม่วง และสุกพร้อมเก็บแล้วจ๊ะ..
ลูกพรุน เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ (เส้นใย) ธาตุเหล็กสูง นอกจากนี้ยังมีวิตามิน
และแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินซี โพแทสเซียม แคลเซียม
ฟอสฟอรัส แมกนีเซียมและสังกะสี ลูกพรุนมีไขมันต่ำ แคลอรี่น้อย และสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ
มีคุณสมบัติ สามารถอุ้มน้ำไว้ระหว่างใย จึงทำให้กากอาหารนิ่ม
และมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงาน ของลำไส้ ให้มีการเคลื่อนไหวบีบตัว ได้ดีขึ้น จึงทำให้ท้องไม่ผูก
องค์ประกอบที่วิเศษ อีกอย่างคือ เป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ จึงทำหน้าที่ ไปขัดขวาง การดูดซึมของไขมัน
และน้ำตาลในเลือด ซึ่งเหมาะกับผู้สูงอายุ ที่เป็นเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ
ในลูกพรุน มีกากใยธรรมชาติ Dietary fiber จำนวนมากหลายชนิด
ซึ่งเป็นทั้งชนิดที่ละลายน้ำได้ และละลายน้ำไม่ได้ กากใยอาหารนี้มีส่วนช่วยลดโคเลสเตอรอลได้
และจากการทดลองรับประทานลูกพรุน พบว่าสามารถลดไขมันในเลือด (LDL cholesterol)
ในผู้ป่วยที่มีไขมันในเลือดสูงได้ พบว่ากลไกดังกล่าวเกิดจากกากใยอาหาร
ชนิด เซลลูโลสซึ่งละลายน้ำไม่ได้ และเพ็คตินซึ่งละลายน้ำได้
มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงอีกจำนวนมาก
นอกจากนี้น้ำลูกพรุนยังเป็นอาหารที่วิตามินซี วิตามินอี
แหล่งที่ดีของธาตุเหล็ก และไฟเบอร์หรือกากใยอาหาร
น้ำลูกพรุนแม้จะมีรสหวานแต่ส่วนมากประกอบไปด้วยน้ำตาลชนิด ฟลุคโตสและซอร์บิทอล
ซึ่งไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอย่างรวดเร็ว
ที่สำคัญยังช่วยระบายและรักษาอาการท้องผูกได้อย่างปลอดภัยทั้งในผู้ใหญ่ และในเด็กเล็ก
ลูกพรุนมี Anti-oxidant ในปริมาณสูงจะช่วยทําให้ร่างกายและสมองแก่ตัวช้าลง
และมีอัตราการเกิดโรคมะเร็งน้อยลง มีส่วนช่วยในกระบวนการ สังเคราะห์เม็ดเลือดแดง
ช่วยให้ร่างกายต่อต้านแบคทีเรียได้ดียิ่งขึ้น
ดังนั้นการรับประทานพรุนเป็นประจํา ไม่ว่าจะเป็นพรุนสด
หรือพรุนสกัดเข้มข้น นอกจากจะช่วยในเรื่องระบบการขับถ่าย
แก้ไขอาการท้องผูกได้แล้ว ยังช่วยขจัดสารพิษ ออกจากร่างกาย
ลดความอ่อนเพลีย เมื่อยล้า ลดความเครียด และยังช่วยให้ผิวพรรณดีอีกด้วย
จึงเป็นผลไม้ที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัยค่ะ
(ขอบคุณข้อมูลประโยชน์ของลูกพรุน จากอินเตอร์เน็ต)
ปีนี้ที่สวนหลังบ้านของ Prettymaew ลูกพรุนออกเยอะมาก ๆ จนทานไม่ค่อยจะทัน..
บางทีก็ปล่อยเป็นอาหารของพวกแมลง และนกไปบ้าง
อยากจะให้เพื่อน ๆ มาอยู่ใกล้บ้านจังเลย จะได้ช่วยกันเก็บ และแบ่งไปทานบ้างเจ้า
ลูกพรุนในมือของ Prettymaew แกะเมล็ดออกแล้วจ๊ะ..
เพื่อน ๆ อยากลองชิม ลูกพรุนในสวนของ Prettymaew ว่าจะหวาน กรอบ อร่อย ขนาดไหน อ้าปากมาสิค่ะ จะป้อนให้ อั๊มมมมมม
ขอบคุณเพื่อน ๆ ที่เข้ามาเยี่ยมชมเน้อเจ้า
ขอบคุณเพลง Eternal Flame จาก MYMP
| Create Date : 19 สิงหาคม 2552 |
| Last Update : 19 สิงหาคม 2552 0:53:06 น. |
|
128 comments
|
| Counter : 6924 Pageviews. |
 |
|
|
| โดย: ฝ้าย IP: 124.122.66.79 วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:0:39:32 น. |
|
|
|
โดย: แม่เฮือน   วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:0:47:22 น. |
|
|
|
| โดย: Prettymaew วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:1:06:09 น. |
|
|
|
| โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:2:00:54 น. |
|
|
|
| โดย: วิสกี้โซดา วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:4:00:00 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า  วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:5:52:15 น. |
|
|
|
โดย: JewNid  วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:7:06:02 น. |
|
|
|
| โดย: wicsir วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:7:18:17 น. |
|
|
|
| โดย: Suessapple วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:7:39:11 น. |
|
|
|
โดย: d__d (มัชชาร  ) วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:8:21:00 น. |
|
|
|
| โดย: ลัดฟ้ามาเจอ วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:8:25:40 น. |
|
|
|
| โดย: tanjira วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:9:29:02 น. |
|
|
|
| โดย: chenyuye วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:12:00:05 น. |
|
|
|
| โดย: ChaleenaP วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:12:13:20 น. |
|
|
|
| โดย: ChaleenaP วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:14:36:01 น. |
|
|
|
| โดย: ตะไคร้หอม วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:14:48:05 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:16:50:51 น. |
|
|
|
| โดย: jetsada.999 วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:19:23:07 น. |
|
|
|
| โดย: JohnV วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:19:51:56 น. |
|
|
|
| โดย: ลัดฟ้ามาเจอ วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:20:02:23 น. |
|
|
|
| โดย: หยุ่ยยุ้ย วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:20:12:17 น. |
|
|
|
| โดย: สีจันทร์ IP: 217.42.66.244 วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:21:04:26 น. |
|
|
|
| โดย: pinkyrose วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:21:13:29 น. |
|
|
|
โดย: อุ้มสี  วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:22:28:20 น. |
|
|
|
| โดย: อ้วนforest IP: 117.47.217.170 วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:22:31:22 น. |
|
|
|
| โดย: Prettymaew วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:23:15:17 น. |
|
|
|
| โดย: อ้วนforest IP: 117.47.217.170 วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:0:09:39 น. |
|
|
|
| โดย: merecat วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:0:22:21 น. |
|
|
|
| โดย: merecat วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:0:24:30 น. |
|
|
|
| โดย: Prettymaew วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:0:28:11 น. |
|
|
|
| โดย: merecat วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:0:50:28 น. |
|
|
|
| โดย: แม่เฮือน วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:0:52:07 น. |
|
|
|
| โดย: merecat วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:0:52:59 น. |
|
|
|
| โดย: แม่เฮือน วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:1:03:48 น. |
|
|
|
| โดย: merecat วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:1:10:11 น. |
|
|
|
| โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:1:26:51 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:6:52:17 น. |
|
|
|
| โดย: wicsir วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:7:37:57 น. |
|
|
|
| โดย: อ้วนforest IP: 222.123.210.155 วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:8:27:10 น. |
|
|
|
| โดย: ChaleenaP วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:9:03:42 น. |
|
|
|
| โดย: Nongpurch วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:10:08:35 น. |
|
|
|
| โดย: Prettymaew วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:13:13:44 น. |
|
|
|
| โดย: JohnV วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:13:45:11 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:15:11:04 น. |
|
|
|
| โดย: deer-d60 วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:17:35:27 น. |
|
|
|
| โดย: หัวเหม่งคุง วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:17:41:56 น. |
|
|
|
| โดย: jetsada.999 วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:18:07:56 น. |
|
|
|
| โดย: ทอม IP: 117.47.120.137 วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:18:59:13 น. |
|
|
|
| โดย: JewNid วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:20:04:01 น. |
|
|
|
| โดย: maistyle วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:20:40:21 น. |
|
|
|
| โดย: อ้วนforest IP: 117.47.124.75 วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:21:16:46 น. |
|
|
|
| โดย: อ้วนforest IP: 117.47.124.75 วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:21:28:39 น. |
|
|
|
| โดย: pinkyrose วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:21:33:26 น. |
|
|
|
| โดย: ลัดฟ้ามาเจอ วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:21:47:47 น. |
|
|
|
| โดย: merecat วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:22:48:16 น. |
|
|
|
| โดย: merecat วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:22:49:29 น. |
|
|
|
| โดย: คนบ้าฆ่าก็ไม่ตาย..เอาไม้เขี่ยก็ไม่ไป..นี่ไง.. (อสัญแดหวา ) วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:0:56:41 น. |
|
|
|
| โดย: แม่เฮือน วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:1:02:02 น. |
|
|
|
| โดย: คนเจียงราย2 วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:3:06:13 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:7:05:21 น. |
|
|
|
| โดย: Nongpurch วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:9:02:41 น. |
|
|
|
| โดย: deer-d60 วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:11:01:08 น. |
|
|
|
| โดย: sunsmile_a วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:15:23:30 น. |
|
|
|
| โดย: tanjira วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:16:21:47 น. |
|
|
|
| โดย: ChaleenaP วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:16:23:19 น. |
|
|
|
| โดย: อ้วนforest IP: 117.47.124.75 วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:18:33:50 น. |
|
|
|
| โดย: Prettymaew วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:18:53:36 น. |
|
|
|
| โดย: ลัดฟ้ามาเจอ วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:20:01:29 น. |
|
|
|
| โดย: ลัดฟ้ามาเจอ วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:20:01:38 น. |
|
|
|
| โดย: พริมศรีค่ะ วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:20:39:43 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:20:41:08 น. |
|
|
|
| โดย: jetsada.999 วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:22:08:08 น. |
|
|
|
| โดย: merecat วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:23:11:56 น. |
|
|
|
| โดย: weissbier วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:0:51:28 น. |
|
|
|
| โดย: อ้วนforest IP: 117.47.124.75 วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:0:55:50 น. |
|
|
|
| โดย: อ้วนforest IP: 117.47.124.75 วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:0:58:08 น. |
|
|
|
| โดย: Prettymaew วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:1:30:44 น. |
|
|
|
| โดย: Suessapple วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:3:52:34 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:6:16:21 น. |
|
|
|
| โดย: JohnV วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:9:35:59 น. |
|
|
|
| โดย: maistyle วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:10:06:15 น. |
|
|
|
| โดย: ChaleenaP วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:13:18:27 น. |
|
|
|
| โดย: ratana_sri วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:15:32:34 น. |
|
|
|
| โดย: พลังชีวิต วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:21:51:55 น. |
|
|
|
| โดย: อ้วนforest IP: 117.47.149.42 วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:22:15:16 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 23 สิงหาคม 2552 เวลา:6:59:56 น. |
|
|
|
| โดย: tanjira วันที่: 23 สิงหาคม 2552 เวลา:9:15:49 น. |
|
|
|
| โดย: ChaleenaP วันที่: 23 สิงหาคม 2552 เวลา:10:56:53 น. |
|
|
|
| โดย: พี่รี่+ต๊อก วันที่: 23 สิงหาคม 2552 เวลา:12:34:53 น. |
|
|
|
| โดย: sawkitty วันที่: 23 สิงหาคม 2552 เวลา:16:39:25 น. |
|
|
|
| โดย: JohnV วันที่: 23 สิงหาคม 2552 เวลา:19:28:43 น. |
|
|
|
| โดย: Borken วันที่: 23 สิงหาคม 2552 เวลา:19:50:33 น. |
|
|
|
| โดย: จันทร์ (โฮมสเตย์ริมน้ำ ) วันที่: 23 สิงหาคม 2552 เวลา:23:31:01 น. |
|
|
|
| โดย: wicsir วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:9:02:47 น. |
|
|
|
| โดย: tanjira วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:9:22:35 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:13:27:52 น. |
|
|
|
| โดย: Suriname วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:14:15:17 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:14:18:57 น. |
|
|
|
| โดย: ออยจัง IP: 58.137.173.51 วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:18:07:48 น. |
|
|
|
| โดย: morimo IP: 58.9.145.14 วันที่: 11 พฤษภาคม 2556 เวลา:21:02:01 น. |
|
|
|
|
|
|
|
เป็นได๋พร่อง
พี่แมวเป็นป่าวคะ 
มีข่าวดีเจ้า วันพูกจะไปแอ่วแถว ๆ Bodensee เจ้า จะไปหาคุณนายเยอรมันเจ้า ไปตวยกั๋นก่เจ้า
พี่อ้วนเป็นเม้นท์ที่หนึ่งร้อย..
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 16 คน [
ไม่เคยทานลูกพรุนสดๆเรยคร่า