Diet 20 : ไดเอทที่บ้านคนอื่น
วะว้าว วันที่ยี่สิบแล้วดีใจจัง ถ้าถามว่าวันนี้กินเยอะไหมเมื่อเทียบกับไดอาลี่เพื่อนๆแล้ว
เราถือว่าเรากินเยอะกว่ามากๆ แต่ยังังยก็เหอะ เราเรื่อยๆ เราพยายามไม่ซีเรียสกะมันเท่าไหร่
เพราะเราซีเรียสมามากแล้ว ฮ่าๆ เพื่อนๆเก่งกันทุกคนเลยนะค่ะ
เราเป้นกำลังใจให้ค่ะ ไฟติ้งๆ

มาเริ่มอัพกันเลย

ตื่นนอนตอนเที่ยง กินข้าวเช้าตอนเที่ยงครึ่ง
มื้อแรก แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลา ข้าวสวย 1 จาน กินนมอิ่ม อิ่มท้องมากๆ

ช่วงบ่าย แป๊ปซี่หนึ่งแก้ว เป็นอะไรที่ต้องห้ามแต่เราก็จะกิน ดื้อมากๆ
วิตามินซี ของเด็กที่เป็นกระปุกสีส้มๆอ่ะ เรากินไปสามเม็ด ขอน้องกิน ฮ๋าๆ
ซ๊อกแลต m&m แบบมินิมันจะเม็ดเล็กกว่าปกติ กินไป 11 เม็ด

สี่โมงครึ่งเบอร์เกอร์ฮ๊อดดอกหนึ่งอัน
แป๊ปซี่แก้วแล็กหนึ่งแก้ว
คุ๊กกี่สามชิ้น

ห้าโมงครึ่ง ข้าวต้มหมูสับ 1 ถ้วย

หลังจากนั้นหมดเวลากินแล้วค่ะ อิ่มมากก

สรุปวันนี้กินตั้งแต่เวลา 12:30 - 17:30

ปล่อยของ 2 รอบ
รอบเช้าหลังตืนนอน และรอบบ่าย
อันนี้ต้องอัพ เพราะเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะคุณฮามาจิบอกไว้ว่าอย่างงั้น


วันนี้ปั้นจักรยายไป 3 นาทีพอค่ะ
และก็เต้นอีก 2 เพลง เปิดเพลงแด้นส์กะจาย

PS' ตารางไดเอทแบบใหม่เค้าทำเสร็จแล้ว น่ารักม๊ากก น่าใช้ แต่เอาอันเกาให้เต็มก่อน จะได้เริ่มเดือนที่สองไปในตัว

(การลดความอ้วนไม่ใช่แต่ทำเพียงอาทิตย์สองอาทิตย์ บางทีมันอาจจะเป็นเดือน หรือเป็นปี หรือตลอดชีวิตของคุณ ที่คุณจะต้องดูแลและรักษาสุขภาพของคุณ เพราะฉนั้น จงทำให้การไดเอทของคุณเป็นไปอย่างแฮปปี้ที่สุด สู้ๆๆนะค่ะ )



Create Date : 04 สิงหาคม 2554
Last Update : 4 สิงหาคม 2554 3:57:41 น.
Counter : 254 Pageviews.

4 comments
  
สู้ ๆ เพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ
โดย: Gunpung วันที่: 4 สิงหาคม 2554 เวลา:4:27:22 น.
  
ไม่เยอะหรอกค่ะ ถ้าเทียบกับนน อิอิ

นนทานตอนเช้าให้เต็มที่ ไม่มียั้ง

แล้วพอตอนบ่ายจะไม่อยากไปเอง

นอกเหนือว่าตอนเย็นจะแอบมีอะไรเข้ามาที่ทำให้ต้องทานหนักๆ

วันนั้นก็ถือว่าโชคร้ายไป 55


เห็นด้วยมากๆ ที่ บอกว่าการลดความอ้วนไม่ได้แค่ทำ 2 อาทิตย์

บางคนบอกว่าไดเอ็ท 1 อาทิตย์ 5 โล นนเห็นละเครียดแทนเลย 55

นนอยากทำให้เป็นนิสัยในการเลือกกินและออกกำลังกายทุกวัน

ซึ่งเริ่มติดตัวมาทีละนิดละ



เอาเข้าจริงๆนนอยากให้รูปร่างดีขึ้น ไม่มีพุง มากกว่าจะผอมเอา

ผอมเอา จนกลายเป็นสุขภาพไม่ดี


ว่ามั้ยคะ^^
โดย: นน (nontanjp ) วันที่: 4 สิงหาคม 2554 เวลา:8:50:12 น.
  
susu
โดย: nangjai1 วันที่: 4 สิงหาคม 2554 เวลา:9:02:00 น.
  
หมอโจเจ้าเก่าแวะมาเยี่ยมครับ เอาใจช่วยนะครับ สู้ๆครับ หุ่นดี จะมาคู่กับสุขภาพที่ดีขึ้นอยู่แล้วครับ
เพลงประจำบ้านสดใสมากๆ หายง่วงทันทีทันใด ครับ

จองคอร์สหมอโจ กับดนตรีบำบัดเพิ่ม<br><br>ความเยาว์วัย


เครียด ไมเกรน นอนไม่หลับ กำจัดได้ด้วยดนตรีบำบัดขั้นสูงอ่านที่บล๊อกนี้นะครับ
ดนตรีบำบัดขั้นสูง


พวกเรามาดูแลสุขภาพหัวเข่า และป้องกันเข่าเสื่อมกันดีกว่า
ป้องกันเข่าเสื่อม
โดย: หมอโจ (preutipong ) วันที่: 4 สิงหาคม 2554 เวลา:11:49:30 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

rungnaporn
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สิงหาคม 2554

 
1
2
7
10
11
12
13
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31