Group Blog All Blog
|
กล้วยหอมมื้อเช้ากับ โครงการ 4 สัปดาห์กับกล้วยมื้อเช้าแอนด์เดอะแก๊งส์ วันที่ 2(2ส.ค.53) ชื่อ ตาล เป้าหมายใน 4 สัปดาห์ ขอ 2 โล อายุ 27 ส่วนสูง 163 น้ำหนักเริ่มต้น 57 kg. น้ำหนักวันนี้ 56.8 kg. รอบอก 87 cm ใต้ราวนม 76 cm รอบเอว 77 cm รอบข้อมือ 15 cm รอบสะโพก 93 cm รอบแขน 28 cm ค่า Body fat% 33.23 อ้วนจัง วันที่ 2 ส.ค.53 07.00 น. ตื่นนอน เช้า 07.30 น. กล้วยหอม 2 ลูก น้ำเปล่า 1 แก้ว สาย - เที่ยง 12.30 น. เส้นเล็กต้มยำน่องไก่ เน้นผัก ,เม็ดทานตะวัน 1 กำมือ บ่าย 15.00 น. แตงโม 8 ชิ้น เกิน 1 หน่วยมาตรฐานดีจัง เย็น 17.30 น. ข้าว 1 ทัพพี แกงหมูมะเขือ , ผัดมะระแม้ว เข้านอน 21.30 น. การดื่มน้ำ 1 ลิตร นอนเร็วเพราะไม่ยังไม่ค่อยจะดีกับอาการแปลกๆ ที่เกิดขึ้น ไปหาหมอแล้วนะคะ แต่ คนไข้เยอะมาก เลยหนีหมอเลย 555+ วันนี้จะไปหาหมออีกรอบ
ไปรพรัฐต้องทำใจอ่ะเนอะ
แต่พี่ตามก็ยอมทนรออ่ะ ^^ เพราะหมอดี และเก่ง แถมหล่อด้วย  โฮ๊ะๆๆเมนูดีมากๆเลยอ่ะ สู้ๆนะคะ ไม่กินขนมเลย พี่ตามยังแอบกินนะ อิอิ โดย: Iaun_Tor
 วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:11:31:27 น.อ้าว....หนีคุงหมอมาซะงั้น อิอิ
รอฟังผลนะคะ เป้นห่วงค่ะ สู้ๆ  โดย: ดินสอสีม่วง
วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:12:56:03 น.มาส่งสารลิงจ๋อจ้า....
สัปดาห์นี้ทานตามนี้ไปก่อนนะคะ ถือว่า เป็นสัปดาห์ของการปรับตัว เดียวสัปดาห์หน้า เราจะมาเร่งสลายไขมันกันนะ สัปดาห์นี้ขอให้ทานตามแพทเทิลนี้นะคะ แพทเทิลการทานอาหารกล้วยมื้อเช้าเป็นแบบนี้ค่ะ 6.00 น. ... ตื่นนอน เช้า ......... กล้วยหอม + น้ำเปล่าที่อุณหภูมิห้อง เที่ยง ....... กินข้าวได้ตามปกติ ว่างบ่าย .... ของว่าง ควรเป็นผลไม้ หรือ ชอกโกแลต เย็น.......... กินก่อน 2 ทุ่ม กินข้าวอะไรก็ได้ค่ะ ก่ิอน 6 ทุ่ม.... เข้านอน ปอลิง .... สหายลิงจ๋อควรหาเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะคะ หากออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาทีจะดีมากๆค่ะ หากอยู่ทำงานดึก หรือนอนดึก ก็ทานผลไม้ได้นะคะ กินได้ 1 ลูก หวังว่า ไอ้เจ้า 1 ลูกเนี่ย คงไม่ใช่ทุเรียนน๊าาา... 5555 เอาข้าวหุงสุขใหม่ๆกินกับกับข้าวนี่ดีอ่ะค่ะ เมื่อวานหุงข้าวร้อนๆกันกะต้มจับฉ่าย อร่อยโคตรๆ อิอิ เดี๋ยวคืนนี้แม่ตามจะเปิดบลอกวัดค่าต่างๆของเพื่อนๆแต่ละคน เดี๋ยวเราจะไ้ด้รู้กันว่า เราจะต้องออกกำลังกายเพื่อลดส่วนไหนเป็นพิเศษอ่ะจ้า ว่างๆพรุ่งนี้แวะเข้าไปอ่านดูนะคะ โดย: Iaun_Tor
วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:15:40:58 น.เมื่อวานได้อ่านหนังสือคู่สร้างคู่สม
เค้าบอกว่าถ้ามีอาการเจ็บแปลบ ๆ ตอนหายใจเข้า น่าจะสงสัยกล้ามเนื้ออกจะอักเสบนะคะ (ไม่ค่อยแน่ใจค่ะ หนังสืออยู่ที่บ้าน) ไปหาหมอดีที่สุดแล้วค่ะ โดย: หญิงกัล (kookkaijung
) วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:17:56:52 น.สารจากลิงจ๋อค่ะ ....
รบกวนสหายลิงจ๋อทุกท่าน ช่วยวัดสัดส่วนใหม่ดังนี้ค่ะ และรบกวนแจ้งให้แม่ตามทราบด้วยนะคะ รอบเอว = ให้วัดส่วนที่คอดที่สุด แนวสะดือไม่ใช่อ่ะค่ะ รอบต้นขา รอบน่อง ดังนั้น ค่า body fat ที่คำนวณได้ก่อนหน้านี้ ไม่ถูกแล้วนะคะ ต้องขอโทษมากๆเลยนะคะ ที่ต้องให้วัดสัดส่วนใหม่  โดย: Iaun_Tor
วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:19:58:19 น.คนอารัยหนีหมอ ด้วย
ผอมที่ไหนละจ้า พี่พีจำกัดเวลาไม่ได้ อ่ะ เวลาไม่กินไม่ตรงเลย สามสิบวัน อิอิ จะครบสองเดือนวันที่เก้านี้แล้ว น้ำหนักยังไม่ไปไหนเลย อิอิ โดย: ณ.แก้มป่อง
วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:21:34:41 น.ปอลิง ผลการวิเคาระห์สัดส่วนและน้ำหนักเสร็จแล้วนะคะ
สหายลิงจ๋อทุกท่านว่างๆเข้าไปดูได้ที่ห้องลับค่ะ โดย: Iaun_Tor
วันที่: 4 สิงหาคม 2553 เวลา:6:27:02 น.ดูแลสุขภาพด้วยนะจ๊ะ
จะได้มีความสุขกับการลดน้ำหนักต่อไป...  โดย: palomaw
วันที่: 4 สิงหาคม 2553 เวลา:16:44:09 น. |
น้ำตาลแก้ว
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] น้ำหนักก่อนลด 57 Kg. ปัจจุบัน(31ก.ค.53) 57 kg Free TextEditor |
||||||||||||
เจิมๆๆๆ