"คุณมีวิธีรักษาสุขภาพในแต่ละวันอย่างไรบ้าง "
"คุณมีวิธีรักษาสุขภาพในแต่ละวันอย่างไรบ้าง " พาร์ท 8 หลักๆก็มี 5 อย่างเอง
กินให้อิ่ม กินให้ครบสามมื้อ กินผัก น้ำผลไม้ หรือกากใยบ้าง เลือกกินอะไรให้หลากหลาย ส่วนใหญ่ก็ทำกินเองที่บ้านก็จะสะอาดเเละปลอดภัย
นอนให้หลับ ให้ดีๆน่าจะช่วง 7 ชม. เเต่ไม่ถึงบ้างก็ใช้ชดเชยเอาวันเสาร์อาทิตย์ล่ะกัน
ขับถ่ายให้เป็นปกติ สำคัญมาก ถ่ายไม่ออกสิวจะขึ้น ปวดท้องปวดหัวไม่สบายตัวไปหมด โดยสามารถการฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลาได้ กินอาหารที่มีกากใย ดื่มน้ำเยอะๆก็ช่วยได้เหมือกัน
ทำใจให้มีความสุข สำคัญมากๆ เพราะจิตใจนำร่างกายเสมอ มีความสุขเข้าไว้ ปลงๆบ้าง ปล่อยวางเรื่องร้ายๆบ้าง ทำใจนิ่งบ้าง
รู้ว่าเวลาใจเย็นๆก็ทำให้ความคิดปลอดโปร่ง
ไม่ค่อยมีอะไรมากระทบใจเราได้ง่ายนัก
ออกกำลังกายบ้าง อันนี้ก็สำคัญ จิตใจนำร่างกายจริง เเต่ถ้าร่างกายถดถอยมากๆ
จิตคงจะฉุดกระชากไม่ไหว
จบ เป็นการรักษาสุขภาพที่ไม่ค่อยเป็นทฤษฎีเท่าไร เเต่พอถูไถให้สุขภาพรวมยังดีอยู่ ก็ถือว่าพอใช้ได้ล่ะนะ
| Create Date : 22 พฤศจิกายน 2559 |
| Last Update : 22 พฤศจิกายน 2559 0:14:04 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 936 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Barierleaf Health Blog ดู Blog