ตุลาคม 2554

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
ความอ้วนที่กระชากความสวยไปได้เวลาจัดการแล้ว

เป็นคุณแม่มือใหม่ที่กำลังอยากลดความอ้วนที่สุด


จากน้ำหนักก่อนท้อง47
ตอนท้อง72
หลังคลอด67
ผ่านมา  ณ  เวลานี้5เดือนแล้วก้อ 67  อยู่ดี


เลยสร้างบล๊อกนี้ขึ้นมาเพื่อรายงานผลของตัวเองว่าจะล้มเหลวไหม


เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย


แต่จะหาวิธีมาผสมผสานกันและมารายงานผลว่าแต่ละวันใช้วิธีอะไรบ้าง
แล้วจะได้ผลไหม


เรามาเริ่มกันเลยดีกว่าค่ะ


เริ่มจากวัดสัดส่วน
สูง163 ซม
หนัก67 กก
รอบเอว 39นิ้ว
รอบสะโพก40นิ้ว






Free TextEditor



เริ่มจากวันนี้เลยนะค่ะ
วันที่21 ต.ค.2554
ชั่งน้ำหนัก67
เช้า ดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล(ขมมากแต่กลั้นใจดื่มค่ะเพื่อความสวย)
บอกตรงๆๆค่ะดื่มแล้วใจหวิวๆค่ะ
สายๆหน่อย ทานข้าวกับปลาทอดค่ะ อาการใจหวิวเริ่มดีขึ้นค่ะ

ระหว่างวัน ดื่มน้ำเปล่าทั้งวันเลยค่ะแล้วก้อบริหารหน้าท้องเนื่องจากลงพุง
ซะส่วนใหญ่ ท่าบริหารคือซิดอัพแบบไม่ค่อยไหวอะค่ะ 555+

เย็น ตอนแรกกะอดอาหารเย็นเลยนะค่ะแต่ว่าหิวมากๆๆๆๆค่ะ
เลยดื่มน้ำผักผลไม้รวม 100% ของยูนิฟค่ะ


วันที่22 ต.ค.2554

ชั่งน้ำหนัก 67 โล
เช้า ดื่มกาแฟดำเช่นเคยอาการใจหวิวๆๆหายไปแล้วสงสัยเริ่มปรับตัวแล้ว

สายๆๆหน่อย ทานข้าวกับปลาทอด

ระหว่างวัน ดื่มน้ำเปล่าทั้งวันเลยค่ะ

เย็น แอบกิน ขนมจีนน้ำเงี้ยวจนได้แฟนชวนกินไม่กินโดนด่าอีก เฮ่อ!

ตอนค่ำหน่อย เพิ่งมาออกกำลังกายซิดอัพ นิดหน่อย เพราะลูกร้อง


วันที่23ต.ค.2554

ชั่งน้ำหนัก 66โล ว้าวๆๆๆ เริ่มใจชื้นแล้ว

เช้า กาแฟดำตามเคย

สาๆๆหน่อย ข้าวกับแกงปลา

ระหว่างวัน ดื่มน้ำทั้งวันเลย วันนี้ร้อนมาก เลยดื่มน้ำมาก

เย็น ปลาอบ2ตัว

ไว้มาดูผลพรุงนี้ต่อนะค่ะ




Create Date : 21 ตุลาคม 2554
Last Update : 24 ตุลาคม 2554 10:12:16 น.
Counter : 1223 Pageviews.

7 comments
  
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ..คุณแม่ยังสาวและสวยอยู่เลย

ทำได้อยู่แล้วค่ะ,, สู้ๆ
โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 21 ตุลาคม 2554 เวลา:20:42:39 น.
  
ขอบคุณมากๆๆเลยค่ะ
สำหรับกำลังใจดีๆๆค่ะ
โดย: pungkati53 วันที่: 21 ตุลาคม 2554 เวลา:21:16:20 น.
  
เพิ่งผ่านมา 5 เดือนเอง สู้ๆนะคะ กว่าเราก็ลดก็เป็นปีเหมือนกัน
โดย: upTooiL IP: 125.26.95.57 วันที่: 22 ตุลาคม 2554 เวลา:16:44:02 น.
  
ค่ะขอบคุณค่ะ
5เดือนและหลังจากนี้สำคัญค่ะแฟนถามว่าทำใมไม่ลดสักที
เริ่มกลัวแฟนนอกใจแล้วซิเรา

วันนีเมนูเดิมๆๆค่ะ

ยังไม่ได้ไปตลาดเลยค่ะ
โดย: pungkati53 วันที่: 23 ตุลาคม 2554 เวลา:0:12:31 น.
  
แนะนำนะคะ,, เราก็อ้วนมาก (อีกนิดเดียวร้อย) แต่ตอนนี้ประมาณสามถึงสี่เดือนลดเป็นสิบกิโล :)

มื้อเช้ากินเท่าไหร่กินอะไรก็ได้ค่ะ มื้อเช้าสำคัญมากนะคะ!
กลางวันกินปกติ,,แต่ให้ดื่มน้ำก่อนกินเยอะๆหน่อยค่ะ เน้นอาหารที่ไม่มัน แป้งไม่เยอะ
เย็น เลือกเป็นผลไม้ที่แคลลอรี่ต่ำๆ แอปเปิ้ล ฝรั่ง แก้วมังกร
ออกกำลังกาย เดินเยอะๆ ทำงานบ้าน วิ่ง ฟิตเนส สม่ำเสมอค่ะ

เพราะถ้าอดเลย กินแต่น้ำหรือสารอาหารให้พลังงานแทนการกินอาหาร จะทำให้กระเพราะรับศึกหนักค่ะ แรกๆก็ได้ แต่หลังๆจะทรมานเพราะกรดมันจะกัดกระเพราะเอา คุมอาหาร ออกกำลังกายได้ผลจริงๆ แต่ใช้เวลานิดนึง :)
เอาใจช่วยให้ลดน้ำหนักได้นะคะ
โดย: niin_nuttakan วันที่: 23 ตุลาคม 2554 เวลา:5:18:58 น.
  
ว๊าววว ขอบคุณมากค่ะ
โดย: pungkati53 วันที่: 23 ตุลาคม 2554 เวลา:11:42:10 น.
  
แวะมาอ่านblogค่ะเครื่องสำอางเกาหลี
โดย: xmk (ponglds ) วันที่: 29 มีนาคม 2555 เวลา:11:11:27 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

พุงก้า อยากเที่ยว
Location :
ระยอง  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Free Clock