เริ่มกันเลยนะค่ะ
1. นมจืดพร่องมันเนย 1 ขวดเล็ก
2. โยเกิร์ตรสจืด ครึ่งถ้วย
3. มะนาว 1 ลูก
4. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (เป็นช้อนทานข้าวก็ได้ค่ะ)
นำมาผสมในแก้วเดียวกันคนให้เข้ากันแล้ว
ดื่ม มื้อเช้า ก่อนอาหารเช้า มื้อเดียวเท่านั้นค่ะ
และให้ดื่มตามเยอะ ๆ นะค่ะ

หลังจากนั้น ระบบขับถ่าย ในช่วงแรก ๆ จะสังเกตว่า
จะออกมาเป็นสีดำ ๆ นิด ๆ นะค่ะ ต่อ มา จะทำให้ระบบ
ขับถ่ายดีขึ้น และ เป็นการล้างสารพิษและไขมันใน
ลำใส้ ด้วยค่ะ