คนท้องสามารถกินมาม่าได้ไหม ส่งผลกระทบต่อทารกหรือเปล่า
หลังจากที่นำเสนอบทความเกี่ยวกับทารกมาหลายบทแล้วมาวันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจของแม่กับบ้าง คำถามมีอยู่ว่า แม่ท้องสามารถกินมาม่าได้หรือเปล่า มีผลอย่างไรต่อทารกในครรภ์ไหม
อาหารสำเร็จรูป เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป จะมีส่วนประกอบของเกลือโซเดียมสูง และมีผงชูรสมาก หากเลี่ยงได้ควรเลี่ยง แต่ถ้ารับประทานไปแล้ว ก็ไม่ต้องกังวลใจ หากไม่รัปทานจนป็นอาหารหลักก็ไม่ส่งผลอะไรมาก แต่คุณแม่ก็ควรทานอาหารที่เป็นประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำ 6-8 แก้วต่อวัน ออกกำลังกายตามความเหมาะสมของร่างกาย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอประมาณ 8 ชั่วโมง และทำจิตใจให้แจ่มใสผ่อนคลาย เพื่อที่ลูกในครรภ์จะได้มีสุขภาพที่แข็งแรง มีพัฒนาการตามช่วงวัยและน้ำหนักขึ้นตามเกณฑ์ ที่สำคัญควรไปตามนัดตรวจครรภ์กับคุณหมอสม่ำเสมอ
บางคนเข้าใจว่าเป็นอาหารที่มี ผงชูรส แต่คิดว่ามันคงจะอยู่ในเครื่องปรุงอย่างเดียว แต่ที่จริงเส้นประหมี่สำเร็จรูปก็มี ผงชูรส และเกลืออยู่พอควรเหมือนกันทางที่ดีนะหากจะกินจริงๆ ก็ควรนำเส้นไปลวกน้ำเปล่า แล้วค่อยต้มจะดีกว่าเพื่อล้างเอา ผงชูรส และเกลือ บางส่วนออกไป ทำสำคัญต้องใส่ผัก ใส่หมู ลงไปด้วยเพิ่มคุณประโยชน์ที่จะได้ไม่ใช่ได้แค่แป้งอย่างเดียว เครื่องปรุงควรเติมเพียงครึ่งซอง
หากจะรัปทานก็ควรรัปทานแต่น้อย ยิ่งเมื่ออายุครรภ์มากขึ้น กินเสร็จมันอืดในท้อง ยิ่งท้องแก่ด้วยแล้ว ปวดตึง อึดอัด ได้ความสะใจตอนได้กิน แล้วมานั่งบ่งมันก็ไม่คุ้มนะครับ
| Create Date : 07 มิถุนายน 2556 |
| Last Update : 7 มิถุนายน 2556 12:54:45 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 17868 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 41 คน [