พบรักณ เมืองจีน
Group Blog
 
 
สิงหาคม 2553
 
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
2 สิงหาคม 2553
 
All Blogs
 
เริ่มช้าหน่อย แต่คงไม่สายไป อิอิ

เข้าพรรษาผ่านมาอาทิตย์นึงแล้ว ก้อได้รวบรวมสติและสมาธิของตัวเอง ได้เห็นความเป็นจริงว่าบวมหนอ อืดหนอ ด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น 5 กิโล ตั้งแต่หลังงาน 5 ปี (โทษคุณสามีคนเดียว ชวนกินตลอด) บวกกับความเตี้ยที่มีมาแต่กำเนิด ทำให้ 5 กิโล ดูอ้วนมากกกกก สูงแค่ 153 cm น้ำหนักปัจจุบัน ชั่งเช้านี้ 48.6 kg ความตั้งใจเอาลงเหลือ 43 kg แต่ก่อนอื่นขอ 45 ให้ได้ก่อน
ตั้งใจควบคุมอาหาร ออกกำลังกายด้วยWii วันละ 15 นาที เล่นโยคะวันละ 1 ชั่วโมงครึ่ง 3 วันต่อสัปดาห์ ให้เวลาตัวเอง 3 เดือน หวังว่าคงจะรอดน้า
เช้า ขนมปังโฮลวีตทาแยมส้ม 1 แผ่น
กาแฟ
10.00 โยเกิร์ต
12.00 กาแฟ
14.00 ข้าวโอ๊ต 4 ช้อน
15.30 ขนมปังกรอบทาเนยน้ำตาล 5 แผ่น (บอกคุณสามีว่าเผลอกิน คุณสามีบอกว่าอย่างนี้ไม่เรียกว่าเผลอแล้ว อ้าวเหรอค่ะ อิอิ)
17.00 เห็ดผัดน้ำมันหอย ครึ่งจานเล็ก
กาแฟ
20.00 โยเกิร์ต
22.30 นอนแล้วค้า

activity
Wii 25 min

จะพยายามเพิ่มactivityให้มากกว่านี้ค่ะ





Create Date : 02 สิงหาคม 2553
Last Update : 3 สิงหาคม 2553 10:45:40 น. 3 comments
Counter : 204 Pageviews.

 
มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ ว่าแต่น้ำหนักน้อยกว่าหนูแดงเยอะเลย แต่ที่เหมือนกันคือโทษว่าเป็นความผิดสามีเหมือนกันเลย 555 (แต่อันนี้ไม่ได้ชวนกินนะ ชวนมีลูกหลายคน น้ำหนักเลยไม่ลง)


โดย: น้ำพันซ์ วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:18:11:41 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆ คะ


โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:21:16:21 น.  

 
สู้ๆ นะค มาส่งกำลังใจให้แล้วค่ะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:12:46:14 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

พบรักณ เมืองจีน
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




น้ำหนักปัจจุบัน 48.6 kg
น้ำหนักเป้าหมาย 43 kg
minimum 40 kg
maximum 50 kg
Friends' blogs
[Add พบรักณ เมืองจีน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.