ความตั้งใจวันที่ 2 เช้านี้ไม่สดชื่นเลย มึนหัวมากๆ เมื่อคืนนอนหลับไม่ค่อยสนิท แต่ไม่หิวนะ สงสัยเพราะกินกาแฟตอนเย็น วันนี้ตบะแตกแต่เช้า ปลอบใจตัวเองว่าอย่าเครียด เดี๋ยวแตกกว่าเดิม ต้องเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์มากกว่านี้ แล้วก้อไม่ซื้อของกินตอนหิว และไม่ตุนของกินอีก สัญญาค่ะ น้ำหนักวันนี้ 48.4 kg (-0.2 kg) 6.00 กาแฟ ขนมปังโฮลวีตทาแยมส้ม 2 แผ่น 9.00 ตบะแตก เห็นขนมปังกรอบที่เหลือเมื่อวาน กินไปอีก 5 แผ่น เอาที่เหลือไปทิ้งดีกว่า 12.30 กาแฟ ข้าวโพดต้ม 4 ช้อน น้ำพริกผักต้ม แกงเลียง ครึ่งถ้วย 17.00 แกงเลียง ครึ่งถ้วย โยเกิร์ต activity wii 15 min พรุ่งนี้จะบำเพ็ญตนให้ดีกว่านี้ค่ะ วันนี้อยู่เวร ขอให้ไม่ยุ่งน้า   Create Date : 03 สิงหาคม 2553 6 comments Last Update : 3 สิงหาคม 2553 15:23:17 น. Counter : 2231 Pageviews. Share Tweet

สู้ สู้นะคะ^^ ไหนๆก็ทานขนมปังโฮลวีตแล้วลองไม่ทาแยมจะดีกว่านะคะ เพราะแยมมีน้ำตาลเยอะเหมือนกันค่ะ ลดน้ำหนักต้องไม่เครียดค่ะ เครียดแล้วเดี่ยวอารมณ์ไม่ดี ทำให้หาเรื่องกินอีกค่ะ   โดย: หมีสีชมพู 3 สิงหาคม 2553 12:00:45 น.

ลดน้ำหนัก ห้าเครียดนะคะ ถ้าอยากทานไร ทานเลยค๊า ของที่ทำให้อ้วนอ่ะ แต่ปริมาณๆ น้อยๆ เอาแค่พอหายอยาก ดีมั้ยคะ อิอิอิ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: ดินสอสีม่วง 3 สิงหาคม 2553 12:50:36 น.

ช่ายๆๆ บางทีต้องตัดใจทิ้งบ้าง ถ้าเห็นแล้วมันอดไม่ได้ สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจนะค่ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 3 สิงหาคม 2553 14:34:30 น.

พรุ่งนี้สัญญาว่าจะเข้มงวดกับตัวเองมากกว่านี้ค่ะ แล้วก้อคลายเครียดด้วยWii กำลังเห่อค่ะ ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ   โดย: พบรักณ เมืองจีน 3 สิงหาคม 2553 15:25:26 น.

เห็นชื่อลอกอินเลยเข้ามาน่ะค่ะ พบรัก ณ เมืองจีนจริงหรอคะ อิอิ   โดย: -Ki- 29 สิงหาคม 2553 21:36:07 น.

Hello, New club music, private server MP3/FLAC, Label, LIVESETS, Music Videos https://0daymusic.org Available only on our secure FTP server. 0daymusic Team   โดย: Jessegoord IP: 51.210.176.129 28 มีนาคม 2567 14:39:27 น.