Group Blog
 
 
มิถุนายน 2553
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
11 มิถุนายน 2553
 
All Blogs
 

ลดความอวบ นอกเวลาเรียนสูตรพี่ปลา วันที่2

ตั้งใจจริงๆว่าจะลดด้วยสูตรพี่ปลา ทีแรกแอบกังวลว่า เอ๊ะ จะหิว โหย โรย ไหมหว่า
เพราะไอ้เราปกติกินเยอะมาก แต่ต้องมากินอะไรน้อยๆ แล้วก็จำกัดอาหารอีก ตายๆแน่ๆฉัน
แต่ทำไปทำมา เห้ย ทำได้แหะ ไม่โหยด้วย อยากให้ทุกๆคนที่เข้ามาอ่านบล๊อกเรา มีกำลังใจนะค่ะ ทำได้แน่นอน อย่ากลัว

เนื่องจากวันนี้วันพระ งดทานเนื้อ ทานมังสะวิรัส นะค่ะ
อาหารเช้า เวลา 06.00 น.
กล้วยหอม 1 ผล
แซนวิชโฮลวีท 2 แผ่น ทาแยมบางๆ
นมขาดมันเนย 1 ขวด


อาหารกลางวัน เวลา 12.30 น.
ทานต้มผักคล้ายๆจับฉ่าย 1 ชาม
ข้าวกล้อง 2 ทัพพี
ฝรั่งผลกลาง 1 ผล

อาหารเย็น เวลา 17.00 น.
โยเิกิร์ตไขมัน 0% 1 ถ้วย
ไข่ต้ม 1 ฟอง
แอปเปิ้ล 1 ผล

ขอแอบมีมื้อดึก (น่าตีจริงๆ) 22.00 น.
แคนตาลูป 1 ซีก

จบเมนูวันนี้ มาไว เคลมไว ไปไว รวมkcalไม่ไหวละ นอนแระค๊าา

ขอขอบคุณกำลังใจจากเม้นท์ก่อนๆนะค่ะ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลย ซึ้งมาก

ให้กำลังใจเค้าต่อนะ สู้ๆไปด้วยกัน

Fighto Fighto




 

Create Date : 11 มิถุนายน 2553
3 comments
Last Update : 11 มิถุนายน 2553 23:10:07 น.
Counter : 867 Pageviews.

 

สูตรพี่ปลาไม่ได้ให้อดอาหารนะครับ
พี่ปลาเน้นว่าให้ทานให้อิ่ม
แต่ต้องเข้มเรื่องเลือกอาหารที่ทานเท่านั้นเอง

ช่วงโปรล้วน ก็ควร โปรตีนล้วนๆ จริงๆ ห้ามมีแป้ง น้ำตาลเข้ามาแจม
ช่วงโปรผักก็กินผักได้หลายชนิดเลย

ของเค้าดีจริงๆ ครับ ลองแล้วจะติดใจ

 

โดย: มิสเตอร์ฮอง 12 มิถุนายน 2553 0:47:30 น.  

 

เป็นกำลังใจให้ค่ะ สูตรพี่ปลาทานได้ไม่ต้องยั้ง แต่อาหาร ต้องอยู่ในสูตรเท่านั้นนะคะ เป้ทานจนพุงจะแตก อิอิ
วันนึง ตั้ง 5 มื้อแน่ะ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 12 มิถุนายน 2553 9:42:01 น.  

 

เปนกำลังใจให้คร่า..สู้ๆ

 

โดย: sweety_pub 12 มิถุนายน 2553 10:44:28 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


ปกติไม่ค่อยโพส
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ปกติไม่ค่อยโพส's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.