สัปดาห์แรกของการรักษาน้ำหนัก น้ำหนักวันนี้ 50.6 ก.ก จริงแล้วยังเกินจากที่ตั้งใจไว้ เราตั้งใจว่าจะไม่ให้เกิน50กิโลครึ่งแต่ก็เกินจนได้ เผลอกินมากไม่ได้เลยขึ้นเป็นกิโลแน่ะ เฮ้อ!....ควบคุมน้ำหนักนี่ทำยากเนอะ ตลอดอาทิตย์เราทำแต่ขนม เมอแรงค์คุ๊กกี้มะม่วงหิมพานต์ แล้วก็ เค้ก เมอแรงค์คุ๊กกี้อบ3ถาดเรากินคนเดียวหมดเลยอ่ะน้ำตาลทั้งน้านนนนนนน อาหารวันที่22ก.พ เช้า เค้ก2ชิ้น กาแฟ เที่ยง เมี่ยงปลาทู เค้ก1ชิ้น สตอเบอรี่ (ตอนเที่ยงกินเยอะมากเพราะเพื่อนมาทำกินกันที่บ้าน) เย็น ไม่กินเพราะยังอิ่มอยู่ อาหารวันที่23ก.พ เช้า เค้ก2ชิ้น กาแฟ เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี แกงไตปลา 2 ถ้วย เย็น เมล็ดลูกสนอบแห้ง(มันๆเหมือนถั่ว แคลสูงด้วย) เราไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเป็นเรื่องเป็นราว ต้นแขน ต้นขา ก็ยังใหญ่อยู่ แต่เราไม่คิดมากเพราะมันใหญ่มาตั้งนานแล้วววว เราจะกังวลแต่พุงเท่านั้นไม่อยากให้ล้ำหน้า ตอนนี้ก็เลยทำแต่ เขม่วพุง20ครั้ง เช้า-เย็น   Create Date : 24 กุมภาพันธ์ 2554 10 comments Last Update : 24 กุมภาพันธ์ 2554 7:22:37 น. Counter : 746 Pageviews. Share Tweet

โย่ๆๆได้เจิมด้วย   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 24 กุมภาพันธ์ 2554 8:13:23 น.

จานแรกคุ๊กกี้เหรอ เรานึกว่าตับ เหมือนตับอ่ะ เกินอยู่ติ๊ดเดียวเอง ไม่เป็นไรเนอะ รักษาระดับไว้ก็พอ ทำขนมเก่งจ้า ชมอีก   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 24 กุมภาพันธ์ 2554 8:16:08 น.

ทำขนมเก่งจังเลยค่ะ น่ากินๆ ทั้งนั้นเลย แบบนี้ลูกๆ เจริญอาหารแน่ๆ ค่ะ ยุ้ยว่ารักษาน้ำหนักเนี่ยยากกว่าลดน้ำหนักซะอีกนะคะ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 24 กุมภาพันธ์ 2554 10:03:01 น.

ขนมน่าทานมาก ๆ ค่ะ   โดย: peepa2009 24 กุมภาพันธ์ 2554 11:00:21 น.

แขม่วพุง ค้างกี่วินาทีค่ะ สู้ๆๆค่ะ เค้กน่ากิน   โดย: pa_jeab 24 กุมภาพันธ์ 2554 12:21:55 น.

กรี๊ดดดด...รอบทีล้านแปด อิจฉาจังเลยกินขนมเยอะแยะแต่น้ำหนักไม่ขึ้น ออยกินนิดหน่อยขึ้นเอาขึ้นเอา อยากเห็น50บ้าง ตอนนี้ยังน่าจะอยู่ที่เดิมยังไม่ได้ชั่งเลยค่ะ เพิ่งกลับมาจากศาลก็นั่งเฝ้าหน้าโต๊ะคอมเลย เรื่องแมวออยโดนแมวจรกัดค่ะ ไม่ใช่แมวของออยแต่ให้ข้าวกินประมาณ3เดือนได้ มันจะเข้าบ้านเอาขาไปกันมัน มันเลยกัดเข้าให้ นี่ยังต้องฉีดยาอีกหลายเข็มถึงจะหมดเวรหมดกรรม   โดย: jrom 24 กุมภาพันธ์ 2554 16:38:20 น.

มาสนุกด้วยกันมั๊ยคะ   โดย: เนินน้ำ 24 กุมภาพันธ์ 2554 17:24:53 น.

แวะมาตอบค่ะ ว่าพี่ปลาลดตั้งแต่ตอนอายุ 40 สำเร็จใน 1 ปี ตอนนี้รักษาระดับค่ะ ก็ยังเหมือนเดิม แต่สุขภาพดีขึ้นมากค่ะ ตรวจประจำปีผลการตรวจดีขึ้นทุกปี เหมือนอายุจะมากขึ้น แต่สุขภาพดีกว่าตอนสาว ๆ เสียอีก ขอบใจที่แวะไปเยี่ยมนะจ้ะ พี่ปลายังทานขนมพวกนี้ได้อยุ่นะ ทานตามโอกาสค่ะ   โดย: peepa2009 24 กุมภาพันธ์ 2554 20:39:21 น.

แหม..ขนมน่ากินทั้งนั้น แวะมาเอาคลิ๊ปออกกำลังของ SDND มาให้ค่ะ คลิ๊กแรกเค้าจะเน้นที่ขาค่ะ (ได้มา่จา่กคุณเก้าค่ะ ขอบคุณนะคะ) //www.youtube.com/watch?v=oc7lw8Yer-w คลิปที่สองเน้นเรื่องสะโพกค่ะ (แอบไปหาเพิ่มเองจ้า มันต่อกันค่ะ) //www.youtube.com/watch?v=GWd--vEhY2Q หวังว่าจะมีประโยชน์นะคะ มาเต้นไปด้วยกันคะ สู้ๆ   โดย: นายยีราฟน้อย 24 กุมภาพันธ์ 2554 22:29:15 น.

วันหลังจะเข้าไปแงะอ่านย้อนหลังนะคะ เผื่อจะได้เคล็ดลับเอาไว้ลดสะโพกอันอวบอ้วนของตัวเองบ้าง   โดย: ลูกหมูตัวกลม 25 กุมภาพันธ์ 2554 21:33:24 น.