สัปดาห์แรกของการรักษาน้ำหนัก
น้ำหนักวันนี้ 50.6 ก.ก จริงแล้วยังเกินจากที่ตั้งใจไว้ เราตั้งใจว่าจะไม่ให้เกิน50กิโลครึ่งแต่ก็เกินจนได้ เผลอกินมากไม่ได้เลยขึ้นเป็นกิโลแน่ะ เฮ้อ!....ควบคุมน้ำหนักนี่ทำยากเนอะ
ตลอดอาทิตย์เราทำแต่ขนม เมอแรงค์คุ๊กกี้มะม่วงหิมพานต์ แล้วก็ เค้ก เมอแรงค์คุ๊กกี้อบ3ถาดเรากินคนเดียวหมดเลยอ่ะน้ำตาลทั้งน้านนนนนนน
อาหารวันที่22ก.พ เช้า เค้ก2ชิ้น กาแฟ เที่ยง เมี่ยงปลาทู เค้ก1ชิ้น สตอเบอรี่ (ตอนเที่ยงกินเยอะมากเพราะเพื่อนมาทำกินกันที่บ้าน) เย็น ไม่กินเพราะยังอิ่มอยู่
อาหารวันที่23ก.พ เช้า เค้ก2ชิ้น กาแฟ เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี แกงไตปลา 2 ถ้วย เย็น เมล็ดลูกสนอบแห้ง(มันๆเหมือนถั่ว แคลสูงด้วย)
เราไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเป็นเรื่องเป็นราว ต้นแขน ต้นขา ก็ยังใหญ่อยู่ แต่เราไม่คิดมากเพราะมันใหญ่มาตั้งนานแล้วววว เราจะกังวลแต่พุงเท่านั้นไม่อยากให้ล้ำหน้า ตอนนี้ก็เลยทำแต่ เขม่วพุง20ครั้ง เช้า-เย็น
Create Date : 24 กุมภาพันธ์ 2554 |
|
10 comments |
Last Update : 24 กุมภาพันธ์ 2554 7:22:37 น. |
Counter : 746 Pageviews. |
|
|
|