สวัสดีช่วงเย็นค่ะ..
ว้าวว...เจิม..เลยยย...
ทานผักเยอะๆๆดีต่อสุขภาพค่ะ
แถมยังไม่อ้วนด้วย ชอบๆๆจ้า..

แวะมาส่งเข้านอนค่ะ

จะลองทำตามนี้ดูนะคะ
ถ้าได้ผลยังไงจะมาส่งข่าวนะคะ

ฝันดี ราตรีสวัสดิ์ค่ะ

..ฮัลโหลลๆๆ..จคบ.อยู่อะป่าววว..

แวะเอาความสุขมาห้ายจร้า..

..ขอห้ายแฮปปี้ ดี้ด๊า..ในวันหยุด

ยาวววน๊า..>

ต๊ายยตาย รู้ได้ไงว่าชอบน้ำพริกปลาทู ขอบคุณค่า น่าทานมั๊กมัก

สวัสดียามเที่ยงจ้า..

มีอาหารลดพุงแล้ว มีอาหารเพิ่มความอ้วนมั้ยคะ แหะ ๆ กำลังอยากเพิ่ม นน.ด่วน ๆ ค่ะ

น้ำพริกปลาทู...น่ากินสุดเลย

แต่เจอน้ำพริกอร่อย..เพิ่มข้าวอีกจาน

พุงกะทิ...ก็ใหญ่ขึ้นนะสิคะ..ฮิฮิ

อาหารน่าทานมากๆเลยค่ะ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมชมกันค่ะ

หลังจากหลับกลางวัน
ตื่นมาเจออาหารจานใหญ่
อร่อยจริง ๆ

ขอต่อตอนเย็นอีกซักมื้อ..
แซ่บ!!!

ไม่ค่อยได้ทานอาหารอย่างที่แนะนำมาเลยครับ
ต้องหามาทานบ้างเเล้ว ควบคู่กับการออกกำลังกาย
สุขสันต์วันหยุดพักผ่อนเยอะๆครับ
ไปเที่ยวไหนก็ขอให้สนุกสุขใจ

ขอบคุณข้อมูลมากครับ

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากที่แวะเอาอาหารไทยมาฝาก
เห็นแล้วน้ำลายไหล คริคริคริคริคริ
อาหารลดไขมัน มีประโยชน์มากจริงๆ
ชอบทานบลอกโคลี่ค่ะ ของโปรดเลย

Have a nice weekend, na ka :)

ของโปรดเลยค่ะ ชอบมากๆ

ก้มมองดูห่วงยางตัวเอง...

พยายามอยู่เหมือนกันค่ะ
จะรักษาน้ำหนักให้น้อยลง
โดยการกินผักที่มีประโยชน์
แต่ก็อดใจไม่ไหวอยู่เรื่อย

ตรงข้อ 4 มีน้ำมันชาด้วยอะครับ

มีจริงๆหรือครับ

เพิ่งกลับจากวัดเดี๋ยวนี้เองค่ะเปิดบล็อกมาจ๊ะเอ๋น้ำพริกปลาทู สุดยอด หิวข้าวทันทีเลยค่ะ ขอบคุณนะคะที่เอาน้ำพริกปลาทูน่ากินมากๆไปฝาก
คุณแอ๊ปเปิลสบายดีนะคะ หยุด 3 วันไปเที่ยวที่ไหนคะ ขอให้มีความสุขในวันหยุดนะคะ

ขอบคุณสำหรับน้ำพริกกะปิค่ะ

ถ้าเอาผักข้างบนมาราดด้วยน้ำสลัด
จะยังคงเป็นอาหารช่วยลดไขมันมั้ยครับ

วันนี้พี่หมีมีอกไก่อบซอส มาฝาก^^

สวัสดีครับคุณแอ๊ปเปิ้ล

สวัสดีค่ะ
ขอบคุณนะค่ะสำหรับ น้ำพริกกะปิปลาทูทอดน่ากิ้น..น่ากิน
หลับฝันดีนะค่ะ

น่าทานมากเลยค่ะ น้ำพริกปลาทู
ขอบคุณนะที่เอาไปฝาก ถ้าได้จิงๆ
ก้อคงดีอ่ะนะ อาหารลดไขมันบางอย่างไม่อร่อยเหมือนที่คุณหอมกร
บอกค่ะ คืนนี้แวะมาทักทายแค่นี้ก่อนนะค่ะ ง่วงแล้วค่ะ ฝันดีราตรีสวัสดิ์ค่ะ

ไอครีมสักแก้วทำให้สดใสครับ

ว้าวววว เป็นประโยชน์มากๆ เลยค่ะ เดี๋ยวฝนจะเอาไปทำตามนะคะ เพราะอยากหุ่นสวยๆ อิอิ

อาหารที่เอาไปเสริฟ น่าหม่ำมากกกกกกกกกกกกกกก

คืนนี้ฝนขอให้นอนหลับฝันดีน๊า พรุ่งนี้มีแผนไปเที่ยวไหนไม๊เอ่ย? ไงก็ขอให้มีความสุขจ้ะ วันจันทร์ไปทำงานจะได้แฮปปี้ๆ น๊า

ีหวัดดียามเช้า

ห่วงยางเราต้องหายแน่ึึคราวนี้...อิ อิ

ออกพรรณษาขอให้ สุข สงบ เย็น..

รักษาสุขภาพด้วย

อะโวคาที่ เอ้ย อะโวคาโดน่าสนใจแต่ชอบเอามากินกับไอติมเข้ากั๊นเข้ากัน อร่อยสุดสุดค่ะ
แต่นึกถึงห่วงยางน้อย ๆ ของตัวเองแล้วจะพยายามทานผัก ลดแป้งจ้า น้ำพริกปลาทูน่าที่ให้มาน่ากินมาก ๆ เลยค่า ขอบคุณจ้าาาา

คุยเรื่อง ห่วงยางติดกะเอว เวลาไป
เที่ยวบางแสนแล้วไม่คืนเขา.......

ลองใช้วิธี กินอาหารครบมื้อแต่น้อย
ลง จนท้องชิน. งดเว้น ขนม ผลไม้
ที่หวานโดยเด็ดขาด.

ออกกำลังให้เหงื่อออกอย่างน้อย 1
ชม. ลดแน่นอน

สวัสดีค่ะ...

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดนะคะ...ขอให้มีความสุขเช่นกันค่ะ

ขอบคุณสำหรับน้ำพริกปลาทูด้วยค่ะ...น่าทานมาก...อิ๊อิ๊ น้ำลายไหล

แวะมาทักทายวันหยุดพักผ่อนค่ะ

แวะมาทักทายวันหยุดค่ะ

อะไรๆ ก็น่ากินไปหมดนะครับ คุณ แอปเปิ้ลโบราณ เก่งจริงๆ ครับ ไปรวบรวมมาจากไหนครับ เอ...พอจะรู้ศุตรซุปผลาญไขมัน ผลาญแคลอรี่บ้างไหมอ่ะครับ (รีเควสซะหน่อย)

ขอบคุณครับ

กำลังหิว

ตรู๊ดๆ

จะลองทำดูค่ะ..เผื่อห่วงยางรอบเอวจะลดลงบ้าง 5555

ทานแล้วคงลดฮวบเลยนะคะ
แถมมีประโยชน์ด้วยค่ะ

สวัสดียามค่ำนะคะ..

ราตรีสวัสดิ์นะคะ

หวัดดียามเช้า

ก็อกกก...ส่งกาแฟร้อนจ้า

อรุณสวัสดิ์ค่ะ
หยุดไป2 วัน วันนี้มาทำงานแล้ว
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ

สวัสดีวันหยุดนะครับ

สุขสันต์วันหยุดชดเชยนะคะ

หวัดดีค่ะ
พยายามควบคุมอาหารอยู่เหมือนกัน แต่ตบะยังไม่แก่กล้าเลยหลุดความตั้งใจบ่อยมาก ยังคงจะพยายามต่อไปค่ะ

มีความสุขนะคะ

อิอิ ขอบคุณครับ ที่แวะไปทักทาย กันครับ




ช่วงนี้ พอดีไม่ค่อยได้เล่นนะครับ

ถ้าว่างๆ จะ แวะมาทัำำกทายใหม่นะครับผม

สวัสดีค่ะ แวะมาเยี่ยมค่ะ หยุดนี้ไปเที่ยวไหนคะ แวะเอาน้ำดอกอัญชัญมาฝากค่ะ

ลองแนะนำ อาหารฟิวชั่น บ้างนะครับ

แวะเอาพระจันทร์เมืองแพร่มาฝากค่ะ

ขอบคุณในคำอวยพรวันเกิด ขอให้พรนั้น กลับสู่ท่านเป็นทวีคูณ ครับ......

สวัสดีตอนเที่ยงค่ะน้ำพริกปลาทูที่ส่งไปน่าทานมากค่ะ

ยาจโก อปฺปิโย โหติ

ผู้ขอ ย่อมไม่เป็นที่รักของผู้ถูกขอ



เดินสายมา ๓ วัน....

ขอนำความสุขที่ได้รับ ทั้งทางโลกและทางธรรม
มาฝากเพื่อนบล๊อกทุกท่าน...นะคะ

.................

เนื้อเรื่องในบล๊อกวันนี้ ปอป้า ชอบมากเป็นพิเศษเลย..ค่ะ
เพราะทุกวันนี้ ดูไม่ออกเลยว่า อันไหนพุงอันไหนเอว...

สวัสดีครับ

สายธาราท่วมพื้น....................ธรณี
ธารทุกข์ทับดวงฤดี.................แทบสิ้น
ชีวาตกชะตามี........................กรรมเกิด
ลามกระหน่ำปานแปลงปลิ้น......ปอกเนื้อสลายหนัง

ไปตักบาตรเทโวที่นครปฐมมาจ้า

เอาบุญมาฝากด้วยน๊า

เห็นน้ำพริกปลาทู ที่นำไปฝากแล้ว

อยากหม่ำข้าวจัง

สวัสดียามค่ำครับแอ้ปเปิ้ล
น้ำหนักขึ้นหลายโลครับตอนนี้

ฝนมาอีกแล้ว นึกว่าจะหมดแล้วซะอีกค่ะ ดูแลสุขภาพด้วยน้าาาาาาาาา

สวัสดีค่ะ แวะมาส่งเข้านอนจ้า หลับแล้วยังเอ่ย ขอให้หลับฝันดีนะคะ

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดนะคะ

หวัดดีค่ะ
สบายดีเปล่าคะ ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ ระวังโดนละอองฝนเน้อ เดี๋ยวไม่สบาย
มีความสุขตลอดวันนะคะ

ขอบคุณสำหรับน้ำพริกปลาทูนะคะ น่ากินมากๆๆ เลย อยากกินมากมาย แต่อยู่ช่วงให้ตัวเล็กกินนมอยู่ อิอิ อดเลยค่ะ

พืชผักสีสันน่าทานมากๆค่ะ

แวะมาเยี่ยมครับ ^^

โดย: Tonkra49 วันที่: 27 ตุลาคม 2553 เวลา:19:40:56 น.

มาส่งคุณแอ๊ปเปิ้ลโบราณเข้านอนค่ะ

ผมจะกินเท่าไร เอวถึงจะลดละครับ

อรุณสวัสดิ์ยามเช้าค่ะ ขอให้วันนี้สดชื่นแจ่มใสตลอดวันนะค่ะ

โดย: Tonkra49 วันที่: 28 ตุลาคม 2553 เวลา:5:18:32 น.

อรุณสวัสดิ์ครับ

ทานข้าวยังคะ..ทานหนมก่อนนะ

ทานข้าวยังคะ..ทานหนมก่อนนะ

เหอๆ เค้าให้ทานวันละ 2 ช้อนโต๊ะ เราทานวันละหลายกำมือ(เมล็ดทานตะวันอ่ะ) เยอะไปป่าว


ขอบคุณสำหรับผลไม้ค่ะ

ทานผักแยอะๆแล้วมันสดชื่นจริงๆค่ะ

อยู่เป็นโสดก็ดี
มีคู่ก็ดี

สรุปแล้ว

อะไรๆก็ดีครับ

ทักทายตอนเที่ยงค่ะ..
..ทานข้าวเที่ยงให้อร่อยนะ..

ขอบคุณครับ สำหรับ "ซุปผลาญไขมัน" ถ้าลดไป 8 กก. คงผอม โซโซ แน่ๆ เลยครับ ซุปนี้ผมเคยลองทำทานแล้วครับ สูตรคล้ายๆ กัน ส่วนผสมต่างกันเล็กน้อย ถือว่าเป็นซุปที่อร่อยทีเดียว ถ้าใครไม่ชอบรสชาติแนะนำให้เติมพริกลงไปเพิ่มรสชาติได้ จะว่าไปแล้วปรับเปลี่ยนเป็นต้มยำผักน้ำใสได้เลยครับ เพิ่มตะใคร้เพื่อสุขภาพอีกอย่างแต่ไม่ต้องใส่น้ำพริกเผาเท่านั้นเอง

สวัสดีค่ะคุณแอ๊ปเปิ้ลโบ...
ภูผากำลังอยากกำจัดไอ้ไขมันแถวหน้าท้องออกไปให้ไกลๆเหมือนกันค่ะ แต่มันอดกินนู้น นี่ ไม่ได้ซักที
นี่แหละปัญหา เฮ้อ......

สวัสดีค่ะ


แม้นานๆจะแวะมาทีแต่ก็ยังระลึกถึงกันอยู่ค่ะ
ตอนนี้ป้าลี้น้ำไปอยู่ที่สูงที่น้ำไล่ตามไม่ถึง
ความจริงตอนออกมาปัญหายังไม่มีค่ะ
แต่ที่ต้องรีบลี้ก่อนปัญหาจะมา เพราะแม่อายุเยอะแล้ว 91ค่ะ แถมเป็นโรคหัวใจด้วย
ไม่อยากให้แม่กังวล อีกอย่างหากมีน้ำก็อาจจะลื่นล้มได้ ก็เลยต้องรีบลี้ค่ะ


ตอนนี้ป้าก็เปิดฟังเรื่องน้ำท่วมอยู่ตลอด
เป็นห่วงบ้านด้วยค่ะ เมื่อคืนทราบว่าชุมชนเพื่อนบ้านป้าที่อยู่ริมน้ำโดนหมดแล้ว
แต่ชุมชนของป้ายังปลอดภัยอยู่


ปลื้มใจกับน้ำใจ และปัจจัยที่หลั่งไหลไปไม่ขาดสายค่ะ
คราวนี้เพื่อนเราส่วนหนึ่งเดือดร้อนแสนสาหัสจริงๆ
ใครพอจะช่วยโดยวิธีไหนได้ก็คงต้องช่วยๆกัน


ป้าเข้าบล็อกได้ไม่มากค่ะเพราะคอมมีแค่หนึ่งจึงต้องเล่นเกมเก้าอี้ดนตรี
หากมาเยี่ยมน้อยไม่ว่ากันนะคะ







*****คนจำนวนมากรู้สึกเขิน เมื่อต้องบอกรักผู้อื่น
คนอีกไม่น้อยมองไม่เห็นว่าทำไมต้องชมคนอื่น
บางคนบอกว่าชื่นชมในใจก็พอแล้ว
พวกเขาลืมไปว่า ไม่มีใครได้ยินคำชมที่อยู่ในใจ*****

แวะมาขอบคุณสำหรับผลไม้น่าทานมากค่ะ สบายดีนะคะ อากาศเช้าๆเย็นมากและหมอกลง แต่ตอนบ่ายแดดเปรี้ยงร้อนมาก รักษาสุขภาพนะคะ

สวัสดียามบ่ายค่ะ
2วันมานี่ทานดีท๊อกตอนเช้า
อิอิ รู้สึกดี ระบายดีมากเลยคะ

ผลไม้อร่อยครับ

มาจดเอาไปใช้อย่างแรง

หวัดดีค่ะ
ขอบคุณสำหรับผลไม้นะคะ อืมมมม น่าทานมักๆๆๆๆๆ
บรูสเก็ตต้าทำง่ายมากเลยค่ะ ว่างๆ ลองทำดูได้นะคะ
อร่อยๆๆๆๆๆๆ

สวัสดียามบ่ายก่อนกลับบ้านอีกไม่นานครับ

ขอให้น้ำลดไวๆนะครับ

ขอบคุณค่ะ ผลไม้น่าทานมากเลย

พรุ่งนี้ก็วันศุกร์แล้วนะค่ะ

เดี๋ยวก็ได้หยุดพักผ่อนแล้วเน้อ

เข้ามาเยี่ยม
ทักทายตอนเย็นๆค่ะ

สวัสดีครับคุณแอ๊ปเปิ้ล

ผมกินแต่หมูสามชั้นคั่วเกลือ ทอดกระเทียม อย่างนี้จะไปลดกะใคร 555

ก็มันอร่อยนี่นา...

ขอบคุณมากๆครับ
ผลไม้อร่อยมาก
เห็นไหม มีคนอยากทานน้ำพริกปลาทูที่คุณให้มาแล้ว
ขอบคุณและสวัสดีครับ

^ O ^ ผลไม้ที่ให้มาน่ากินมั่กค่ะ
อิอิ ควบคุมพุงอยู่เหมือนกันแต่ชอบนอกลู่นอกทาง ไปเขมือบช็อคโกแลต T T

ผลไม้ที่เอาไปฝาก น่าทานมากเลยค่ะ
ขอบคุณนะค่ะ แต่ไม่มีอะไรมาฝากอ่ะ
ฝากกำลังใจดีๆไว้ให้แล้วกันนะค่ะ

แวะมาทักทายยามค่ำค่ะ
ผลไม้น่าทานมาก
ขอบคุณนะคะ

..แวะมาทักทายจร้า..ขอโทษด้วยที่หายปายนาน..ช่วงนี้งานตรึมจร้า..
a href="//www.orkutnow.com/" title="Orkut Scraps">

Orkut Scraps

เข้ามาแล้วอายๆเพราะเมื่อเย็นเพิ่งกินข้าวขาหมูมาเลยครับ

ขอบคุณค่า
อยากกินขึ้นมาทันที

แต่ไม่มีให้กินค่า ซิกๆ

ขอบคุณสำหรับของฝากที่มีให้กันเสมอนะคะ

แวะมาเยี่ยมเยียนกันเหมือนเดิม

คิดถึงก้อแวะไปอีกนะจร้า จุ๊บจุ๊บ

อิอิ ต้องกินผักเยอะๆแล้วสิเรา

จะได้ผอมมมม



แวะมาทักทายย จร้า

......................................
สวัสดีดึกๆครับแอ้ปเปิ้ล

ข้อมูลมีประโยชน์มากค่ะ ^^

ขอบคุณที่แวะไปทักทายนะคะ

สวัสดียามดึกครับผม

พออ่านแล้ว ผมรีบสำรวจพุงตัวเองเลยหล่ะ

ออกกำลังกายกันไหมครับ

ส่งขนมมาให้ไม่รู้ลดไขมันหรือป่ะอ่ะ

สวัสดีค่ะ

พรุ่งนี้ขอให้ทำงานอย่างมีความสุขนะคะ

หวัดดียามเช้า

ผลไม้จัดสวยๆ จะกล้ากินมั๊ยเนี้ย...

รักษาสุขภาพด้วย

อรุณสวัสดิ์จ้ะ...

อรุณสวัสดิ์ครับ

หวัดดีค่ะ
อากาศดีจริงวันนี้
ขอให้สดใส สดชื่น พบแต่สิ่งดี ๆ ตลอดวันค่ะ

สติมา สุข เมธติ
คนมีสติ ย่อมได้รับความสุข

ภาพขนมที่นำไปฝากน่ากินมากๆ ค่ะ ^^

บัวลอยก็อร่อยครับ
.......................

สวัสดีค่ะยามบ่ายๆค่ะ
ง่วงกันหรือเปล่าเอ่ย(เราน่ะ ง๊วง ง่วง อิอิ)

สุขสันต์วันศุกร์นะคะ

หวัดดีค่ะ
ขอบคุณที่แวะเอาขนมมาฝากนะคะ
ดูน่าอร่อยมากๆๆๆๆๆ ค่ะ

เรื่องกินนี่ ยอมรับว่าผมเองค่อนข้างละเลย

ที่หนักที่สุดดูเหมือนจะเป็นกินมากเกินความต้องการของร่างกาย

ผลคือไปกองกันอยู่ที่พุงนี่แหละ

อีตอนกินนี่ไม่ค่อยรู้สึกตัว

มารู้ตัวอีกทีตอนชั่งน้ำหนักแล้วเข็มมันกระดิกเกินระดับมาตรฐาน

กินเกินไปวันเดียว

ต้องตามลดกันเป็นเดือน....

ทานหมี่และของหวานเพิ่มไขมันกันไหมครับ อิ อิ

ขอบคุณสำหรับขนม หว๊านหวานค่ะ