พฤษภาคม 2554

1
2
4
5
6
8
9
10
11
12
14
15
16
17
18
19
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
fat war 7---ช่วงโปรผัก day 1-5 รอบแก้ตัวในช่วงพักฟื้น(จัดตารางอาหารไว้เลย)
วันที่ 11-16 โปรผัก 1-5
รหัส FW7_22
nuappkung
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 71 กก.

เซตเมนูอาหารไว้เลยนะค่ะ
เพราะว่าจะได้ทานตามที่ต้องการได้เป็นอย่างดีค่ะ
ในวันที่160511นี้คุณหมอนัดadmitเพื่อทำการส่องกล้องและวินิจฉัยโรคนะค่ะ
หลังจากออกจากโรงพยาบาลเราก็ออกมาสู็กันต่อค่ะ
แต่ว่าขอเปิดด้วยโปรผัก(แบบทางเลือกเพื่อผสมผานให้เหมาะกับร่างกายในช่วงนี้นะค่ะ)

วันที่ 1

เช้า : นม 200 ml 1 กล่อง
เห็ดผสมธัญญาหาร 1 แก้วประมาณ 150 ml
ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่างเช้า: นม 200 ml 1 กล่อง
เที่ยง : สุกี้แห้งใส่ไก่สับเน้นเป็นผักกาดขาวและเห็ดค่ะ
ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่างบ่าย: นม 200 ml 1 กล่อง
เย็น :ตับย่างรวมกับกึ๋นย่างหรือไก่ย่าง 6 ไม้ นม 200 ml 1 กล่อง
ว่างเย็น:นม 0% 200 ml 1 กล่อง
น้ำดื่ม : 1-2ลิตร

วันที่ 2

เช้า : นม 200 ml 1 กล่อง
เห็ดผสมธัญญาหาร 1 แก้วประมาณ 150 ml
ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่างเช้า: นม 200 ml 1 กล่อง
เที่ยง : แฮมต้ม 5 แผ่น เต้าหู้ขาวต้มจิ้มซีอิ้ว 1 ก้อน
ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่างบ่าย: นม 200 ml 1 กล่อง
เย็น :ตับย่างรวมกับกึ๋นย่างหรือไก่ย่าง 6 ไม้ นม 200 ml 1 กล่อง
ว่างเย็น:นม 0% 200 ml 1 กล่อง
น้ำดื่ม : 1-2ลิตร

วันที่ 3

เช้า : นม 200 ml 1 กล่อง
เห็ดผสมธัญญาหาร 1 แก้วประมาณ 150 ml
ตับย่างรวมกับกึ๋นย่างหรือไก่ย่าง 2 ไม้
ว่างเช้า: นม 200 ml 1 กล่อง
เที่ยง : ต้มจับฉ่ายใส่เห็ด 1 ชามเน้นเป็นกะหล่ำปลี
ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่างบ่าย: นม 200 ml 1 กล่อง
เย็น :ตับย่างรวมกับกึ๋นย่างหรือไก่ย่าง 6 ไม้ นม 200 ml 1 กล่อง
ว่างเย็น:นม 0% 200 ml 1 กล่อง
น้ำดื่ม : 1-2ลิตร

วันที่ 4

เช้า : นม 200 ml 1 กล่อง
เห็ดผสมธัญญาหาร 1 แก้วประมาณ 150 ml
ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่างเช้า: นม 200 ml 1 กล่อง
เที่ยง : เห็ดฟางเห็กหอมผัดไก่ 1 จาน
ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่างบ่าย: นม 200 ml 1 กล่อง
เย็น :ตับย่างรวมกับกึ๋นย่างหรือไก่ย่าง 6 ไม้ นม 200 ml 1 กล่อง
ว่างเย็น:นม 0% 200 ml 1 กล่อง
น้ำดื่ม : 1-2ลิตร


วันที่ 5

เช้า : นม 200 ml 1 กล่อง
เห็ดผสมธัญญาหาร 1 แก้วประมาณ 150 ml
ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่างเช้า: นม 200 ml 1 กล่อง
เที่ยง : แฮมต้ม 5 แผ่น เต้าหู้ขาวต้มจิ้มซีอิ้ว 1 ก้อน
ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่างบ่าย: นม 200 ml 1 กล่อง
เย็น :ตับย่างรวมกับกึ๋นย่างหรือไก่ย่าง 6 ไม้ นม 200 ml 1 กล่อง
ว่างเย็น:นม 0% 200 ml 1 กล่อง
น้ำดื่ม : 1-2ลิตร


สิ่งที่ตั้งใจและมุ่งหวัง....

การป่วยครั้งนี้จะไม่เป็นอุปสรรคของแอปอย่างแน่นอนแอปจะสู้และทำให้ด้แม้จะไม่สามารถลดได้รวดเร็วเหมือนท่านอื่นๆแต่แอปก็จะไม่ย่อท้อจะใช้ความพยายามต่อไปเพราะว่าแอปตั้งใจไว้ว่าจะเลิกทานยาลดความอ้วนแล้ว
จะใช้วิธีนี้และจะพยายามทำให้ดีที่สุดค่ะ




Create Date : 13 พฤษภาคม 2554
Last Update : 13 พฤษภาคม 2554 20:55:39 น.
Counter : 258 Pageviews.

2 comments
  
เยี่ยมมากเลยเซตเมนูไว้ 5 วันรวด มี่ก็เซตบ้างเหมือนกันนะคะ แต่เป้นวันต่อวัน ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง
สู้ ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้
โดย: ameijang - มี่ วันที่: 14 พฤษภาคม 2554 เวลา:10:44:28 น.
  
หวัดดีจ้า เป็นยังไงบ้างเอ่ย? ตอนนี้กินตามสูตรอยู่หรือป่าวจ๊ะ?
โดย: mttik วันที่: 20 พฤษภาคม 2554 เวลา:10:30:53 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

appkung
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]