เมษายน 2554

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
25
28
30
 
fat war 7---ช่วงจู่โจม day 3
วันที่ 3 จู่โจม 1
รหัส FW7_22
nuappkung
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 71 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 68.8 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ ---- กก.
ลด --- กก.
รวมลดได้ ---- กก.

plan อาหารที่พกมาวันนี้.....

เช้า : น้ำชาเขียวเอามาแทนกาแฟจ้า 250 ml
ว่างเช้า---นม พร่องมันเนย 200 ml 1 กล่อง ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง : ไก่ต้ม 2 ขีด นม 0% 200 ml ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่างบ่าย: นมพร่องมันเนย 200 ml
เย็น : ไข่ต้ม สเต็กเนื้อ 1 ชิ้น(ว่าจะชวนท่านชายไปทานซะหน่อย)
น้ำดื่ม : 1.5 ลิตร

ขับถ่าย : 1 รอบ ตอนเช้าเลย


วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้ และแนวทางแก้ไข
วันนี้ตั้งใจค่อนข้างสูงในการจัดเตรียมอาหาร
เป็นนิมิตรหมายที่ดี 55555





Create Date : 26 เมษายน 2554
Last Update : 26 เมษายน 2554 12:18:58 น.
Counter : 257 Pageviews.

2 comments
  
แอปจ๊ะ ตัวเองจู๋โจมให้ครบ 7 วันก่อนดีกว่าจ้า ยังไม่ต้องโปรผักหรอก นับวันจู่โจมของตัวเองเลยอ่ะ
อาหารวันนี้ก็โอนะ หานม 0% ไม่ได้ใช่ม๊า??? ก็พร่องมันเนยก็พอถูไถอ่ะเนอะ ยังไงถ้าได้ไปห้างหาซื้อแบบ UHT จืดไขมัน 0% มาตุนไว้ดีกว่า
ว่าแต่น้ำยังน้อยไปง่ะ เพิ่มอีกหน่อยน๊า ^^
วางแผนดีมีชัยไปกว่าครึ่ง สู้ๆนะจ๊ะ
โดย: mttik วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:19:19:35 น.
  
วันนี้ อย่าลืมส่งการบ้านนะจ๊ะ มาหาทู๊กกกกวันเลยยย อิ อิ
โดย: mttik วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:15:08:25 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

appkung
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]