ปัญาหาหลักๆเกิดจากการเสื่อมสภาพลงของคอลลาเจน


คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่อยู่ในส่วนของชั้นผิวหนัง และเป็นส่วนสำคัญที่สุดที่ทำให้ใบหน้ามีความเต่งตึง ไม่เหี่ยวย่นโดยคอลลาเจนนั้ก็นมีหลายประเภทที่แตกต่างกัน เช่น คอลลาเจนที่ข้อกระดูก คือคอลลาเจน type 2 และมีความแตกต่างจากคอลลาเจนที่ผิวหนัง คอลลาเจนในอวัยวะต่างๆ ก็เป็นอีกชนิดหนึ่ง

โครงสร้างหลักของผิวเส้นผม เล็บ กระดูก ข้อต่อ ตลอดจนผนังหลอดเลือด จึงทำให้มีบางคนเรียก คอลลาเจน (collagen) ว่า “กาวแห่งชีวิต” เพราะทำหน้าที่เชื่อมเซลล์และอวัยวะต่างๆ ในร่างกายเข้าด้วยกันรวมทั้งปกป้องอวัยวะภายในร่างกายให้อยู่ด้วยกันในผิวหนังชั้นหนังแท้ นอกจากนี้ คอลลาเจน (collagen) ยังมีส่วนช่วยเสริมสร้างความเรียบตึงของผิวหนังทำให้ผิวแข็งแรงและเรียบเนียน โดยจะทำหน้าที่คู่กับโปรตีนที่สำคัญอีกชนิดหนึ่งคือ อีลาสติน (Elastin) ซึ่งช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้กับผิวและทำให้ผิวไม่มีริ้วรอย ดังนั้นในปัจจุบันเราจึงมักจะพบเห็นหรือได้ยินการกล่าวถึง คอลลาเจน (collagen) กันอย่างกว้างขวางโดยเฉพาะในแวดวงความสวยความงาม” อ้างอิง //www.patanasongsivilai.com/blog/สร้างคอลลาเจนเอง-โดยไม่พึ่งอาหารเสริม/


วันนี้ CollagenLover.com มีวิธีการเพิ่มระดับคอลลาเจนให้กับผิวคุณมาฝากกันค่ะ . คำแนะนำนี้ได้รับจาก แพทย์ผิวหนังเครื่องสำอางชาวอเมริกัน ดร.สตัเฟ่น ซิมเม็ท ผู้ที่ทำงานกับเหล่าเซเลปชื่อดังมากมาย ไปดูกันเลย

1.ระวังแสงแดด!
สิ่งที่สำคัญที่สุดในการคงระดับคอลลาเจนไว้ก็คือป้องกันมันอย่าให้ถูกแสงแดด ดังนั้นจึงจำเป็นมากที่ต้องทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน . “รังสีอุลตร้าไวโอเล็ตจากแสงอาทิตย์นั้นมันจะเพิ่มอัตราเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนัง รวมไปถึงจุดด่างดำต่างๆบนผิวด้วย ทำให้ผิวแตก ทำให้เกิดรอยย่น และอื่นๆอีกมากมาย” จริงๆแล้ว 80 เปอร์เซ็นต์ของการที่ผิวเหี่ยวย่นนั้นมาจากแสงแดดนั้นแหละ . ดังนั้น ใส่หมวกและใส่เสื้อผ้ามิดชิดซะ หรือไม่ก็ทาครีมกันแดดให้เป็นประจำ จริงๆแล้วในเมืองไทยคงไม่มีใครอาบแดดหรอกเนอะ แต่ถ้ามีละก็ หยุดเดี๋ยวนี้เลย! 

2.กินแต่สิ่งดีดี
สิ่งที่คุณกินในทุกๆวัน ถือว่าเป็นส่วนสำคัญมากต่อสุขภาพผิวของคุณ ถ้ากินอาหารดีๆ ก็จะทำให้ร่างกายสามารถสร้างคอลลาเจนมาใหม่ได้ อาหารที่ดีก็คือ พวกอาหารที่มีแอนตี้ออกซิแดนซ์ พวกผัก ผลไม้ นั้นเอง

3.หยุดสูบบุหรี่!
รู้เปล่าว่าการสูบบุหรี่ทำให้ระดับคอลลาเจนในผิวลดลงนะ และก็ทำให้ความสามารถในการสร้างใหม่ลดลงด้วย

4.คิดถึงเรื่องโบท็อค
จริงๆแล้วการทำโบท็อคนั้นไม่ได้เพิ่มคอลลาเจนหรอก แต่ว่ามันจะช่วยรักษาคอลลาเจนที่มีอยู่ไว้ เรียกว่ายืดอายุนั้นเอง “การแสดงสีหน้า เช่นยิ้ม ทำหน้าบึ้ง มันจะทำลายคอลลาเจนเยอะทีเดียว แต่ว่าการโบท็อคนั้นจะช่วยคลายกล้ามเนื้อหลายส่วนบนใบหน้าจากการแสดงสีหน้า ซึ่งจะช่วยลดการสูญเสียคอลลาเจนได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

5.กินพวกสารต้านอนุมูลอิสระเยอะๆ
เพราะว่าการกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะๆนั้นจะช่วยทำให้สุขภาพผิวดี เช่นพวกอาหารที่มีวิตามิน ซี หรือ อี สูงๆ. การกินสิ่งเหล่านี้จะช่วยลดอันตรายจากแสงแดดได้

6.ใช้ครีมที่มีส่วนผสมของเรตินอยด์

อีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยลดริ้วรอยบนผิวหนังและคงระดับคอลลาเจนไว้นั้นก็คือการใช้ครีมที่มีส่วนผสมของเรตินอยด์ เพราะว่าเรตินอยด์จะช่วยเพิ่มการสร้างคอลลาเจน และลดพวกรอยหรือจุดด่างดำต่างๆ.

7. หยุดความเครียด
ความเคลียดทำให้ฮอร์โมนแปรปรวน ความดันสูง และทำให้มีสีหน้าที่ทุกข์ทน อันส่งผลร้ายต่อคอลลาเจนทั้งสิ้น  เมื่อเครียดเมื่อไหร่

Create Date : 20 มกราคม 2558
Last Update : 20 มกราคม 2558 16:07:23 น.		0 comments
Counter : 1310 Pageviews.
Share Tweet