ช่วงนี้ออกกำลังกายได้ตามเป้าทุกวันค่ะ แต่ก็อยากหาอะไรมาฝึกเสริมไปด้วย ลองเอามาฝึกดูเมื่อยก้นเหมือนกันค่ะ
ใช้ก้านบาร์เบลขนาดเท่าๆ กันเนี่ยแหละค่ะทำไปได้ 3 เซ็ต ๆ 20 ก็เมื่อยแทบแย่ วันหลังจะลองใหม่ค่ะ