สิงหาคม 2556

 
 
 
 
1
3
11
13
17
18
21
23
24
25
28
30
31
 
All Blog
มาลองฝึก Barbell Hip Thrust กันดูค่ะ

  ช่วงนี้ออกกำลังกายได้ตามเป้าทุกวันค่ะ แต่ก็อยากหาอะไรมาฝึกเสริมไปด้วย   ลองเอามาฝึกดูเมื่อยก้นเหมือนกันค่ะ

 ใช้ก้านบาร์เบลขนาดเท่าๆ กันเนี่ยแหละค่ะทำไปได้  3  เซ็ต ๆ  20  ก็เมื่อยแทบแย่  วันหลังจะลองใหม่ค่ะ




Create Date : 02 สิงหาคม 2556
Last Update : 2 สิงหาคม 2556 20:35:41 น.
Counter : 1225 Pageviews.

1 comments
  
ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ นิ้วพัง แหะๆ
โดย: TanIsrangkun วันที่: 6 สิงหาคม 2556 เวลา:11:51:28 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ก่อนถึง_วัยชรา
Location :
จันทบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [?]



มาสร้างร่างกายใหม่กันไหมคะ คงไม่สายเกินไปที่จะเริ่มน๊า ขอลองฮึดอีกสักรอบค่ะ เริ่มช้า ก็ยังดีกว่าไม่เริ่ม ใช่ไหมจ้ะ เป็นกำลังใจและช่วยเชียร์กันด้วยนะจ้ะ สู้สู้
Friends Blog
[Add ก่อนถึง_วัยชรา's blog to your weblog]