มีนาคม 2560

 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
24
25
26
29
30
31
 
 
All Blog
โปรแกรม Freeletics สัปดาห์ที่ 1 Aphrodite วันที่ 3


  สวัสดีค่ะ  วันนี้เป็นวันที่ 3 สำหรับการฝึกโปรแกรม Freeletics ที่ชื่อว่า Aphrodite  ถือว่าเป็นโปรแกรมที่โหดมาก (ทรมานสุด ๆ แต่ถ้าทำได้จบก็ ฟิน ค่ะ) พี่ปลาฝืน ๆ ทำได้จนจบแต่ว่า ระหว่างเซตก็พักนานค่ะ (อายุขนาดนี้แล้ว ทำจบได้ก็บุญล่ะ) ใช้เวลาไป 25.30 นาทีเลยค่ะ 
   ตามความเห็นพี่ปลา  ท่าที่โหดที่สุดคือ Burpee ค่ะ ส่วนท่า Squats  สำหรับพี่ปลาไม่โหดมากแต่ว่าช่วงนี้เข่าไม่ค่อยดี ก็เลยรู้สึกว่า ทำได้ไม่ดีเท่าไหร่นัก  เป็นกำลังใจกันต่อไปค่ะว่า จะทำได้ดีแค่ไหน อ๋อ เสาร์-อาทิตย์ที่ผ่านมา หยุดค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายเลย พักกล้ามเนื้อ รู้สึกอ่อนล้ามากในปีนี้  อย่างว่าพออายุเพิ่มขึ้น อะไร ๆ มันก็เสื่อมไปหมดนะ



Create Date : 27 มีนาคม 2560
Last Update : 27 มีนาคม 2560 14:07:52 น.
Counter : 290 Pageviews.

0 comments
(โหวต blog นี้) 
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

ก่อนถึง_วัยชรา
Location :
จันทบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [?]



มาสร้างร่างกายใหม่กันไหมคะ คงไม่สายเกินไปที่จะเริ่มน๊า ขอลองฮึดอีกสักรอบค่ะ เริ่มช้า ก็ยังดีกว่าไม่เริ่ม ใช่ไหมจ้ะ เป็นกำลังใจและช่วยเชียร์กันด้วยนะจ้ะ สู้สู้
Friends Blog
[Add ก่อนถึง_วัยชรา's blog to your weblog]