วันที่ 3 (วันเสาร์ที่ 4 ม.ค. 57) วันจ่ายของกินประจำสัปดาห์ เช้า : เนื้ออกไก่ฉีก 1 อก ผักต้ม 1 ชาม ไข่ 1 ฟอง กาแฟ 1 แก้วเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 กำมือลูก
กลางวัน : ผักต้ม 1 ชาม ไข่ต้มเฉพาะไข่ขาว 2 ลูก ส้มโอ 3 กลีบ กล้วยย่าง 2 ลูก
อาหารว่าง : กล้วยย่าง ครั้งละ 1 ลูกเมื่อหิว และมะเขือเทศราชินีสด
เย็น : บล็อกโครี่กับผักกาดขาวนึ่ง กินกับ ห่อหมกปลาแซลมอนทำเอง ครึ่งถาด
กิจกรรม
วันนี้งด 1 วันค่ะ
ความในใจ น้ำหนักตัววันนี้ 63.3 กก. ลดไป 16 ขีด วันนี้ออกไปซื้อของเข้าบ้านค่ะ ได้ของกินมาเยอะเลย หมดเงินไปหลายบาท คราวนี้ตั้งใจมาก ๆ เลย ไม่รู้จะเป็นไง ช่วยให้กำลังใจกันต่อไปนะคะ วันนี้ถือว่า ยังทำได้ดีค่ะ สำหรับอาหาร ไม่ได้กินขนมกรุบกรอบเลยค่ะ หิวก็กินถั่วเล็กน้อย ก็รู้สึกดีสำหรับวันนี้ค่ะ