สวัสดีค่ะ  เข้าวันที่ 2  แล้วนะคะ ผลของการปิดปากวันได้เป็นที่น่าพอใจมากค่ะ  ไม่ได้ทรมานอย่างที่คิด ดีกว่ารอบที่ผ่านมาเสียด้วยซ้ำ เป็นการล้างพิษค่ะ แบบ Fasting คือดื่มแต่น้ำเปล่าตลอดวัน  จึงเรียกว่าช่วงปิดปาก เพราะเราไม่ได้กินอาหารเลย เพื่อพักระบบการย่อยค่ะ ตามทฤษฎีของหมอหวัง บอกไว้ว่า ช่วงนี้สามารถทำได้ ตั้งแต่ 3-5  วันก็พอค่ะ คือให้เวลาร่างกายได้จัดการอาหารที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ให้ออกไปให้หมดก่อน 

   แต่ถ้าเป็นแนวของธรรมชาติบำบัด จะเป็นการอดเพื่อล้างพิษซึ่งพี่ปลาเองก็จะทำเป็นช่วง ๆ ค่ะ คือทำให้ช่วงเวลาที่รู้สึกว่า ไม่สบายตัว อ่อนเพลีย  เหนื่อยง่าย  ปวดหัว  มึนหัว  ตามัว  เวียนศรีษะ หน้ามืด ตาลาย นอนไม่หลับ ไม่มีอารมณ์ทางเพศ (อิอิ ตัวนี้สำคัญมาก )  ความจำสั้น หงุดหงิดง่าย  น้ำหนักเกิน (เหตุผลใหญ่เลยล่ะ)  เงียบซึม ไม่กระปรี้กระเปร่า  ท้องผูกบ่อย ท้องร่วง  หมดเรี่ยว หมดแรง  หมดสภาพ  ฯลฯ  นี่เป็นสาเหตุทั้งหมดที่เป็นสัญญาณว่า เราสมควรจะต้องดีท็อกซ์เสียที 

      อาการทั้งหมดที่กล่าวมาแล้วนี้เกิดขึ้นกับพี่ปลาทุกข้อเลยค่ะ  จึงเป็นเหตผลสนับสนุนให้ลุกขึ้นมาจัดการกับตัวเอง เสียที  อ๋อ  เมื่อวานเป็นวันแรกที่เริ่มต้น  แหมแค่วันแรกก็มีมารมาผจญค่ะ มาดูกันว่าตัวมารคืออะไร

          เป็นเค้กชาเขียวค่ะ  ช่วงบ่ายน้องสาวเอามาฝาก บ้านโน้นเค้าชอบทำเค้กกินกันเพราะเค้ามีฝีมือการทำขนมอย่างมาก ช่วงก่อนหน้านี้ก็เป็นเหตุที่ทำให้น้ำหนักพี่ปลาขึ้นล่ะ (อิอิ แอบโทษเนื่องจากน้องเอามาให้ทานบ่อย หลวมตัวทานไปมากค่ะ)  ทำใจนานที่เดียวค่ะ กว่าจะก้าวข้ามอุปสรรคไปได้น่ะ  ไม่ได้แตะเลยค่ะ อดใจได้ มองพิจารณา แล้วก็เฉย ๆ  นะคะไม่รู้สึกว่าอยากกิน (สงสัยกินมาเยอะเลยเบื่ออีกอย่างเมื่อวานรู้สึกมุ่งมั่นมาก ๆ  อยากให้สำเร็จเสียที  คือ ปล่อยมานานแล้วไงคะ สรุปว่า เค้กอุปสรรคก้อนนี้ พี่ปลาผ่านมาได้ค่ะ เย้ เย้

         ขอเล่าความรู้สึกของเมื่อวานนะคะ  ในช่วงตอนบ่าย ๆ  มีการซ่านพิษนิดหน่อย จะรู้สึกอ่อนเพลียอยากพักค่ะ ก็เลยนอนพักไปสัก 1 ชม. ตื่นมาก็รีบดื่มน้ำตามเข้าไป เข้าห้องน้ำบ่อยมาก เพราะว่าดื่มน้ำเยอะ สังเกตุสีปัสสาวะ เป็นสีขาวค่ะ แสดงว่าดื่มน้ำล้างมากพอ  กลิ่นฉุนในครั้งแรก ๆ  แต่พอช่วงเย็น กลิ่นลดลง  

         ช่วงเย็นพี่ปลาทำดีท็อกซ์ สวนล้างลำไส้ ร่วมด้วย  (เป็นการกำจัดเศษอาหารส่วนปลายลำไส้ค่ะ)

         จะรู้สึกหิวมาก ตอนในช่วงประมาณ 4  โมงเย็น ซึ่งเป็นเวลาที่น้ำย่อยทำงานค่ะ  คือเราจะรู้สึกหิวประมาณ 3  ช่วง คือ ประมาณ 7-8  โมงเช้า 1 รอบ  เวลา 11-12 ช่วงกลางวัน และตอนเย็นเวลาประมาณ 4-5  โมงเย็นค่ะ อาจมีตอนดึกอีกรอบ ถ้านอนดึก ผ่านเวลาช่วงนี้ไปก็รอดค่ะ  ขอบพี่ปลามีตอนดึกที่ตื่นมาเข้าห้องน้ำแล้วก็นอนไม่หลับอีกพักค่ะ  (เพราะหิวน่ะ)  แต่ก็ไม่มาก สักพักก็หลับไปค่ะ ตื่นอีกทีเช้าเลย

          มาดูผลของน้ำหนักที่ชั่งเมื่อเช้าหลังตื่นนอนและเข้าห้องน้ำแล้วนะคะ  

           จากเครื่องชั่งเมื่อเช้าค่ะ  เมื่อวานชั่งไว้ก่อนเริ่มเป็นช่วงเช้าเวลาเดียวกัน คือ 66.7 กก.ค่ะ วันนี้ ลงมาเหลือ 65.3  กก. มีผลต่าง  1.4  กก. ผลอันนี้ได้จากการกำจัดเศษอาหารที่ตกค้างในลำไส้ค่ะ ซึ่งยังไม่หมดนะคะ อาหารจะถูกกำจัดหมดก็ประมาณ 3-5 วันค่ะ  วันแรกจะเยอะหน่อย เดี๋ยววันต่อไปก็จะน้อยลงค่ะ  ร่างกายจะเบาสบายเพิ่มขึ้นไปเรื่อย ๆ  ท้องจะว่างมากขึ้น สบายค่ะ ไม่ต้องคิดเลยว่าวันนี้จะกินอะไร  พี่ปลาชอบนะ แต่ว่าก็ไม่ใช่ว่าจะทำได้ง่าย ๆ  ต้องหาช่วงเวลาว่างอยู่บ้านและแรงบันดาลใจให้มากพอค่ะ  ไม่งั้นมันก็หิวก็อยากกิน  ทำไม่สำเร็จค่ะ

           สิ่งที่คาดว่าจะเกิดในวันนี้คือ อาการหิวมากกว่าเมื่อวาน เพราะว่าท้องเริ่มว่างแล้ว ช่วงน้ำย่อยออกมาเนี่ยแหละค่ะ ทรมานที่สุด  วิธีแก้คือ ดื่มน้ำมาก ๆ ค่ะ พอผ่านช่วงนี้ไปก็รอดล่ะ จากประสบการณ์ที่เคยทำ  วันนี้เป็นวันที่ยากที่สุดในการก้าวข้ามค่ะ อุปสรรคคือ ความหิว ที่เพิ่มมากกว่าเมื่อวาน ร่างกายจะประท้วง และเรียกร้องสิ่งที่เคยได้  เราตัองอดทนค่ะ นั่งสมาธิ หาหนังสือมาอ่าน หรือนอนพักค่ะ และต้องอาศัยกำลังใจอย่างมาก ที่ผ่านมาถ้าจะหลุดก็วันนี้แหละค่ะ ส่วนใหญ่ถ้าล้างพิษเล็ก จะทำแค่ 1 วัน

           มาเป็นกำลังใจให้พี่ปลาต่อสู้กับคัวเองและความท้าทายกันด้วยนะคะ พรุ้งนี้จะรายงานผลค่ะว่าเป็นไง  อ๋อ  น้ำหนักที่ลดไปน่ะ ยังไม่มีผลอะไรต่อการลดความอ้วนนะคะ ตอนนี้แค่อยู่ในช่วงกำจัดกากอาหารตกค้างค่ะ น้ำหนักพวกนี้พอกินอาหารแล้วไม่ขับถ่ายวันเดียวก็เด้งกลับมาแล้วค่ะ เดี๋ยวทำครบแล้วมานับดูว่ากำจัดกากอาหารไปได้มากเท่าไหร่นะคะ