Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2553
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
23 พฤษภาคม 2553
 
All Blogs
 
8 วิธี ฟื้นฟูจิตใจ

8 วิธี ฟื้นฟูจิตใจ

ไม่ว่าคุณจะเศร้า, เหงา, กังวล, ท้อแท้, หวาดกลัว, หรือผิดหวัง
เมื่อต้องเผชิญกับอุปสรรค อย่าเพิ่งถอดใจยอมแพ้นะคะ ชีวิตนี้ยังมีเรื่องดีๆ รออยู่อีกมากมาย
สัปดาห์นี้ มีเคล็ดลับฟื้นฟูจิตใจ ให้คลายจากความเครียด วิตกกังวลและหมองเศร้า
ถือเป็นการปัดฝุ่นละอองในหัวใจ ...ลดความขุ่นมัวในอารมณ์

1) ทำอะไรช้าลง เช่น ออกเดินทางไปที่นัดหมายเร็วกว่าปกติ 10 นาที ชีวิตจะเร่งรีบน้อยลงและเครียดน้อยลง

2) ใกล้ชิดธรรมชาติ ต้นไม้จะช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวาและเป็นกุญแจไขไปสู่ความสุข

3) หาสัตว์มาเลี้ยง เพื่อผ่อนคลายความเครียด และช่วยคลายเหงา เช่น สุนัข, แมว และปลาทอง

4) ยิ้มสู้เข้าไว้ การยิ้มหรือหัวเราะ ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมาน้อยลง

5) ให้รางวัลความสำเร็จกับตัวเอง หาเวลาพักสักนิดจิบชากาแฟสักหน่อย ก่อนจะเริ่มลุยงานชิ้นต่อไป

6) อย่ากลัวที่จะเอ่ยปากขอความช่วยเหลือ
เมื่อรู้สึกว่าเก็บกดทนไม่ไหว หาตัวช่วยด่วนจี๋ อย่าปล่อยทิ้งไว้เป็นขยะอารมณ์

7) อ่านหนังสือ ไม่มีอะไรจะหันเหความเศร้าได้ดีไปกว่าการอ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม

8) ใช้วันหยุดให้เป็นประโยชน์ ถ้าเครียดนัก ลองลาพักร้อนยาวๆ จะช่วยทำให้สมองโล่ง จิตใจสงบขึ้น.


ข้อมูลโดย : //www.thairath.co.th
ที่มา : //www.dmh.go.th


Create Date : 23 พฤษภาคม 2553
Last Update : 23 พฤษภาคม 2553 14:02:12 น. 1 comments
Counter : 809 Pageviews.

 
ธรรมะ........ขี้โม้ 2.0
//www.pantip.com/tech/coffee/topic/JX2893917/JX2893917.html

ขอขอบคุณที่อุตส่าห์สรรหามาฝาก

แต่ฉันก็มีวิธีง่ายๆเฉพาะตัวอยู้บ้าง

ลองเข้าไปอ่านดูบ้างก็ได้


โดย: lee sonchot IP: 175.156.17.153 วันที่: 23 พฤษภาคม 2553 เวลา:19:05:47 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [?]




Friends' blogs
[Add ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.