Bloggang.com : ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง : แซนด์วิชเนยอะโวคาโด

แซนด์วิชเนยอะโวคาโด

แซนด์วิชเนยอะโวคาโด ที่นอกจากรสชาติอร่อยแล้ว
ผลอะโวคาโด (Avocado) มีสรรพคุณช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้น ป้องกันหวัด เลือดออกตามไรฟัน
เพราะมีวิตามินเอและสารเบต้าแคโรทีนที่ช่วยบำรุงสายตา
นอกจากนี้ยังมีโปรตีนสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่นอีกด้วย

ส่วนผสม
* เนื้ออะโวคาโดสุก 100 กรัม
* มะเขือเทศสับ 50 กรัม
* ใบกระวาน 2-3 ใบ
* ผักกาดหอม 2-3 ใบ
* ขนมปังโฮลวีท 4 แผ่น
* เห็ดฟางหรือเห็ดกระดุม 50 กรัม
* น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
* เกลือ 10 กรัม
* พริกไทยดำ 10 กรัม

วิธีทำเนยอะโวคาโด
บดอะโวคาโดให้ละเอียด ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยดำตามชอบ

วิธีทำไส้เห็ด
หั่นเห็ดฟางหรือเห็ดกระดุมเป็นชิ้นบางๆ ผัดในน้ำมันมะกอก
ตามด้วยมะเขือเทศสับ ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยดำ

วิธีทำ
นำเนยอะโวคาโดที่เตรียมไว้ทาขนมปังโฮลวีท วางไส้แซนด์วิชทับ
ตามด้วยผักกาดหอม ใบกระวานอีกชั้น ก่อนประกบทับด้วยขนมปังโฮลวีทอีกแผ่น

ที่มา : //www.cheewajit.com

Create Date : 23 มีนาคม 2554

Last Update : 23 มีนาคม 2554 12:16:22 น.

1 comments

Counter : 2340 Pageviews.

แซนด์วิชเนยอะโวคาโด น่าทานค่า

โดย: สมาชิกหมายเลข 3445422

วันที่: 20 มีนาคม 2563 เวลา:11:39:19 น.