Group Blog
 
<<
มีนาคม 2554
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
17 มีนาคม 2554
 
All Blogs
 
ยำสามมะ



เครื่องปรุง
- มะม่วงสับ 1 ถ้วยตวง
- มะเฟือง 1/2 ผล
- หมูสับ 1 ถ้วยตวง
- พริกป่น 1 ช้อนชา
- หอมแดง 3-4 หัว
- มะนาว 1 ผล
- กุ้งเสียบคั่วกรอบ 1 ถ้วยตวง
- ใบสะระแหน่ 3-4 ยอด
- น้ำปลา เกลือ น้ำตาลนิดหน่อย


วิธีทำ
มะม่วงสับคั้นกับเกลือเอาความเปรี้ยวออกเสียบ้าง ส่วนมะระซอยก็คั้นกับเกลือเพื่อลดความขมลง
หั่นมะเฟืองเตรียมไว้ รวนหมูสับ นำเครื่องทุกอย่างมาคลุกเข้าด้วยกัน
ปรุงรสด้วยมะนาว กับน้ำปลา หากยังหวานไม่ถูกใจเติมน้ำตาลได้เล็กน้อย

หมายเหตุ
ที่จริงหลังออกกำลังกายที่ถูกต้องจะทำให้ไม่หิว
ถ้าอยากลดน้ำหนัก ควรฉวยโอกาสนี้ จัดอาหารหลังการออกกำลังกายที่มีแคลอรีต่ำ
เช่น ส้มตำ ยำผัก ดังเมนูข้างต้น ส่วนส้มตำผลไม้บางครั้งยังมีแคลอรีมากไป


ที่มา : //www.balavi.com


Create Date : 17 มีนาคม 2554
Last Update : 17 มีนาคม 2554 14:04:49 น. 2 comments
Counter : 1218 Pageviews.

 
มะม่วง มะระ มะเฟือง ชักอยากจะชิม


โดย: โสดในซอย วันที่: 20 มีนาคม 2554 เวลา:21:12:32 น.  

 
ยำสามมะ น่าทานค่า


โดย: สมาชิกหมายเลข 3445422 วันที่: 23 มีนาคม 2563 เวลา:9:56:21 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [?]




Friends' blogs
[Add ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.