Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2552
 
13 พฤศจิกายน 2552
 
All Blogs
 

คุณอ้วน หรือไม่อ้วนกันแน่?



สาว ๆ สมัยนี้ชอบคิดว่าตัวเองอ้วนทั้ง ๆ ที่ไม่เข้าข่าย เลยสักนิด...คุณล่ะคะ คิดว่าตัวเองอ้วนหรือไม่?

โรคอ้วนคือสภาวะน้ำหนักตัวมาก
โดยมีการสะสมของไขมันบริเวณ ใต้ผิวหนังและอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายมากกว่าปกติ
จนมี ผลกระทบต่อสุขภาพ ซึ่งผลของโรคอ้วนทำให้เราเกิดโรคต่าง ๆ
ตลอดจนมีปัญหาทางด้านจิตใจและเลยไปถึงการเข้าสังคมด้วย...

แต่ก่อนจะรักษาอาการอ้วน มาเช็กกันก่อนไหมคะ ว่าเราอ้วนหรือไม่
- เด็ก ใช้ค่าน้ำหนักตามเกณฑ์ส่วนสูง เปรียบเทียบ กับเกณฑ์อ้างอิงการเจริญเติบโตของเด็กไทย
- ผู้ใหญ่ ใช้ดัชนีมวลกาย (Body Mass Index) หรือ BMI คืออัตราส่วนน้ำหนักที่เป็นกิโลกรัมต่อพื้นที่ 1 ตาราง-เมตร
โดยการนำเอาน้ำหนัก และส่วนสูงมาคำนวณตามสูตร

ค่าดัชนีมวลกาย = น้ำหนัก (กิโลกรัม) หารด้วย ส่วนสูง (เมตร) x ส่วนสูง (เมตร) ตัวอย่างเช่น
ถ้าคุณน้ำหนัก 75 กิโลกรัม มีส่วนสูง 155 เซนติเมตร จะดูว่ามีค่าดัชนีมวลกายเท่าไหร่ คำนวณได้ดังนี้ค่ะ
ค่าดัชนีมวลกาย = 75 = 31.2 กก./ม2 หารด้วย 1.55 x 1.55

เมื่อได้ค่าดัชนีมวลกายแล้วมาดูผลกันค่ะ>
- ถ้าค่าดัชนีมวลกายที่คำนวณได้ มีค่าน้อยกว่า 18.5 แสดงว่า คุณผอมไปหน่อย
- ถ้าค่าดัชนีมวลกายที่คำนวณได้ มีค่าอยู่ระหว่าง 18.5-24.9 แสดงว่า น้ำหนักปกติ หุ่นกำลังดีแล้วค่ะ
- ถ้าค่าดัชนีมวลกายที่คำนวณได้ มีค่าอยู่ระหว่าง 25-29.9 แสดงว่า คุณเริ่มตุ้ยนุ้ยแล้ว
- ถ้าค่าดัชนีมวลกายที่คำนวณได้ มีค่าตั้งแต่ 30 ขึ้นไป แสดงว่า คุณเป็นโรคอ้วนแล้วค่ะ


ที่มา
//board.narak.com/topic.php?id=93048
//leelacheewit.com/webboard/question.asp?gid=55

ภาพจาก //www.webmd.com/


สารบัญ บทความเรื่อง ไดเอท ที่มีในบล็อกค่ะ
คลิกดู ที่นี่ค่ะ




 

Create Date : 13 พฤศจิกายน 2552
0 comments
Last Update : 2 ธันวาคม 2552 14:24:31 น.
Counter : 1079 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [?]




Friends' blogs
[Add ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.