ถ้าโลกนี้ไม่มี .....
Diet Project วันที่ 21-22 : หลุด ๆ กินขนมอีกแล้วช้านนน

วันที่  21

น้ำหนัก
:: 67.5

เมนูอาหาร
เช้า :: น้ำเต้าหู้งาดำ ลูกเดือย ไม่ใส่น้ำตาล + ขนมจีบ 7 ลูก
กลางวัน :: ข้าวมันไ่ก่ เนื้อล้วน
เย็น :: ข้าว 2 ช้อน + แกงส้มแตงโมอ่อน
ของว่าง : มะละกอ

ขับถ่าย :: หลังอาหารเย็น

ออกกำลังกาย :: เดินขึ้นเขาตามโปรแกรมเครื่องออกกำลังกาย 30 นาที



วันที่  22

น้ำหนัก
:: 67.7 kg (นั่น เพิ่มมาอีกแล้ว )

เมนูอาหาร
เช้า :: น้ำเต้าหู้เฉาก๊วย (ลองของใหม่ แอบหวาน ไม่กินอีกแล้ว)
กลางวัน :: ข้าวน้ำพริกกะปิ ชะอมไข่ ผักต้ม ปลาทู 1 ตัว
เย็น :: โยเกิร์ต + ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
ของว่าง :: ขนมโตเกียว (อยากกิน แหะ)

ขับถ่าย :: หลังอาหารเย็น

ออกกำลังกาย :: ไม่ได้ออกเลย ความขี้เกียจเข้ามาเยือน

3 อาทิตย์แล้ว น้ำหนักขึ้น ๆ ลง ๆ แต่ก็พอใจในระดับนึง สิ้นเดือนนี้ต้องลงไปให้ได้ที่ 67.0  ให้ได้ Smiley

ปัญหาที่พบ คือ เป็นคนติดของหวานหลังกินอาหารคาวมาก ขอให้ได้กินไรหวาน ๆ ใส่ปาก จะรู้สึกเหมือนกินข้าวอิ่ม นิสัยไม่ดีนี้จะต้องค่อย ๆ ปรับโดยเปลี่ยนไปกินผลไม้แทน พยายามทำอยู่ แต่ตบะแตกอยู่บ่อย ๆ เฮ้อ....



Create Date : 22 มิถุนายน 2555
Last Update : 22 มิถุนายน 2555 21:55:58 น. 1 comments
Counter : 608 Pageviews.

 
แวะทักทาย ส่งกำลังใจจ้า


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 23 มิถุนายน 2555 เวลา:9:13:22 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ann_scnu16
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
 
มิถุนายน 2555
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
22 มิถุนายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add ann_scnu16's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.