ถ้าโลกนี้ไม่มี .....
Diet Project วันที่ 18-19 : ค่อย ๆ ลงแล้วจ้า

วันที่  18

น้ำหนัก
:: 67.8 kg (ลดไป 3 ขีด)

เมนูอาหาร
เช้า :: น้ำเต้าหู้งาดำ ลูกเดือย ไม่ใส่น้ำตาล + แซนวิชโฮลวีททูน่า
กลางวัน :: ราดหน้าเส้นหมี่หมูหมัก
เย็น :: ข้าว + แกงจืดผักกาดขาว + ปลาทอดนิดนึง

ขับถ่าย :: หลังอาหารเย็น

ออกกำลังกาย :: เต้นตามคลิปแม่สาวเกาหลี



วันที่  19

น้ำหนัก
:: 67.5 kg (ลดลงอีก ดีใจจัง Smiley )

เมนูอาหาร
เช้า :: เต้าหู้ทอด + นมพร่องมันเนยกล่องเล็ก
กลางวัน :: ข้าวน้ำพริกกะปิ ชะอมไข่ + แกงจืดเต้าหู้หมูสับ
เย็น :: โยเกิร์ต + แครกเกอร์โฮลวีท 3 แผ่น

ขับถ่าย :: หลังอาหารเย็น

ออกกำลังกาย :: เดินเร็ว 20 นาที

ดีใจน้ำหนักลงไปนิดหน่อยแล้ว คงเพราะกินน้อยลงและออกกำลังกายสม่ำเสมอ ต้องทำต่อไป กำลังใจมาแล้ว Smiley



Create Date : 19 มิถุนายน 2555
Last Update : 19 มิถุนายน 2555 21:05:56 น. 0 comments
Counter : 608 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ann_scnu16
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
 
มิถุนายน 2555
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
19 มิถุนายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add ann_scnu16's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.