|
วันพระแรม 14 ค่ำเดือน9 ,ห้าวิธีสู่ชีวิตมีความสุขไม่เครียด
5 วิธี!สู่ชีวิตที่มีความสุข ไม่เครียด
ปัญหาของแต่ละคนมีอยู่เป็นประจำ และส่วนใหญ่ก็อยู่กับความทุกข์และความเครียดกันทุกวัน ทำอย่างไรเราจะเป็นคนที่ไม่มีความเครียด มีแต่ความสุข ต้องไปฟัง 5 เคล็ดลับนี้ดู
ช่วงชีวิตของคนเราเนี่ยอดไม่ได้เลยนะครับที่จะต้องเผชิญหน้ากับความเครียดมากมาย แค่คุณลุกจากเตียงก็ได้เผชิญหน้ากับความเครียดแล้ว ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากที่บ้าน ที่ทำงาน หรือ ชีวิตส่วนตัวของคุณ คำถามก็คือแล้วเราควรจะทำอย่างไรดีเพื่อจัดการกับปัญหาเหล่านี้ให้หมดไป ในวันนี้ผมมีเทคนิคมาฝากกันครับ
1.ปลดปล่อยตัวการความเครียด
ถ้าหากคุณเป็นคนนึงที่ชอบเครียดอยู่เสมอล่ะก็ ทางที่ดีที่สุดก็คือการพยายามหาวิธีปลดปล่อยความเครียดออกจากตัวเอง ซึ่งคุณสามารถทำได้ดังนี้ คือ
1.1พยายามหาให้ได้ว่าคุณกำลังเครียดเกี่ยวกับเรื่องอะไร เพราะเหตุใดคุณถึงต้องรู้สึกแบบนี้ แล้วเมื่อค้นพบในสิ่งที่สร้างผลกระทบให้กับคุณแล้วให้พยายามหาอะไรทำเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นมากกว่าเดิม แล้วในกรณีที่เป็นเพื่อนร่วมงาน หรือ คนใกล้ตัวล่ะควรจะทำยังไงดี คำตอบนั้นง่ายแสนง่ายเพียงแค่คุณเว้นช่องว่างระหว่างคนพวกนี้กับตัวเอง เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้แล้ว
1.2.ในกรณีที่คุณไม่สามารถกำจัดความเครียดออกไปได้ล่ะจะทำอย่างไรดี ในส่วนนี้ขอให้คุณติดตามอ่านในข้อสองเลย แล้วมันจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับคุณได้มากทีเดียว
2.คิด พูด และ ปฏิบัติในเชิงบวก
- พยายามคิดในแง่บวกเข้าไว้ แล้วจัดการโยนทุกอย่างที่ทำให้คุณเครียดทิ้งไป อย่าปล่อยให้ความเครียดหลุดรอดเข้ามาหาคุณได้ไม่ว่าจะเป็นจากตัวคุณเองหรือจากคนอื่น มั่นใจเข้าไว้แล้วจะไม่มีใครมาสร้างผลกระทบให้กับคุณได้ - พูดในแง่บวก พยายามพูดในแง่บวกเข้าไว้ และพยายามอย่าปล่อยให้คำพูดในแง่ลบของคนอื่นหลุดรอดเข้ามาสู่ตัวคุณได้ คุณเองเป็นคนกรองคำพูดผู้อื่น นั่นแหละที่สำคัญ เพราะฉะนั้นจงจำคำนี้ไว้พูดในแง่บวกแล้วทุกอย่างจะดี - ทำในสิ่งที่ดี ถ้าหากคุณอยากให้ใครปฏิบัติอะไรยังไงกับคุณแล้วล่ะก็สิ่งหนึ่งคุณควรจะพึงระลึกเอาไว้เสมอก็คือคุณได้ปฏิบัติต่อผู้อื่นดีแล้วหรือยัง ถ้าหากว่ายังล่ะก็ควรจะเริ่มปฏิบัติได้แล้วรับรองได้ว่าคนอื่นๆ จะปฏิบัติต่อคุณเป็นอย่างดีแน่นอน
3.จริงใจต่อตัวเอง
ความจริงใจเป็นสิ่งที่เราควรจะมีให้ทั้งต่อตนเองและต่อผู้อื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นคนจริงใจล่ะก็ คุณก็จะไม่ต้องมาทนนั่งแบกรับอะไรทั้งนั้น เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่ค่อนข้างดีไม่ใช่น้อยเลยจริงไหม ที่สำคัญยังไม่ทำให้เครียดอีกต่างหาก
4.เสมอต้นเสมอปลาย
เป็นคนเสมอต้นเสมอเปลายเข้าไว้เพื่อให้ทุกคนสามารถเข้าหาคุณได้อย่างง่ายดายวิธีการนี้จะช่วยลดความเครียดให้กับคุณได้มากทีเดียว เพราะคุณไม่ต้องแกล้งทำว่าตัวเองเป็นอย่างนู้นอย่างนี้ แถมนอกจากที่ว่านี่แล้วมันยังช่วยให้คุณได้รับการยอมรับจากสังคมมากขึ้นอีกด้วย
5.ยินดีต่อตัวเอง
ข้อนี้สำคัญมาก พยายามให้เวลากับตัวเองได้พิจารณาว่าตลอดชีวิตที่ผ่านมาเนี่ยคุณทำอะไรและประสบความสำเร็จไปได้มากเพียงใดแล้ว (โดยไม่ต้องไปพยายามนึกถึงปัญหารบกวนจิตใจที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ) พยายามให้รางวัลตัวเองเช่นการออกไปทานอาหารข้างนอก หรือ ซื้อสิ่งที่คุณอยากได้วิธีการนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองได้มากขึ้นเป็นอีกหนึ่งขั้นตอนกระบวนการลดความเครียดที่ค่อนข้างจะได้ผลไม่ใช่น้อยเลยทีเดียว
อย่างไรก็ตามจากวิธีการทั้งหมดนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือการรปล่อยวาง หากชีวิตของเราเรียนรู้ที่จะปล่อยวางกับสิ่งต่างๆ รอบตัวโดยที่เราไม่ยึดติดกับสิ่งใดแล้วล่ะก็รับรองได้เลยว่าคุณจะไม่ต้องเผชิญหน้ากับความเครียดอีกต่อไปอย่างแน่นอน ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://daily.rabbit.co.th/5เคล็ดไม่ลับคลายเคลียด
ขอบคุณภาพดีๆจาก : //www.google.com
แหล่งภาพจาก: board.palungjit.org
//www.winnews.tv/news/7084
................... ขอบคุณบทความและภาพจาก เฟสบุ๊ก พระนพดล https://www.facebook.com/nop072/posts/806354919574122:0
Create Date : 01 กันยายน 2559 |
|
0 comments |
Last Update : 1 กันยายน 2559 6:55:42 น. |
Counter : 2947 Pageviews. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- ❀จันทร์ ๑๒ มีนาคม พ.ศ. ๒๕๖๑✼ภาพหมู่พระธรรมยาตราที่วัดสองพี่น้อง จ.สุพรรณบุรี
- ❀ภาพ ณ วัดโบสถ์(บน) บางคูเวียง อ.บางกรวย จ.นนทบุรี
- ❀ชมภาพ วัดโบสถ์(บน) ,วัดไผ่หูช้าง ,วัดนครอินทร์ ,วัดคลองขวาง จังหวัด นครปฐม - นนทบุรี
- ❃วันที่๒๒มีนาร่วมพัฒนาชุมชน วัดบ่อทอง ,วัดตาก้อง ,วัดรางกำหยาด ,วัดบัวแก้วเกษร ,วัดบ่อทอง จ.นครปฐม
- ✿ภาพชุดชุมชนร่วมพัฒนา วัดบัวแก้วเกษร ,วัดนาราภิรมย์ ,วัดบ่อทอง จ.นครปฐม, ๒๓ มีนาคม ๒๕๖๑
- BlogGang.com
|
|
|
|